Encore plus de raisons de boire du café tous les jours

Commencez votre journée avec des actualités santé ; vous pouvez également consulter d’autres articles tels que : Quel est le moment idéal pour dîner et rester en bonne santé ? Comment prévenir les infections urinaires par temps chaud ?

D'autres bienfaits inattendus d'une tasse de café quotidienne

Une étude publiée dans la revue scientifique Nutrients a mis en lumière un autre avantage surprenant d'une tasse de café quotidienne.

Des scientifiques japonais ont ainsi découvert que boire du café tous les jours contribue à réduire l'obésité, la graisse abdominale et le syndrome métabolique.

Boire du café quotidiennement contribue à réduire la graisse abdominale de 25 % et à diminuer le syndrome métabolique de 30 %.

Le syndrome métabolique, également connu sous le nom de syndrome métabolique cardiovasculaire, est un trouble englobant des affections telles que la résistance à l'insuline, l'hyperglycémie, l'hypertension artérielle, la dyslipidémie et l'accumulation de graisse abdominale.

Des experts du Département d'épidémiologie médicale et de santé publique de l'Université préfectorale de médecine de Kyoto (Japon) ont évalué l'association entre la consommation quotidienne de café ou de thé vert et les taux d'obésité, de graisse viscérale et de syndrome métabolique au sein de la population japonaise.

L'étude a inclus 3 539 participants qui ont subi des examens de santé de routine comprenant le poids, la taille, le tour de taille, la pression artérielle, la graisse viscérale et des analyses de sang.

Les participants ont également répondu à des questions sur leur consommation de café et de thé vert, leurs aliments du petit-déjeuner et leurs autres habitudes et activités quotidiennes.

Les résultats ont montré que la consommation quotidienne de café contribue à réduire la graisse abdominale de 25 % et le syndrome métabolique de 30 %. Pour en savoir plus, consultez l'article du 13 avril sur la page santé .

Découvrez le moment idéal pour dîner afin d'optimiser votre santé.

Le dîner est l'un des repas les plus importants de la journée. C'est pourquoi nous mangeons souvent en quantité suffisante à ce moment-là. Non seulement la composition nutritionnelle des aliments, mais aussi l'heure du dîner ont un impact significatif sur la santé.

L'heure idéale pour dîner se situe entre 19h et 20h.

On entend souvent dire qu'il ne faut pas dîner trop tard le soir, notamment à cause de l'augmentation des reflux acides, des troubles du sommeil et de la prise de poids. Cependant, une étude publiée dans la revue Nature Communications montre que dîner trop tard peut engendrer des risques encore plus importants pour la santé, en particulier pour le système cardiovasculaire.

L'étude a évalué la santé et les habitudes alimentaires de plus de 103 000 personnes. Les résultats ont montré que celles qui prenaient leur premier repas et leur dîner après 21 h présentaient un risque accru de problèmes cardiovasculaires, notamment d'infarctus et d'AVC.

Les risques potentiels pour la santé liés à un dîner tardif amènent beaucoup de personnes à se demander quel est le meilleur moment pour dîner. En général, les experts recommandent de dîner idéalement entre 19 h et 20 h. Plus de détails sur ce sujet seront disponibles sur la page santé le 13 avril.

Infections urinaires en été : comment les prévenir ?

La chaleur estivale peut être nocive pour la santé si l'on ne sait pas s'en protéger correctement. Elle provoque non seulement facilement des coups de chaleur, des brûlures de soleil et de la déshydratation, mais augmente aussi le risque de troubles urinaires. Quelques changements d'habitudes de vie peuvent contribuer à prévenir ces problèmes.

Les problèmes urinaires peuvent provoquer une gêne, voire des douleurs. Cette affection est particulièrement fréquente durant l'été. Parmi les infections urinaires courantes, on retrouve les cystites. Calculs rénaux et cystite.

Boire beaucoup d'eau est un bon moyen de prévenir les infections urinaires en été.

Les infections urinaires sont les plus fréquentes ; elles surviennent lorsque des bactéries pénètrent dans les voies urinaires et provoquent une inflammation. Les calculs rénaux se forment lorsque des minéraux comme le calcium et l’acide urique se concentrent dans l’urine.

Pour éviter les problèmes des voies urinaires, il est nécessaire d'adopter les méthodes suivantes :

Buvez beaucoup d'eau. Une bonne hydratation est essentielle par temps chaud. Ne pas boire suffisamment d'eau peut entraîner une déshydratation, ce qui concentre l'urine et augmente ainsi le risque d'infections urinaires et de calculs rénaux.

Pour éviter cela, il est nécessaire de boire au moins 2 litres d'eau par jour. Selon la condition physique, les problèmes de santé et le niveau d'activité de chacun, une quantité d'eau plus importante peut être nécessaire.

Évitez la caféine et l'alcool. Les boissons comme le café, le thé et les boissons alcoolisées ont un effet diurétique, ce qui augmente l'élimination d'eau par l'organisme et favorise la déshydratation. C'est pourquoi les experts de la santé recommandent d'en limiter la consommation. Si vous en consommez, veillez à bien vous hydrater. Commencez votre journée avec des informations santé ! Veuillez consulter le reste de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-ban-uong-ca-phe-moi-ngay-185240412173727159.htm