כיצד למנוע מחלות הקשורות לחום

כדי למנוע מחלות הקשורות לחום כמו עילפון ומכת חום, מומחים ממליצים לשתות מספיק מים, להימנע מאזורים הומי אדם וללבוש בגדים בצבעים בהירים.

מחלת חום היא מצב רפואי חמור הנגרם מחוסר יכולתו של הגוף לווסת את טמפרטורתו. אנשים עלולים לחוות התכווצויות, תשישות, עילפון ומכת חום.

בדרך כלל, בני אדם שומרים בהדרגה על טמפרטורת הגוף בטווח צר מאוד, כ-36 מעלות צלזיוס עד 37 מעלות צלזיוס. מחלת חום מתרחשת כאשר גוף האדם אינו יכול לפזר עודף חום ולקרר את עצמו כראוי, הגוף מאבד את "שיווי המשקל התרמי" שלו. כאשר טמפרטורת הגוף גבוהה מדי, כלי הדם הופכים לגדולים יותר, הלב פועם מהר יותר וחזק יותר. יותר דם זורם לשכבות החיצוניות של העור משרירי הליבה הפנימיים.

למחלת חום יש שלבים ורמות חומרה ספציפיות. בשלבים המוקדמים, הגוף מפתח פריחת חום, שהיא סוג של גירוי עור, תחושת עקצוץ, הגורמת לעור להאדים. לאחר מכן מגיעות התכווצויות חום. האדם הסובל מהתכווצויות חום חש צמא וסובל מהתכווצויות שרירים. בשלבים מאוחרים יותר, האדם סובל מתשישות חום. התסמינים כוללים עייפות קיצונית, חוסר יכולת ללכת, צמא, דופק מהיר והזעה. התסמין החמור ביותר הוא מכת חום. זהו כאשר טמפרטורת הגוף עולה מעל 41 מעלות צלזיוס. לאדם הסובל ממכת חום יש בלבול, עור חם ויבש וחוסר יכולת להזיע. זהו השלב החמור ביותר, שיכול להיות מסכן חיים.

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — עבודה תחת השמש החמה במשך פרקי זמן ארוכים עלולה להוביל למכת חום או תשישות חום. צילום: Pexel

כדי למנוע מחלות הקשורות לחום, הדרך הפשוטה ביותר היא לשתות מספיק מים תמיד, במיוחד כשאתם חשים צמא. אנשים יכולים לעקוב אחר צבע השתן שלהם. אם השתן צלול, הגוף שלכם רווי בנוזלים. אם השתן כהה, הגוף שלכם מיובש.

בנוסף, מומחים ממליצים למרוח הרבה קרם הגנה כדי למנוע כוויות שמש והתייבשות נוספת. לבשו בגדים בהירים ורפויים העשויים מחומרים נושמים כדי לשמור על קרירות הגוף.

אם אתם ספורטאים או עובדים שצריכים לעבוד הרבה וברציפות בחום, מומחים ממליצים לקחת הפסקות בצל בזמן הנכון ולהקפיד על שתיית כמות מספקת של מים. אנשים צריכים לשים לב לגילם ולהיסטוריה הרפואית שלהם, שכן אלו גורמים המשפיעים על שיעור המחלות הקשורות לחום.

ילדים וקשישים נמצאים בסיכון למכת חום או מכת חום. הקיץ הוא גם עונת החגים, שבה אנשים נוהרים לקונצרטים ואירועים בחיק הטבע. מקומות צפופים וטמפרטורות גבוהות עלולים לגרום בקלות לעילפון אצל אנשים עם בריאות לקויה.

כדי להעניק עזרה ראשונה לאדם שהתעלף או סובל ממכת חום, ניתן להעביר אותו לאזור קריר ומאוורר יותר, כגון חדר ממוזג או אזור מוצל. לאחר מכן, שחררו את בגדיו כדי לאפשר לעורו לנשום ולזיעה להתאדות. יש לתת לו מים מיד כדי לחדש את נוזלי גופו.

במקרים חמורים, המטופל עלול להתבלבל ולאבד את הכרתו, יש להתקשר מיד לאמבולנס.

מָקוֹר