4 דרכים לעזור לשיער שלך לצמוח מהר יותר ו-4 דרכים לשפר עיניים יבשות ועייפות

[מודעה_1]

4 דרכים לשיפור עיניים יבשות ועייפות

על פי סקר, כמעט 80% מהאנשים בוהים במסכים יותר מ-4 שעות ביום וכשליש מהמשתמשים בתדירות גבוהה משתמשים במכשירים אלקטרוניים יותר מ-8 שעות ביום, יותר מזמן השינה שלהם...

עבודה ממושכת על העיניים גורמת לנו להרגיש יובש, גירוד, כאב...

4 cách cải thiện mắt khô và mệt mỏi - Ảnh 1.

כדורי הגנה לעיניים

כיום בשוק ישנם סוגים רבים של כדורי הגנה לעיניים, וגם המחירים אינם אחידים.

כדורי הגנה לעיניים, כפי שהשם מרמז, הם מוצרי בריאות או תרופות מרשם המסייעים להפחית עייפות ראייה לאחר אכילה, מועילים לטיפול בעיניים, תרופות מרשם מתייחסות בעיקר לוטאין.

אנשים רבים חשים שאחרי נטילת כדורי הגנה לעיניים, יובש בעיניים שלהם מרגיש הקלה, עיניהם מרגישות נוחות יותר, וכמובן שגם הראייה שלהם משתפרת. אנשים רבים חושבים שמדובר רק בנוחות פסיכולוגית.

המרכיב הנפוץ ביותר בכדורי הגנה לעיניים הוא חמוציות, עשירה באנתוציאנין. אנתוציאנין יכול לקדם את ייצור הרודופסין בעיניים, לייצב את נימים העיניים ולשפר את זרימת הדם בנימים.

בנוסף, אנתוציאנין הוא גם נוגד חמצון רב עוצמה שיכול להפחית את ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים על העיניים. מחקרים הראו שאנתוציאנין יכול לסייע בשיקום הראייה לאחר חשיפה לאור חזק, אך אינו מועיל בשיפור הראייה.

לוטאין הוא קרוטנואיד שיכול להצטבר במקולה של הרשתית ולהגדיל את תכולת הפיגמנט במקולה, ובכך לשפר במידה מסוימת את תפקוד הראייה. יחד עם זאת, מספר מחקרים מצביעים על כך שהגברת צריכת לוטאין יכולה להפחית את הסיכון לפתח קטרקט.

עם זאת, התוצאות הנוכחיות הן רק ראיות אפידמיולוגיות ראשוניות, שעדיין טעונות אישור על ידי מספר רב של מחקרים מלאים.

עבור אנשים שכבר סובלים מקוצר ראייה או נזק מקולרי, כדורי הגנה אלו לעיניים אינם יכולים לעכב את התקדמות קוצר הראייה או להפוך את הנזק המקולרי.

טִיפּוֹת עֵינַיים

טיפות עיניים הן הטיפול הנפוץ ביותר ברפואת עיניים, וישנם סוגים רבים ושונים בשוק, טובים ורעים.

טיפות עיניים רבות ללא מרשם רופא מטפלות בתסמינים אך אינן מטפלות בשורש המחלה, כגון אדרנלין, הורמונים, אנטיביוטיקה וכו'.

4 cách cải thiện mắt khô và mệt mỏi - Ảnh 2.

בנוסף, חומרים משמרים הנוספים לטיפות עיניים עלולים לגרום לדרגות שונות של נזק למבני פני השטח של העין, ושימוש ארוך טווח עלול להוביל לדלקת קרטו-לחמית הנגרמת על ידי תרופות ולעין יבשה.

לכן, בבחירת טיפות עיניים, יש לפעול לפי הוראות הרופא ולא לקנות באופן עיוור.

מסכת עיניים עם קיטור

מסכת עיניים זו המחממת באדים מתחילה להתחמם לאחר הוצאתה ונוצרים קיטור בהתאם, יש להשתמש בה מיד לאחר פתיחת אריזת מסכת העיניים. מאיפה מגיעים האדים?

יש אבקת מתכת בתוך מסכת העיניים, כאשר היא באה במגע עם הלחות באוויר, היא יכולה ליצור גוף חימום בפנים וליצור אדים עדינים ולחים.

האם מסכות עיניים מחוממות באדים עובדות? ברור שכן.

4 cách cải thiện mắt khô và mệt mỏi - Ảnh 3.

בעת שימוש במסכת העיניים, העיניים ייעצמו באופן טבעי, פעולת סגירת העיניים הזו לבדה יכולה להפחית את אידוי הדמעות, ובמקביל חום האדים יכול לקדם את זרימת הדם בעיניים, ולהפחית עייפות עיניים.

אבל גם למסכת עיניים המחוממת בקיטור יש חסרונות, אף מסכת עיניים המחממת בקיטור לא יכולה להבטיח השפעה מתמשכת.

משקפיים נגד אור כחול

אור כחול הוא סוג של אור נראה בעל אורכי גל קצרים מאוד שיכולים להשפיע ישירות על הרשתית.

ישנן דעות שונות לגבי תפקידם של משקפי חסימת אור כחול. מאמר אחד דיווח כי משקפי חסימת אור כחול יכולים למעשה להגן על הרשתית במידה מסוימת. מכיוון שהעין האנושית עצמה אינה יכולה לסנן אור כחול, אם ברצונכם להפחית את ההשפעות המזיקות של אור כחול על העיניים, בדרך כלל עליכם להרכיב משקפיים עם עדשות חוסמות אור כחול ברמה מקצועית.

4 cách cải thiện mắt khô và mệt mỏi - Ảnh 4.

משקפיים אלה בעיקר מנטרלים אור כחול מוגזם במוצרים אלקטרוניים, וכמות האור הכחול בחיי היומיום אינה מספיקה כדי לפגוע ברשתית.

אנשים שאינם קצרי ראייה יכולים גם להרכיב משקפיים החוסמים אור כחול כדי להפחית גירוי בעיניים הנגרם ממחשבים, טלפונים ניידים או אורות בהירים בלילה.

4 דרכים מעשיות להגן על העיניים שלך

חיטוי עיניים

אפשר לשים מגבת חמה על העיניים או להשתמש בקיטור חם כדי לאדות את העיניים, בערך 40 מעלות מספיקות.

מצמץ יותר

בהייה ממושכת במסך המחשב, מספר המצמוצים מצטמצם משמעותית, הדמעות מתאדות, ועם הזמן יוביל ליובש בעיניים ולכאבים. לכן, מול המחשב, עליכם תמיד להזכיר לעצמכם למצמץ בצורה מודעת יותר.

השתמשו בדמעות מלאכותיות

יש להשתמש בדמעות מלאכותיות ללא חומרים משמרים, אך כל טיפות העיניים מיועדות לשימוש חירום בלבד ואין להשתמש בהן לטווח ארוך.

הקדישו פחות זמן לטלפון או למחשב שלכם

יהיה קשה מאוד לעשות זאת, אם אינכם יכולים להפחית את זמן השימוש, זכרו לפעול לפי כלל "3 20", כלומר, לאחר שימוש בעיניים במשך 20 דקות, נוחו והביטו למרחק של 20 צעדים (כ-6 מטרים) למשך 20 שניות.

[מודעה_2]
מָקוֹר