6 יתרונות מפתיעים של שפשוף כפות הידיים

6 יתרונות מפתיעים של שפשוף כפות הידיים. צילום: לפי Healthshots.

מהם היתרונות של שפשוף כפות הידיים?

הפגת מתחים: כאשר אנו משפשפים את כפות ידינו זו בזו, זרימת הדם והאנרגיה בידיים שלנו גוברת, מה שמשפיע על הרגעת הנפש והפחתת מתחים.

פחות מחשבות ודאגות: החום שנוצר משפשוף כפות הידיים יכול להרגיע את מערכת העצבים ולהפחית תסמינים פיזיים של לחץ. בנוסף, לפעולה הקצבית של שפשוף כפות הידיים זו בזו יכולה להיות השפעה טיפולית על הגוף, ולעזור להסיח את דעתך באופן זמני ממחשבות חרדה.

איזון רגשי: שפשוף ידיים יכול לעזור לשחרר חסימות רגשיות מהגוף ולהביא לתחושת שלווה פנימית. תרגול זה מגרה את זרימת הצ'י, אשר מאמינים כי הוא משקם את מאגרי האנרגיה של הגוף.

ידיים חמות יותר: יש אנשים שלעתים קרובות יש להם ידיים קרות או אצבעות נוקשות בחורף. עיסוי כפות הידיים מגביר את תחושת החום, מגביר את זרימת הדם בידיים, מחמם את הידיים והופך אותן לגמישות יותר.

לישון טוב: שפשוף כפות הידיים לפני השינה מסייע להרגיע את מערכת העצבים. על ידי שפשוף כפות הידיים כהרגל לפני השינה, תוכלו לאותת לגוף שהגיע הזמן להירגע ולהירדם.

התאוששות והרפיה: אנשים המשתתפים בפעילויות גופניות אינטנסיביות או יוגה עשויים להרגיש עייפים בסוף התרגול שלהם. החום מעיסוי כפות הידיים יכול לעזור להקל על המתח בפרקי הידיים ובידיים.

איך לתרגל שפשוף כף היד

- התחילו בשפשוף ידיכם יחד במרץ כדי לייצר חום. המשיכו לעשות זאת עד שתרגישו חמימות ברורה בכפות הידיים.

- הניחו ידיים חמות על אזורים לא נוחים כמו עיניים, פנים או כל חלק אחר שתרצו להקל על כאב או להירגע.

- נסו לתרגל שפשוף כפות הידיים כהרגל יומיומי בבוקר או לאחר פעילות גופנית מאומצת.

- כדי לשפר את בריאותכם הנפשית, תוכלו לתרגל שפשוף כפות הידיים בכל בוקר ולשלב זאת עם רגע של תפילה או הכרת תודה.

מקור: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo