4 דרכים לעזור להפחית רגליים קרות

לדברי ד"ר נגוין קוואנג דונג, מהמחלקה הכירורגית בבית החולים טו טין, כפות רגליים קרות אינן נגרמות רק ממזג האוויר, אלא קשורות גם לחוסר באנרגיית יאנג ולזרימת דם לקויה, במיוחד במרידיאנים של הגפיים התחתונות.

תוֹכֶן::

1. עיסוי ואקופרסורה יכולים לעזור להפחית רגליים קרות.
2. טבלו את כפות הרגליים במי צמחים.
3. דיקור סיני ומוקסה
4. השתמשו במזונות מחממים ובתרופות.

הרפואה הסינית המסורתית גורסת ש"כאשר אנרגיית היאנג חסרה, נוצר קור". כאשר אנרגיית היאנג חלשה, לגוף חסר חום מספיק כדי לחמם את הגפיים, מה שמוביל לכפות רגליים קרות. לכן, עקרון הטיפול החשוב הוא לחמם את היאנג, לחדש את הצ'י ולקדם את זרימת הדם, לשפר את זרימת הדם לגפיים התחתונות. התאמת אורח חיים, תזונה ושילוב אלה עם טיפולים מסורתיים יניבו תוצאות מתמשכות.

4 cách giúp làm giảm lạnh chân- Ảnh 1. — אקופרסורה על נקודת יונגצ'ואן מסייעת בחימום כפות הרגליים ולהפחתת קור.

1. עיסוי ואקופרסורה יכולים לעזור להפחית רגליים קרות.

עיסוי אקופרסורה היא שיטה פשוטה וקלה המגרה את זרימת הדם ומחממת במהירות את כפות הרגליים.

כמה נקודות דיקור נפוצות כוללות:

יונגצ'ואן (כף הרגל): ממוקם במרחב שבין עצם המטטרסל השנייה והשלישית.

כיצד לאתר את נקודת הדיקור: כופפו את כף הרגל והבהונות, ותראו שקע בערך שליש מהדרך במורד כף הרגל. שקע זה הוא נקודת הדיקור יונגצ'ואן.

השפעות: פותח ומווסת את מרידיאן הכליות, מחמם את הכליות, מחזיר את האש למקורה, מחמם את כפות הרגליים; עיסוי במשך כדקה לחימום כפות הרגליים לפני המשך באקופרסורה.

טאיקה (הצד הפנימי של הקרסול): ממוקם מאחורי עצם הקרסול הפנימית, בשקע ליד העקב.

השפעות: מחדש את יאנג הכליות, משפר את מצב כפות הרגליים הקרות הנגרמות כתוצאה מחוסר בכליות.

סאנינג'יאו: ממוקם בצד הפנימי של הירך התחתונה, 3 קון (רוחב האצבעות השנייה, השלישית, הרביעית והחמישית) מעל עצם הקרסול הפנימית.

השפעות: מווסת את זרימת הדם, משפר את זרימת הדם בגפיים התחתונות, מזין את הכבד ומחזק את הטחול.

זוסאנלי (良脉): ממוקם מול עצם השוקה, כ-3 קון מתחת לברך; הנקודה נמצאת ברוחב אצבע אחת מקצת עצם השוקה.

השפעות: מזין את הדם ואת אנרגיית החיים, מחזק את הגנות הגוף.

ניתן לעסות כל נקודת דיקור במשך 1-2 דקות, בשילוב עם חימום כפות הרגליים לפני השינה כדי להגביר את היעילות.

4 cách giúp làm giảm lạnh chân- Ảnh 2. — השריית כפות הרגליים במי צמחים מחממת את כפות הרגליים ומשפרת את השינה.

2. טבלו את כפות הרגליים במי צמחים.

השריית כפות רגליים במים חמים של צמחים היא שיטה המומלצת על ידי הרפואה הסינית המסורתית למניעה ושיפור כפות רגליים קרות. כמה צמחי מרפא נפוצים כוללים ג'ינג'ר טרי, צמחי מרפא, קינמון, חריע ומלח גס.

השריית כפות הרגליים למשך 15-20 דקות בערב מסייעת להרחבת כלי הדם, להגברת זרימת הדם, לחמם את כפות הרגליים ולשפר את השינה.

3. דיקור סיני ומוקסה

דיקור ומוקסה מסייעים בניקוי מרידיאנים, חימום המרידיאנים ופירוק קור. מוקסה מתאימה במיוחד לאנשים עם רגליים קרות עקב מחסור באנרגיית קור ואנרגיית יאנג חלשה. שיטה זו צריכה להתבצע על ידי מטפל ברפואה סינית מסורתית על מנת להבטיח בטיחות.

4 cách giúp làm giảm lạnh chân- Ảnh 3. — לדייסת ג'ינג'ר יש תכונות מחממות המסייעות בהקלה על רגליים קרות.

4. השתמשו במזונות מחממים ובתרופות.

לתזונה תפקיד מכריע בשיפור מצב כפות רגליים קרות; יש לצרוך מאכלים חמים ומנחמים כמו דייסת ג'ינג'ר, מרק עוף עם עשבי תיבול סיניים, דייסת שעועית שחורה, מרק מתוק מזרעי לוטוס ולונגן; יש להימנע ממזונות נאים וקרים, מי קרח ומזונות בעלי אופי מקרר. בנוסף, יש לשמור על חום כפות הרגליים, ללבוש גרביים דקות בזמן השינה, להימנע מהליכה יחפה על משטחים קרים, ולהגביר פעילות גופנית עדינה כדי לקדם את זרימת הדם.

אם רגליים קרות נמשכות יחד עם קהות חושים, כאב, שינוי צבע העור או עייפות מוגזמת, על המטופלים לפנות לרופא לאבחון מדויק.

ראה עוד מאמרים פופולריים:

מקור: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm