L'exercice physique contribue-t-il à réduire la chute des cheveux ?

D'après le Jerusalem Post, certains exercices peuvent réduire la chute des cheveux et favoriser leur repousse, tandis que d'autres activités physiques ont l'effet inverse.

La chute de cheveux peut toucher aussi bien les hommes que les femmes. Elle entraîne une calvitie masculine, souvent perçue comme irréversible.

Des études montrent que des activités physiques comme le vélo, le jogging, la marche rapide et la natation peuvent augmenter la production de globules rouges, améliorant ainsi la circulation sanguine.

Cependant, la chute de cheveux est plus fréquente chez les femmes en raison de nombreux facteurs tels que les changements hormonaux, le stress, l'alimentation et certaines maladies. Bien que la calvitie se manifeste généralement sur les côtés et le milieu du crâne, la chute de cheveux peut survenir n'importe où sur le cuir chevelu.

Les personnes souffrant de perte de cheveux doivent consulter un professionnel de la santé afin de comprendre la cause et de bénéficier du meilleur traitement.

L'exercice physique est un facteur qui peut avoir un impact positif sur la croissance des cheveux.

Comment l'exercice physique affecte-t-il les cheveux ?

L'activité physique améliore la circulation sanguine vers les cellules et les tissus du corps. Cette meilleure circulation sanguine contribue à ouvrir les pores du cuir chevelu, transportant ainsi les nutriments nécessaires à la croissance des cheveux.

Des études ont également démontré que l'activité physique libère des endorphines, des substances chimiques qui favorisent la détente et réduisent le stress. Le stress étant souvent une cause de chute de cheveux, se détendre grâce à l'exercice physique contribue à limiter ce phénomène.

Cependant, les entraînements de haute intensité peuvent aussi avoir l'effet inverse, car ils perturbent le cycle de croissance naturel des cheveux et endommagent les follicules pileux fragiles.

Lorsque vous transpirez, le sel contenu dans votre sueur s'accumule sur votre cuir chevelu et nuit à la santé de vos cheveux au fil du temps.

Quels exercices pratiquer pour stimuler la pousse des cheveux ?

Une étude de 2001 a révélé qu'une meilleure circulation sanguine au niveau du cuir chevelu favorise la pousse de cheveux plus épais et plus sains. Depuis, d'autres recherches ont démontré que des activités physiques comme le vélo, le jogging, la marche rapide et la natation peuvent stimuler la production de globules rouges et améliorer la circulation sanguine. Ces exercices contribuent également à réduire le cortisol, une hormone du stress.

Il est important de prendre une douche immédiatement après votre séance d'entraînement (dès que vous êtes sec) afin de rincer rapidement le sel de votre cuir chevelu. Utilisez de l'eau fraîche plutôt que de l'eau chaude. L'eau trop chaude peut priver votre cuir chevelu des huiles essentielles qui favorisent la santé et la croissance des cheveux. Elle peut également assécher et irriter votre cuir chevelu, entraînant ainsi une chute de cheveux plus importante.

Lien source: https://thanhnien.vn/tap-the-duc-co-giup-giam-rung-toc-185230830204329839.htm