שמרו על בריאות הכליות שלכם: 4 מאכלים שכדאי להימנע מהם!

אבל כאשר התזונה אינה בריאה, הכליות סופגות את עיקר הנזק, על פי הקרן הלאומית לכליות.

ישנם מזונות מסוימים שאם צורכים אותם עודף, עלולים להוביל למחלת כליות. הימנעות ממזונות אלה יכולה לסייע בשמירה על בריאות הכליות.

Giữ thận khỏe mạnh: 4 món cần tránh! - Ảnh 1. — הכליות ממלאות תפקיד חשוב בשמירה על בריאות הגוף על ידי סינון פסולת, איזון אלקטרוליטים, ויסות לחץ דם וייצור הורמונים.

הנה רשימה של 4 מאכלים שעלולים לפגוע בכליות שלכם.

בשר מעובד מזיק לכליות.

סביר להניח ששמעתם הרבה על ההשפעות המזיקות של בשר מעובד, אך ייתכן שאינכם יודעים הרבה על השפעותיו על הכליות שלכם. בייקון, נקניק, נקניקיות ונקניקים אחרים עשירים גם בנתרן ובחומרים משמרים כמו ניטרטים ופוספטים. יותר מדי נתרן יכול גם להוביל ללחץ דם גבוה, גורם סיכון עיקרי לנזק לכליות. בנוסף, בשר מעובד לרוב עשיר בשומן רווי, התורם למחלות לב, מצב נוסף הקשור קשר הדוק לבריאות הכליות.

משקה קל

ייתכן שאינכם יודעים שזהו אחד הגורמים העיקריים למחלות כליות. משקאות מוגזים רגילים וגם דיאט מכילים רמות גבוהות של חומצה זרחתית, ממתיקים מלאכותיים וסוכרים מוספים. עודף זרחן יכול להפעיל לחץ על הכליות, במיוחד אצל אנשים עם תפקוד כליות מופחת. מחקרים הראו שמשקאות מוגזים יכולים לתרום למצבים כמו אוסטאופורוזיס, מחלות כליות, תסמונת מטבולית ובעיות שיניים.

החליפו משקאות קלים במים, תה צמחים לא ממותק או מי קוקוס.

Giữ thận khỏe mạnh: 4 món cần tránh! - Ảnh 2. — ייתכן שאתם לא יודעים שמשקאות קלים הם אחד הגורמים העיקריים למחלות כליות.

חֶמאָה

חמאה עשויה משומנים מן החי (חלב, שמנת) והיא עשירה בשומן רווי וכולסטרול, אשר יכולים לתרום להשמנת יתר, סוכרת ומחלות לב, מצבים הקשורים קשר הדוק למחלת כליות. עם הזמן, יותר מדי שומן רווי יכול להוביל להצטברות פלאק בכלי הדם, כולל אלה המספקים דם לכליות. החליפו חמאה בשומנים בריאים ללב כמו שמן זית או קנולה בעת בישול או אפייה.

אוכל מוכן

רוב המזונות המעובדים עמוסים בחומרים משמרים, נתרן ושומנים לא בריאים. רמות נתרן גבוהות לא רק מעלות את לחץ הדם, אלא גם מאלצות את הכליות לעבוד קשה יותר כדי לסנן את עודפי הנתרן. נסו לבשל בבית אם אפשר, על פי הקרן הלאומית לכליות.

מקור: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm