הונאה הכוללת כיסאות ארגונומיים זולים.

מומחים אורתופדיים מזהירים שכריות תמיכה לגב רק מפחיתות עייפות, אינן מספקות הגנה מלאה על עמוד השדרה, וישיבה ממושכת נותרת מזיקה בטווח הארוך.

כריות תמיכה לגב אינן משרתות את מצבן של פריצות דיסק. צילום: קאיקסין.

בפלטפורמות מסחר אלקטרוני, נמכרים מגוון רחב של כריות תמיכה לגב עם פרסומות אטרקטיביות הטוענות שהן מסייעות במניעת כאבי גב, יציבה נכונה ואף משפרות את מצבן של פריצות דיסק. חלק מהמוצרים אף משלבים פונקציות עיסוי, שיכולות להשפיע עמוקות על קבוצות שרירים.

עם זאת, מומחים רפואיים טוענים כי פרסומות אלו מוגזמות. לדברי ד"ר לו שיבאו, מנהל המחלקה האורתופדית בבית החולים שואנוו של אוניברסיטת קפיטל לרפואה (סין), סוגים מסוימים של כריות תמיכה לגב למעשה מפעילים לחץ על הדיסקים הבין-חולייתיים וגורמים להם נזק נוסף בעת ישיבה ממושכת.

הוא הסביר שכאשר נשענים לאחור על כרית, שרירי הגב נרגעים ומגבירים את הלחץ על החלק הקדמי. זה יוצר תחושה נוחה, אבל זה לא אומר שעמוד השדרה מוגן.

מומחים מדגישים שכריות מושב הן רק כלי תמיכה. הן אינן פותרות בעיות בעמוד השדרה הנגרמות מישיבה ממושכת. למעשה, הנוחות שמספקת הכרית עשויה אף לעודד משתמשים לשבת זמן רב יותר ולנוע פחות.

הלחץ על עמוד השדרה המותני בישיבה כפול מזה בעמידה. אם מתכופפים קדימה 20 מעלות, הלחץ עולה כמעט פי שלושה. לכן, מומחים מסווגים מזרנים לשתי קבוצות עיקריות: מזרנים רכים ומזרנים קשיחים, כדי לעזור למשתמשים למצוא מוצר המתאים למצבם.

כריות רכות עשויות סיליקון או ספוג עוזרות לפזר לחץ, ומפחיתות אי נוחות בישיבה על משטחים קשים. עם זאת, הן מספקות רק הרפיה ואינן משפרות את היציבה.

רפידות קשות עשויות מפלסטיק מציעות תמיכה מוצקה יותר, אך אם הן אינן מתאימות לגודל גופך, הן עלולות להוסיף לאי נוחות.

ד"ר צ'ן שיאולונג, סגן מנהל המחלקה האורתופדית בבית החולים שואנוו, ממליץ לבחור כרית מושב כך שכאשר יושבים לחלוטין, הגב נשען בחוזקה על הכרית והזווית בין מפרקי הגב לירך תגיע ל-90-110 מעלות.

"לא משנה כמה טובה הכרית, אם היא לא מתאימה לכיסא, היא לא תהיה יעילה", אמר ד"ר צ'ן שיאולונג.

מבחינת צורה, כרית בעלת קימור שמתאים את עצמה לגב יעילה יותר מכרית שטוחה. מבחינת חומר, ספוג זיכרון ולטקס מציעים תמיכה טובה יותר. אנשים בגובה ממוצע יכולים לבחור כרית עבה יותר כדי לשבת בנוחות בכיסא ולהימנע מבחירת כרית עבה מדי אם מושב הכיסא רדוד.

מומחים אומרים כי קימה והליכה כל 30 דקות, הימנעות מישיבה רצופה במשך יותר מ-90 דקות ופעילות גופנית סדירה מסייעים לתמיכה טובה יותר בעמוד השדרה בטווח הארוך.

מקור: https://znews.vn/cu-lua-khi-su-dung-dem-tua-lung-post1650998.html