Lorsque le temps devient froid, les habitudes à éviter peuvent endommager les reins

Quand il fait froid, la soif diminue. Nombreux sont ceux qui boivent donc moins d'eau. Cependant, cette habitude peut augmenter le risque de calculs rénaux.

En effet, l'hiver connaît une augmentation des hospitalisations pour calculs rénaux. En effet, les températures plus basses incitent les gens à boire moins d'eau. Par conséquent, l'urine devient plus concentrée, ce qui facilite l'accumulation de minéraux dans les calculs rénaux, selon le site web médical britannique Medical News Today .

Les gens ont tendance à boire moins d’eau en hiver, ce qui contribue à augmenter le risque de calculs rénaux.

De plus, les basses températures incitent à faire moins d'exercice et à bouger moins. Ce problème entraîne une mauvaise circulation sanguine et augmente le risque de formation de calculs dans les urines. L'air froid et sec de l'hiver rend également le corps plus vulnérable à la déshydratation et contribue à une concentration urinaire plus élevée.

Une étude de la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis a révélé que les taux de calcium urinaire ont tendance à être plus élevés en hiver. Ce constat est valable aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Les experts expliquent qu'en hiver, la quantité de lumière solaire atteignant le sol diminue. La peau étant moins exposée au soleil, le taux de vitamine D dans le sang diminue.

La vitamine D favorise l'absorption du calcium intestinal dans le sang. En cas de carence en vitamine D, l'organisme mobilise les réserves de calcium des os, ce qui entraîne une augmentation du taux de calcium dans le sang.

Prévenir les calculs rénaux par temps froid

Pour prévenir les calculs rénaux en hiver, les experts recommandent de boire au moins 2 litres d'eau par jour. Les personnes ayant des antécédents de calculs rénaux devraient boire au moins 3 litres par jour. Ce simple ajustement peut réduire considérablement le risque de calculs rénaux en diluant l'urine, facilitant ainsi l'élimination des minéraux susceptibles de former des calculs rénaux.

En plus de limiter sa consommation de sel et de boire beaucoup d'eau, il est recommandé aux personnes dont la santé rénale est stable de consommer des aliments riches en calcium. En effet, le calcium se lie à l'oxalate dans l'intestin et est excrété, réduisant ainsi le risque de formation de calculs rénaux, le type le plus courant : les calculs d'oxalate de calcium.

De plus, il est important de garantir un apport suffisant en vitamine D en hiver. Selon Medical News Today, le meilleur moyen est de s'exposer au soleil, de consommer des aliments riches en vitamine D comme le saumon, le maquereau, les sardines et les champignons, ou de prendre des compléments alimentaires .

Source : https://thanhnien.vn/troi-tro-lanh-thoi-quen-can-tranh-vi-co-the-gay-hai-than-185241206181628962.htm