Comment le manque de sommeil augmente-t-il la glycémie ?

Le taux de sucre dans le sang augmente généralement pendant notre sommeil, généralement entre 4 et 8 heures du matin. Chez les personnes normales, le pancréas sécrète l'hormone insuline et aide les cellules musculaires, les graisses, le foie et d'autres organes à absorber le glucose, selon le site Web de santé Verywell Health (États-Unis).

Le manque de sommeil rend le diabète plus difficile à contrôler.

Cependant, chez les personnes diabétiques, l'organisme ne sécrète pas suffisamment d'insuline, empêchant ainsi le glucose de pénétrer dans les cellules. Par conséquent, la glycémie augmente, entraînant une hyperglycémie.

De plus, le manque de sommeil perturbe l'équilibre hormonal qui régule l'appétit et le métabolisme, entraînant une hausse de la glycémie. Des études montrent qu'il diminue la capacité de l'organisme à sécréter de l'insuline efficacement, augmentant ainsi le risque de résistance à l'insuline et de dérégulation du diabète.

Des études ont montré que les personnes dormant moins de six heures par nuit ont plus tendance à avoir des habitudes alimentaires irrégulières, à grignoter davantage et à privilégier les aliments malsains. Le manque de sommeil augmente la production de ghréline, l'hormone de la faim, et diminue celle de leptine, l'hormone de la satiété. Par conséquent, les personnes qui manquent de sommeil ont davantage faim et sont attirées par les aliments riches en sucre et en matières grasses. Elles sont donc plus susceptibles de prendre du poids.

De plus, une glycémie trop élevée ou trop basse la nuit perturbe le sommeil et provoque de la fatigue le lendemain. En cas d'hyperglycémie, les reins éliminent le sucre en excès, ce qui peut entraîner des envies d'uriner nocturnes. Par ailleurs, une glycémie élevée peut également causer des maux de tête et une soif accrue, selon Verywell Health .

Source : https://thanhnien.vn/thieu-ngu-lam-tang-duong-huyet-the-nao-185240520193245778.htm