Une carence en fer peut-elle provoquer des vertiges ou des étourdissements ?

(M. Hoai Nam, 54 ans, résidant dans le quartier de Trang Dai, ville de Bien Hoa)

Le médecin a répondu :

Bonjour monsieur!

L'anémie ferriprive réduit le nombre ou la taille des globules rouges, ce qui diminue leur capacité à transporter l'oxygène vers les organes. Elle provoque des symptômes tels que fatigue, somnolence, manque d'énergie, pensées négatives, difficultés de concentration, palpitations à l'effort, pâleur et décoloration des ongles. À ses débuts, l'anémie ferriprive est souvent difficile à diagnostiquer car ses symptômes passent facilement inaperçus.

L'anémie et la carence en fer peuvent avoir de nombreuses causes, principalement liées à une alimentation pauvre en fer, insuffisamment variée ou trop restrictive. Les végétariens sont exposés à un risque de carence en fer et en vitamine B12. De plus, certains aliments, comme le café, réduisent l'absorption du fer.

Vous pouvez améliorer cet état grâce à des compléments alimentaires tels que :

- Aliments riches en fer : Le foie animal est la source la plus riche en fer, mais le bœuf, le poulet, le porc et le poisson en sont également de bonnes sources.

- Consommez des aliments de groupes variés : assurez-vous d'inclure les quatre groupes alimentaires (glucides, protéines, légumes et fruits) dans vos repas quotidiens.

- Fruits et légumes frais : Ils apportent des vitamines et des minéraux qui favorisent l’absorption du fer, notamment la vitamine C. Privilégiez les légumes riches en fer comme le chou frisé et la laitue.

Limitez votre consommation d'aliments qui inhibent l'absorption du fer : le café, le thé (surtout le thé au lait) et les boissons énergisantes doivent être consommés en dehors des repas contenant du fer. Il est également conseillé de boire du lait environ 1 h 30 à 2 h avant ou après les repas principaux.

Notez que si vous avez reçu un diagnostic d'anémie ferriprive confirmé par des analyses de laboratoire et que vous présentez des symptômes cliniques, le traitement par comprimés de fer doit suivre le schéma thérapeutique prescrit par votre médecin, d'une durée habituelle de 3 à 6 mois.

En résumé, une alimentation variée et équilibrée, riche en fer, peut prévenir et contribuer au traitement de l'anémie ferriprive. Une fois l'anémie ferriprive diagnostiquée, une supplémentation en fer par voie médicamenteuse doit être mise en place sous surveillance médicale et associée à une alimentation saine .

Docteur Bui Huu Loi,

Spécialiste en médecine interne générale, directeur de la clinique multiservices Ai Nghia Tam Phuoc