Les effets néfastes d'une tasse de bubble tea froide, sucrée et garnie de toppings.

SKĐS - Après des heures d'études, de jeux ou d'exercice en plein air, de nombreux enfants choisissent le bubble tea comme boisson « rafraîchissante » préférée en raison de sa saveur délicieuse, de ses garnitures variées et de sa sensation agréablement rafraîchissante.

Les dangers des boissons trop sucrées, avec beaucoup de glace et de garnitures.

L'été, les étudiants ont de plus en plus besoin de boissons rafraîchissantes. Après des heures d'études, de jeux ou de sport en plein air, nombreux sont ceux qui optent pour le bubble tea, leur boisson désaltérante préférée, grâce à son goût délicieux, ses garnitures variées et son agréable sensation de fraîcheur.

Cependant, d'un point de vue nutritionnel, le bubble tea n'est pas une boisson idéale à consommer régulièrement par temps chaud, surtout pour les enfants et les adolescents en pleine croissance. Une consommation excessive de boissons trop sucrées, avec beaucoup de glace et de garnitures, peut entraîner divers risques pour la santé physique et les résultats scolaires.

Le thé au lait est une boisson malsaine pour les enfants.

Le bubble tea est généralement préparé à base de thé, de lait en poudre ou de crème, auquel on ajoute une grande quantité de sucre, des sirops aromatisés et diverses garnitures comme des perles de tapioca, du pudding, de la gelée et du fromage frais. Une grande tasse de bubble tea peut contenir entre 300 et 500 kcal, soit l'équivalent d'une collation énergétique, mais sans équilibre nutritionnel. En particulier, la teneur en sucre de nombreux bubble teas est très élevée, dépassant parfois l'apport quotidien recommandé en sucres libres pour les enfants et les adolescents.

Lorsque les enfants consomment trop de boissons sucrées, leur organisme absorbe une grande quantité de sucre en peu de temps, ce qui provoque une hausse rapide de la glycémie. Si cela se produit fréquemment, les enfants sont plus susceptibles de prendre du poids, d'accumuler de la graisse viscérale et de présenter un risque accru d'obésité.

Actuellement, le taux de surpoids et d'obésité chez les étudiants augmente rapidement, les boissons sucrées étant l'une des principales causes. Nombre d'entre eux ont l'habitude de boire du thé aux perles plusieurs fois par semaine, allant même jusqu'à remplacer l'eau par cette boisson, ce qui entraîne un apport énergétique supérieur à leurs besoins.

Outre la prise de poids, une consommation excessive de sucre nuit également à la santé bucco-dentaire. Le sucre, associé à l'humidité buccale, crée un environnement propice à la prolifération des bactéries, augmentant ainsi le risque de caries, de gingivite et de mauvaise haleine. Les garnitures à mâcher, comme les perles de tapioca, ont tendance à adhérer longtemps à la surface des dents, ce qui accroît encore le risque d'érosion de l'émail si les enfants n'ont pas une bonne hygiène bucco-dentaire.

Un autre point important à souligner est la teneur en caféine du bubble tea. Beaucoup d'étudiants pensent qu'il s'agit simplement d'une boisson récréative, mais en réalité, ce thé contient de la caféine, un stimulant du système nerveux. Une consommation excessive, surtout l'après-midi ou le soir, peut entraîner chez les enfants des difficultés d'endormissement, un sommeil agité, une accélération du rythme cardiaque ou des sentiments d'anxiété. Un manque de sommeil prolongé affecte non seulement la croissance et l'immunité, mais réduit également la concentration, la mémoire et les performances scolaires.

Comment boire du bubble tea sans nuire à sa santé ?

Outre son goût trop sucré, la consommation régulière de thé au lait glacé en été présente également des risques potentiels pour la santé. Après une exposition au soleil ou un effort physique intense, le corps est en état de vasodilatation et de déshydratation. Boire une boisson trop froide immédiatement peut provoquer une vasoconstriction soudaine, entraînant des maux de gorge, des pharyngites ou des troubles digestifs. Certains étudiants à la santé fragile peuvent également souffrir de douleurs abdominales et de diarrhée suite à une consommation fréquente de boissons froides.

De plus, les glaçons non préparés dans des conditions d'hygiène adéquates peuvent contenir des bactéries ou des impuretés susceptibles de provoquer des maladies intestinales. En été, la chaleur et l'humidité favorisent la prolifération des micro-organismes. Si le thé aux perles n'est pas conservé correctement ou est préparé avec des ingrédients de mauvaise qualité, les étudiants s'exposent à un risque d'intoxication alimentaire, de douleurs abdominales aiguës ou d'infections gastro-intestinales.

Les garnitures du bubble tea sont également préoccupantes. Les perles de tapioca sont principalement composées d'amidon, de sucre et d'additifs pour leur donner une texture moelleuse, mais n'ont pratiquement aucune valeur nutritive. Certains types de gelée, de pudding ou de crème contiennent de nombreux colorants et arômes artificiels, ainsi que des graisses saturées. Une consommation régulière et importante peut entraîner chez les enfants des ballonnements, des indigestions et un risque accru de troubles métaboliques.

Chez les élèves sédentaires, qui restent assis longtemps ou utilisent fréquemment des appareils électroniques, la consommation excessive de calories provenant du bubble tea accélère la prise de poids. De nombreuses études montrent que les enfants et adolescents en surpoids présentent un risque accru de développer plus tôt de l'hypertension, une dyslipidémie et un diabète de type 2. Ces maladies étaient auparavant considérées comme touchant principalement les adultes.

Cependant, cela ne signifie pas que les étudiants doivent être totalement interdits de boire du bubble tea. L'important est la fréquence et le choix. Les étudiants peuvent toujours en boire, mais avec modération. Il est conseillé de n'en boire qu'une à deux fois par semaine, au lieu de tous les jours. Lors de leur commande, ils devraient privilégier les boissons peu ou pas sucrées, réduire le nombre de garnitures et limiter le fromage à la crème et autres garnitures grasses. De plus, ils devraient choisir des formats plus petits afin de contrôler leur apport calorique.

En été, une meilleure solution consiste à remplacer le thé au lait par des boissons plus saines comme l'eau, l'eau de coco fraîche, le lait demi-écrémé, les jus de fruits purs ou les tisanes rafraîchissantes. Ces boissons permettent non seulement de se rafraîchir efficacement, mais aussi de bénéficier de vitamines et de minéraux et de mieux s'hydrater par temps chaud.

Les parents jouent un rôle crucial dans la formation des habitudes alimentaires de leurs enfants. Plutôt que d'interdire complètement les boissons sucrées, ils devraient expliquer à leurs enfants les effets néfastes d'une consommation excessive. Avoir des boissons saines à disposition à la maison et encourager les enfants à apporter leur propre gourde à l'école ou lors d'activités extérieures contribuera à réduire leur envie de thé aux perles et de sodas.

L'été est une période où les enfants ont besoin d'une hydratation et d'une alimentation adéquates pour rester en bonne santé, renforcer leur système immunitaire et favoriser leur développement physique. Le thé aux perles peut procurer une satisfaction immédiate, mais une consommation excessive peut entraîner des problèmes de santé à long terme chez les enfants. Par conséquent, bien choisir ses boissons, limiter sa consommation de sucre et adopter un mode de vie sain sont les meilleurs moyens pour les enfants de profiter de l'été tout en préservant leur santé.

Source : https://suckhoedoisong.vn/tac-hai-cua-coc-tra-sua-mat-lanh-ngot-lim-va-full-topping-169260520205303691.htm