4 פריטים חיוניים נגד קרינת UV שיהיו לכם כשיוצאים החוצה

[מודעה_1]

למרות שאור השמש מכיל קרני UV, אין להימנע לחלוטין מאור שמש. עם אור שמש מוקדם בבוקר, שיזוף במשך כ-10 דקות ביום יעזור לעור לייצר ויטמין D וזה טוב לבריאות, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

4 vật dụng chống tia cực tím cần phải có khi ra đường - Ảnh 1. — עטיפת משקפי שמש תגן על העיניים ועל העור סביבן מפני קרני השמש האולטרה סגולות.

קרני ה-UV חזקות ביותר בין השעות 10:00 ל-16:00. לאורך כל השנה, קרני ה-UV חזקות יותר באביב ובקיץ מאשר בסתיו ובחורף. ככל שמתרחקים יותר מקו המשווה, כך יש פחות קרני UV.

אם אתם צריכים לצאת החוצה במזג אוויר חם, כדי להגן על עורכם, עליכם להביא את הפריטים הבאים:

ז'קט ארוך שרוולים

כשיוצאים לשמש, חשוב ללבוש מכנסיים ארוכים, חולצות עם שרוולים ארוכים או מעילים. חולצות מציעות את ההגנה הרבה ביותר מפני קרינת UV. בדים בהירים מספקים הגנה טובה יותר מבדים כהים. בדים עבים ויבשים חוסמים קרני UV טוב יותר מבדים דקים ורטובים.

חברות רבות מייצרות כיום בגדים קלים ונוחים המציעים הגנה טובה מפני קרינת UV גם כשהם רטובים. ההגנה מפני קרינת UV של בגדים אלו נמדדת על ידי מקדם הגנה מפני קרינת UV (UPF), הנע בין 15 ל-50+. ככל ש-UPF גבוה יותר, כך ההגנה מפני קרינת UV טובה יותר.

קרם הגנה

קרם הגנה הוא מוצר שכאשר מורחים אותו על העור, הוא מגן עליו מפני קרני UV. עם זאת, יש לשים לב שגם בעת שימוש בקרם הגנה, חלק מקרני ה-UV עדיין יכולות לחדור.

לכן, אל תחשבו שאם אתם משתמשים בקרם הגנה, תוכלו להישאר בנוחות בשמש כמה זמן שתרצו. הדרך הטובה ביותר היא לשלב קרם הגנה עם בגדים ולכסות את העור כשאתם יוצאים לשמש.

חבוש כובע

הכובע האידיאלי להגנה על עורכם מפני השמש הוא כובע רחב שוליים ברוחב 5 עד 7 ס"מ לפחות. כובע מסוג זה יסייע בהגנה על כל אזורי העור החשופים לעתים קרובות לשמש, כגון האוזניים, העיניים, המצח, האף והקרקפת.

כובעי בייסבול מספקים הגנה טובה למצח ולפנים, אך לא לצוואר ולאוזניים, שם מתרחשת לעתים קרובות סרטן העור. כובעי קש אינם מספקים הגנה רבה מהשמש כמו כובעים עשויים בד.

תביאו משקפי שמש

משקפי שמש הם דרך מצוינת להגן על העיניים ועל העור סביבן. מחקרים מראים כי שעות ארוכות בשמש ללא משקפי שמש מגביר את הסיכון למחלות עיניים, על פי Healthline.

[מודעה_2]
קישור למקור