משקאות המסייעים בהורדת כולסטרול

עודף כולסטרול הוא הגורם למחלות לב וכלי דם רבות, לחץ דם גבוה, חסימת כלי דם ושבץ מוחי, על פי אתר הבריאות Onlymyhealth (הודו).

החשש הוא שכולסטרול לא מגיע רק מהמזון; הוא מיוצר גם על ידי הגוף, במיוחד הכבד. מזונות כמו בשר, עוף ומוצרי חלב יכולים להעלות את הכולסטרול, במיוחד אם הם עשירים בשומנים רוויים או טראנס.

כדי לשלוט ולהפחית ביעילות את רמות הכולסטרול, תזונאים רבים ממליצים על שינוי הרגלי אכילה בשילוב עם אורח חיים בריא.

גב' קיראן קוקרג'ה, תזונאית שעובדת בארה"ב, שיתפה כי הוספת משקאות נכונים לתזונה היומית יכולה להביא לתוצאות ניכרות בהפחתת כולסטרול.

Các loại đồ uống giúp giảm cholesterol - Ảnh 1. — תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון, במיוחד קטצ'ינים, אשר עשויים לסייע בהורדת כולסטרול רע.

תה ירוק מסייע בהפחתת כולסטרול רע

תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון, במיוחד קטצ'ינים, אשר עשויים לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול הרע והכולסטרול הכולל בגוף.

שתיית תה ירוק באופן קבוע תעזור לנקות את כלי הדם, להפחית את הצטברות השומן הרע בכלי הדם ולשפר את בריאות הלב וכלי הדם הכללית.

חלב סויה

חלב סויה הוא אלטרנטיבה מתאימה לחלב מן החי מכיוון שהוא דל מאוד בשומן רווי.

גב' קיראן קוקרג'ה ממליצה לצרוך 500-750 מ"ל של חלב סויה מדי יום כדי לשלוט בכולסטרול.

Các loại đồ uống giúp giảm cholesterol - Ảnh 2. — כדאי לשתות 500-750 מ"ל חלב סויה בכל יום כדי לשלוט בכולסטרול.

מיץ רימונים

רימונים עשירים בנוגדי חמצון שעשויים לסייע במניעת הצטברות פלאק בדפנות העורקים.

בנוסף, למיץ רימונים יש גם את היכולת לסייע בניקוי פלאק שנוצר, לסייע לזרימת דם טובה יותר ולהפחית את הלחץ על הלב.

מים משיבולת שועל

שיבולת שועל ידועה כמזון טוב לאנשים עם רמות גבוהות של שומן בדם, מחלות לב וסוכרת.

כאשר מעובדים לשיבולת שועל למשקה, היא ממקסמת את יעילותה הודות לבטא-גלוקן שהיא מכילה. חומר זה יכול ליצור שכבת ג'ל במעיים, המסייעת במניעת ספיגת כולסטרול מהמזון של הגוף, ובמקביל תומכת בסילוק עודפי שומן.