הארוחה של רונאלדו

כריסטיאנו רונאלדו פשוט "השוויץ" בארוחה שלו בדף האישי שלו, והראה שמשטר התזונה הקפדני שלו עוזר לו לשמור על ביצועים שיא בגיל 40.

תמונה שפורסמה על ידי רונאלדו בדף האישי שלו.

הארוחה הפשוטה כללה דג שלם, שעועית ברוטב ובננות פרוסות, עם הכיתוב "להישאר בריא", מה שמרמז שרונאלדו תמיד שומר על תזונה בריאה. שילוב מסוג זה עשיר בחלבון (דגים), סיבים ועמילן (שעועית), יחד עם ויטמינים ומינרלים מבננות, המתאימים לשמירה על מצבו הגופני של הספורטאי.

רונאלדו מפורסם בזכות האכילה הבריאה שלו. התזונה של רונאלדו מתמקדת במזונות טבעיים ועשירים בחומרים מזינים, במיוחד חלבונים, שומנים בריאים ושילוב של פחמימות. הוא אוכל שש ארוחות ביום, כולל בקלה, דג חרב, בס ים, עוף, ביצים, סלט, פירות וירקות טריים. CR7 מוסיף גם אגוזים, שמן זית ואבוקדו, תוך הימנעות ממזונות עתירי סוכר.

במהלך שני העשורים האחרונים, רונאלדו הפך למודל לחיקוי לעבודה קשה, להתמדה ולרוח של לעולם לא לוותר בכדורגל. כמובן, יחד עם רוח הוויתור מגיע גם משטר אימונים ודיאטה קפדני.

לרונאלדו יש הרגל לשמור על משמעת גם כשהוא הולך למסיבות עם חבריו לקבוצה. פטריס אברה, מגן מועדון הכדורגל לשעבר, שיתף פעם זיכרון של הזמנה לביתו של רונאלדו לארוחת צהריים. אברה ציפה לארוחה מפוארת אך הוגשו לו רק סלט, חזה עוף ומים.

בגיל שבו רוב הכדורגלנים בוחרים לפרוש או עברו את שיאם, רונאלדו עדיין הוא יוצא מן הכלל. ירכיו ושרירי הרגליים של CR7 עדיין נראים חטובים מאוד. זוהי תוצאה של שעות של אימונים בחדר כושר בשילוב עם תזונה מדעית .

מקור: https://znews.vn/bua-an-cua-ronaldo-post1575426.html