4 דרכים לשיפור מצב עיניים יבשות ועייפות
על פי הסקר, כמעט 80% מהאנשים בוהים במסכים יותר מ-4 שעות ביום, וכשליש מהמשתמשים התכופים משתמשים במכשירים אלקטרוניים יותר מ-8 שעות ביום, יותר מזמן השינה שלהם...
עבודה יתר על המידה על העיניים שלנו למשך תקופות ממושכות עלולה לגרום ליובש, גירוד וכאב...
טבליות להגנה על העיניים
כיום, ישנם סוגים רבים של תוספי תזונה להגנה על העיניים בשוק, והמחירים משתנים במידה רבה.
כדורי הגנה לעיניים, כפי שהשם מרמז, הם מוצרי בריאות או תרופות מרשם המסייעים בהפחתת מאמץ בעיניים לאחר הארוחות, ובכך מועילים לטיפול בעיניים; רוב תרופות המרשם מכילות לוטאין.
אנשים רבים חשים שלאחר נטילת כדורי הגנה לעיניים, תסמיני יובש בעיניים משתפרים, עיניהם מרגישות נוחות יותר, ובאופן טבעי, הם חשים שהראייה שלהם השתפרה. אנשים רבים מאמינים שזוהי רק השפעה פסיכולוגית.
מרכיב נפוץ בתוספי הגנה לעיניים הוא חמוציות, העשירות באנתוציאנינים. אנתוציאנינים יכולים לקדם ייצור רודופסין בעיניים, לייצב את נימים בעין ולשפר את זרימת הדם הנימים.
בנוסף, אנתוציאנינים הם נוגדי חמצון רבי עוצמה שיכולים להפחית את הנזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים לעיניים. מחקרים הראו שאנתוציאנינים יכולים לסייע בשיקום הראייה לאחר חשיפה לאור בהיר, אך הם אינם מועילים בשיפור הראייה הכללית.
לוטאין הוא סוג של קרוטנואיד שיכול להצטבר במקולה של הרשתית ולהגדיל את תכולת הפיגמנט במקולה, ובכך לשפר במידה מסוימת את תפקוד הראייה. יחד עם זאת, מספר מחקרים מצביעים על כך שרמות מוגברות של לוטאין עשויות להפחית את הסיכון לפתח קטרקט.
עם זאת, התוצאות הנוכחיות הן רק ראיות אפידמיולוגיות ראשוניות ועדיין טעונות אישור על ידי מספר גדול יותר של מחקרים מקיפים.
עבור אלו שכבר סובלים מקוצר ראייה או נזק מקולרי, כדורי הגנה אלו לעיניים אינם יכולים לעכב את התקדמות הקוצר ראייה או להפוך את הנזק המקולרי.
טִיפּוֹת עֵינַיים
טיפות עיניים הן הטיפול הנפוץ ביותר ברפואת עיניים, וסוגים רבים ושונים, טובים ורעים כאחד, זמינים בשוק.
טיפות עיניים רבות ללא מרשם רופא מטפלות בתסמינים אך אינן מטפלות בסיבה הבסיסית, כגון אדרנלין, הורמונים או אנטיביוטיקה.
בנוסף, חומרים משמרים הנוספים לטיפות עיניים עלולים לגרום נזק בדרגות שונות למבנים פני השטח של גלגל העין, ושימוש ממושך עלול להוביל לדלקת הלחמית הנגרמת על ידי תרופות ולעיניים יבשות.
לכן, בעת בחירת טיפות עיניים, עליכם לפעול לפי הוראות הרופא ולא לקנות אותן באופן עיוור.
מסכת עיניים עם קיטור
מסכת עיניים זו המחוממת באדים מתחילה להתחמם מיד לאחר הוצאתה מהאריזה, ונוצרים קיטור בהתאם. יש להשתמש בה מיד לאחר פתיחת אריזת מסכת העיניים. מאיפה מגיעים האדים?
יש אבקת מתכת בתוך מסכת העיניים; כאשר היא באה במגע עם לחות באוויר, היא יכולה ליצור גוף חימום פנימי ולייצר אדים עדינים ולחים.
האם מסכות עיניים המחוממות באדים עובדות? בהחלט.
בעת שימוש במסכת עיניים, העיניים נסגרות באופן טבעי; פעולה פשוטה זו של סגירת העיניים יכולה להפחית את אידוי הדמעות, וחום האדים יכול לקדם את זרימת הדם בעיניים, ולהפחית את מאמץ העיניים.
עם זאת, למסכות עיניים המחוממות בקיטור יש גם חסרונות; אף מסכת עיניים מחוממת בקיטור לא יכולה להבטיח יעילות לאורך זמן.
משקפיים חוסמים אור כחול
אור כחול הוא סוג של אור נראה בעל אורך גל קצר מאוד, שיכול להשפיע בקלות על הרשתית ישירות.
ישנן דעות שונות לגבי תפקידם של משקפי חסימת אור כחול. מאמר אחד דיווח כי משקפי חסימת אור כחול אכן יכולים להגן על הרשתית במידה מסוימת. מכיוון שהעין האנושית עצמה אינה יכולה לסנן אור כחול, אם ברצונכם להפחית את ההשפעות המזיקות של אור כחול על העיניים, בדרך כלל עליכם להרכיב משקפיים עם עדשות חוסמות אור כחול ברמה מקצועית.
משקפיים אלה מגנים בעיקר מפני אור כחול מוגזם ממכשירים אלקטרוניים, וכמות האור הכחול בחיי היומיום אינה מספיקה כדי לגרום נזק לרשתית.
אפילו אנשים ללא קוצר ראייה יכולים להרכיב משקפיים החוסמים אור כחול כדי להפחית גירוי בעיניים ממחשבים, טלפונים ניידים או סנוור בלילה.
4 דרכים מעשיות להגן על העיניים שלך
לחטא את העיניים.
ניתן להניח קומפרס חם על העיניים או להשתמש בקיטור חם כדי לאדות אותן; כ-40 מעלות צלזיוס מספיקות.
למצמץ לעתים קרובות יותר
בהייה ממושכת במסך מחשב מפחיתה משמעותית את מספר המצמוצים, גורמת לדמעות להתאדות, ועם הזמן מובילה ליובש בעיניים ולמאמץ בעיניים. לכן, כשאתם מול מחשב, עליכם תמיד להזכיר לעצמכם למצמץ בצורה מודעת יותר.
השתמשו בדמעות מלאכותיות.
יש להשתמש בדמעות מלאכותיות ללא חומרים משמרים, אך כל טיפות העיניים צריכות לשמש רק במקרי חירום ולא לשימוש ארוך טווח.
הקדישו פחות זמן לשימוש בטלפון או במחשב.
זה יהיה קשה מאוד לעשות זאת. אם אינכם יכולים להפחית את זמן השימוש, זכרו לפעול לפי "כלל 3/20", כלומר לאחר שימוש בעיניים במשך 20 דקות, קחו הפסקה והביטו למרחק (כ-6 מטרים) למשך 20 שניות.
[מודעה_2]
מָקוֹר
תגובה (0)