L’exercice aide-t-il à réduire la perte de cheveux ?

Certains exercices peuvent réduire la perte de cheveux et favoriser leur croissance, tandis que d’autres activités physiques ont l’effet inverse, selon le Jerusalem Post .

Les hommes comme les femmes peuvent souffrir de perte de cheveux. La perte de cheveux conduit à la calvitie masculine et de nombreuses personnes pensent que la calvitie est irréversible.

Des recherches montrent que les activités physiques telles que le vélo, le jogging, la marche rapide et la natation peuvent augmenter la production de globules rouges, améliorant ainsi la circulation sanguine.

Cependant, la perte de cheveux survient plus fréquemment chez les femmes en raison de nombreux facteurs tels que les changements hormonaux, le stress mental, l’alimentation et diverses maladies. Alors que la calvitie apparaît généralement sur les côtés et au centre de la tête, la perte de cheveux peut survenir n’importe où sur le cuir chevelu.

Les personnes souffrant de perte de cheveux doivent consulter un professionnel de la santé pour comprendre la cause et le meilleur traitement.

L’exercice est un facteur qui peut avoir un impact positif sur la croissance des cheveux.

Comment l’exercice affecte-t-il les cheveux ?

L’activité physique améliore la circulation sanguine vers les cellules et les tissus du corps. L’augmentation du flux sanguin aide à ouvrir les pores du cuir chevelu, transportant les nutriments nécessaires à la croissance des cheveux.

Des études montrent également que l’activité physique libère des endorphines, une substance chimique qui aide à se détendre et à soulager le stress. Le stress étant souvent une cause de perte de cheveux, se détendre en faisant de l’exercice aidera à réduire la perte de cheveux.

Cependant, les entraînements de haute intensité peuvent également avoir l’effet inverse car ils perturbent le cycle naturel de croissance des cheveux et endommagent les follicules pileux fragiles.

Lorsque vous transpirez, le sel contenu dans votre sueur s’accumule sur votre cuir chevelu et nuit à la santé de vos cheveux au fil du temps.

Comment faire de l’exercice pour stimuler la pousse des cheveux ?

Une étude menée en 2001 a révélé qu’augmenter le flux sanguin vers le cuir chevelu peut rendre les cheveux plus épais et plus sains. Depuis lors, des études supplémentaires ont montré que les activités physiques telles que le vélo, le jogging, la marche rapide et la natation peuvent augmenter la production de globules rouges et améliorer la circulation sanguine. Les exercices ci-dessus peuvent réduire le cortisol, une hormone du stress.

Il est important de prendre une douche immédiatement après votre séance d’entraînement (dès que vous êtes sec après avoir transpiré) pour rincer rapidement le sel de votre cuir chevelu. Vous devriez utiliser de l’eau froide plutôt que de l’eau chaude. Une eau trop chaude peut éliminer les huiles essentielles qui favorisent la santé et la croissance des cheveux sur le cuir chevelu. Une eau trop chaude peut également provoquer une sécheresse et une inflammation du cuir chevelu, entraînant une perte de cheveux plus importante.

Lien source: https://thanhnien.vn/tap-the-duc-co-giup-giam-rung-toc-185230830204329839.htm