La pleine conscience au quotidien

Au milieu du tumulte d'une province industrielle en pleine transformation comme Dong Nai, vous êtes-vous déjà demandé : quand avez-vous été pleinement présent pour vos enfants pour la dernière fois ? Ou sommes-nous encore préoccupés par les soucis de gagner notre vie, laissant involontairement un vide dans le cœur de nos jeunes enfants ?

Dans le monde moderne, les parents enseignent souvent à leurs enfants comment réussir, comment passer des examens, mais oublient de leur apprendre à apprivoiser leurs propres émotions. Le livre « Cultiver le sourire » du maître zen Thich Nhat Hanh apparaît comme une douce parenthèse de sérénité, nous rappelant la valeur de la pleine conscience. Ce livre est comme un jardin immaculé, où chaque page est un petit chemin nous ramenant à notre respiration, à nos sourires et à la douceur de nos pas. Le maître zen nous y guide à travers des méthodes d'une simplicité surprenante : la respiration consciente pour apaiser la colère, la méditation en marchant pour ressentir le contact de nos pieds avec la terre, ou l'écoute profonde pour comprendre la souffrance d'autrui. Tout est écrit dans un langage d'amour, pur et innocent comme l'âme d'un enfant.

Le message le plus marquant de « Semer le sourire » réside dans une idée : pour cultiver la paix chez les enfants, les adultes doivent d’abord semer les graines de la paix en eux-mêmes. Le maître zen affirme que la présence authentique et bienveillante des parents et des enseignants est la plus profonde des leçons, celle qui ne prononce pas de mots. Lorsque nous apprenons à sourire face à la pression et à faire une pause en cas d’anxiété, les enfants apprennent naturellement à vivre en paix.

Ayant choisi ce livre comme compagnon dans son rôle de parent, Mme Nguyen Phuong Anh, enseignante dans le quartier de Trang Dai, a confié : « Auparavant, je ramenais souvent à la maison le stress de mon travail, ce qui rendait l’atmosphère familiale parfois très tendue. Mais depuis que j’ai lu « Semer un sourire », j’ai appris à respirer et à sourire avant même de franchir la porte. J’ai réalisé que lorsque je suis sereine, mes enfants sont naturellement plus sages et plus heureux. Ce livre m’a véritablement sauvée de ces moments de détresse. »

Que vous soyez parent, enseignant ou simplement un jeune en quête d'équilibre, essayez d'ouvrir ce livre une fois pour semer les graines de la pleine conscience, afin que chaque respiration soit une joie et chaque pas un moment de paix.

Phuong Dung

Source : https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202601/tinh-thuc-giua-doi-thuong-28414f6/