Est-il bon pour les enfants de manger du yaourt tous les jours ?

Le yaourt est pratique, facile à manger et généralement considéré comme bon pour le système digestif. De nombreux parents ont pris l'habitude de donner un pot de yaourt à leurs enfants chaque jour, espérant ainsi améliorer leur digestion et renforcer leur système immunitaire.

Le yaourt est fabriqué à partir de lait, il contient donc de nombreux nutriments importants pour le développement physique des enfants, notamment du calcium, des protéines, du phosphore et de la vitamine B12, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).

Les enfants peuvent tout à fait manger du yaourt tous les jours, mais avec modération.

PHOTO : N. Quy créée à l'aide de l'IA

Le calcium et le phosphore sont essentiels à la formation des os et des dents, tandis que les protéines sont indispensables aux muscles et aux tissus de l'organisme. La vitamine B12 intervient dans le fonctionnement du système nerveux et la formation du sang.

Pour les enfants de moins de 2 ans, il convient de privilégier les aliments à base de lait entier.

Le Service national de santé britannique (NHS) indique que les enfants âgés d'un an et plus peuvent boire du lait de vache et consommer des produits laitiers comme le fromage et le yaourt. Le NHS recommande également aux enfants de moins de deux ans de privilégier les produits laitiers entiers, y compris le yaourt, aux produits allégés. En effet, les matières grasses fournissent l'énergie nécessaire au développement cérébral et à la croissance physique durant les premières années de la vie.

Notez la teneur en sucre du yaourt.

Un problème souvent négligé est la consommation excessive de sucre par les enfants via les yaourts. De nombreux yaourts et boissons lactées aux fruits contiennent une quantité importante de sucre pour en rehausser le goût. Si les enfants consomment régulièrement ces produits, leur apport quotidien en sucre peut être très élevé.

Les enfants qui consomment trop de sucre sont plus susceptibles d'avoir des caries et peuvent développer une préférence pour les sucreries dès leur plus jeune âge. Par conséquent, si les parents souhaitent donner du yaourt à leurs enfants tous les jours, ils devraient privilégier les produits sans sucre ou à faible teneur en sucre plutôt que ceux aux saveurs très sucrées.

Il ne devrait jouer qu'un rôle complémentaire dans l'alimentation globale.

Il n'y a pas de règle qui stipule que les enfants doivent manger du yaourt tous les jours pour que ce soit bon pour leur santé. S'ils l'apprécient et n'ont pas de problèmes digestifs, une petite portion par jour ou quelques fois par semaine suffit généralement.

Plus important encore, le yaourt ne doit constituer qu'un complément à l'alimentation globale. Si les enfants consomment beaucoup de yaourt mais peu de légumes, de fruits ou d'autres sources de protéines, leur alimentation restera déséquilibrée.

Lisez attentivement la liste des ingrédients.

Lorsqu'ils achètent un yaourt pour leurs enfants, les parents doivent lire attentivement la liste des ingrédients. Les yaourts adaptés ont généralement une liste d'ingrédients simple, peu de sucre ajouté et contiennent peu d'arômes artificiels.

Les parents peuvent proposer à leurs enfants du yaourt nature agrémenté de fruits frais comme des bananes, des fraises ou des mangues pour une touche sucrée naturelle. Cela permet aux enfants de limiter leur consommation de sucre raffiné. Selon Healthline , c'est souvent un choix plus judicieux que les yaourts industriels aux saveurs trop sucrées.

Source : https://thanhnien.vn/tre-em-an-sua-chua-moi-ngay-co-tot-khong-185260509140707967.htm