7 דברים שהורים צריכים לומר כאשר ילדם מתקשה לשלוט ברגשותיו.

לאורך מסע ההתבגרות של ילדיהם, הורים מתמודדים באופן בלתי נמנע עם התקפי זעם ובכי בינקות, כמו גם עם התפרצויות רגשיות עזות בגיל ההתבגרות. לעיתים, התנהגותו ורגשותיו של הילד הופכים למכריעים עבור ההורים.

הפסיכולוגית האמריקאית רים ראודה ניתחה את מערכות היחסים של למעלה מ-200 הורים וילדיהם. ראודה גילתה שההורים שלימדו את ילדיהם בצורה הטובה ביותר שליטה עצמית היו גם אלה שידעו כיצד להרגיע את רגשות ילדיהם ביעילות.

7 câu cha mẹ nên nói khi con đang không kiểm soát được cảm xúc - 1 — תקופות בהן ילדים מתמודדים עם קשיים בלימודיהם ובחייהם, המובילים להתפרצויות רגשיות, עלולות להוות כאב ראש להורים (תמונה להמחשה: iStock).

התקפי זעם אצל ילדים צעירים, או התקפי כעס חריגים אצל בני נוער, הם פשוט סימנים לכך שמערכת העצבים שלהם עמוסה יתר על המידה. במצבים כאלה, הורים צריכים לבחור משפטים מרגיעים ומקשרים.

להלן 7 ממשפטי ההרגעה היעילים ביותר שבהם הורים מיומנים ישתמשו כדי לעזור לילדיהם להירגע ולהחזיר בהדרגה את השליטה העצמית.

"אתה מרגיש הרבה עכשיו. אנחנו מבינים, ואנחנו כאן בשבילך."

אמירה זו עוזרת לילדים להעריך מחדש במהירות את האופן שבו הם מביעים את רגשותיהם ומספקת להם תחושת רוגע מצד הוריהם. ילדים גם מבינים שהם לא מתמודדים עם הבעיה לבד. כאשר הם חשים את תמיכת הוריהם, הם בדרך כלל מתגברים על רגשות שליליים מהר יותר.

"הורים מבינים את רגשות ילדיהם."

ילדים לעיתים קרובות חשים זלזול רגשי כאשר הורים אומרים דברים כמו "זה בסדר!" או "זה כלום!". אבל כאשר הורים אומרים שהם מבינים את הרגשות שילדיהם חווים, זה מראה לילדים שהם זוכים לכבוד, וכתוצאה מכך, ילדים סומכים על הוריהם, ורגשותיהם נרגעים ביתר קלות.

"הרגשות שאתה חווה הם נורמליים לחלוטין."

במקום לומר "אין מה להתעצבן!", הורים צריכים לזכור שדברים מסוימים שמבוגרים מחשיבים כחסרי משמעות יכולים להיות שונים עבור ילדים - כאלה שאין להם הרבה ניסיון. לכן, הכרה בכך ש"הרגשות שאתם חווים הם נורמליים לחלוטין" עוזרת לילדים להרגיש מקובלים, וכתוצאה מכך, הם הופכים רגועים יותר.

7 câu cha mẹ nên nói khi con đang không kiểm soát được cảm xúc - 2 — עזרה לילדים ללמוד לשלוט ברגשותיהם ובהתנהגותם דורשת סבלנות והבנה רבה מצד ההורים (תמונה להמחשה: iStock).

"אמא לא כועסת או מאוכזבת בכלל. אמא תעבור את זה איתך."

הורים רבים מאמינים כי גילוי כעס הוא הכרחי כדי להצהיר על סמכות ולחנך את ילדיהם. עם זאת, במציאות, הרגעת הילד יעילה הרבה יותר בהורות . כאשר רגשותיו של הילד שוככים, הדיאלוג וההסבר הופכים ליעילים יותר.

"אתה יכול לכעוס. אבל אסור לך לפגוע בעצמך או באחרים."

אמירה זו מעבירה את המסר שכל רגשותיו של ילד יכולים להיות מקובלים על ידי הורים, אך לא כל ההתנהגויות מותרות.

"פשוט קח את הזמן שלך ותרגע. אמא תמיד כאן."

לעיתים קרובות, רגשותיו העזים של ילד נובעים מאובדן זמני של תחושת ביטחון. מילה עדינה יכולה להספיק כדי להרגיע אותו ולעזור לו להסתגל מחדש ביתר קלות.

"אנחנו נעבור את זה ביחד, אמא ואני."

מה שכל ילד רוצה להרגיש הוא שגם בזמנים הקשים ביותר, הוריו תמיד שם בשבילו. אמירת דבר זה לילדכם באופן קבוע תזכיר לו שהוא לא לבד.

כאשר ילדים מבינים שהוריהם תמיד שם כדי לתמוך בהם, הם ירגישו בטוחים יותר, יגדילו את יכולתם להתגבר על אתגרים קשים, ישפרו את חוסנם הנפשי ויפחיתו את הסבירות לאובדן שליטה.

במציאות, אף ביטוי בודד לא יכול להחליק את העניינים באופן מיידי. אבל אם משתמשים במילים מחממות לב באופן קבוע, הן יזרעו את הזרעים למשהו נפלא. ילדים ילמדו לאמץ את הרגשות המגוונים שעולים בדרכם ובהדרגה ילמדו לשלוט טוב יותר בעצמם, גם כאשר עולים רגשות עזים.

אחרי הכל, אני יודע שעדיין המשפחה שלי לצידי. עצם החשיבה הזו גורמת לי להרגיש הרבה יותר בטוח ורגוע, מה שמגביר את החוסן הנפשי שלי ועוזר לי למצוא דרכים להתגבר על בעיות בצורה יעילה יותר.

מקור: https://dantri.com.vn/giao-duc/7-cau-cha-me-nen-noi-khi-con-dang-khong-kiem-soat-duoc-cam-xuc-20250805115656746.htm