פינת עצות לעונת המבחנים: איך להתגבר על לחץ חברתי?

TPO - מתוך השיתוף הכנה של מייצ'ן, צ'ו.יו, והסטודנט הו בנג בפודקאסט "למידה וצמרמורת - רק מסיבה קטנה", סיפור הלחץ החברתי נתפס לא כפחד שיש להימנע ממנו, אלא כשיעור עבור כל צעיר להבין את עצמו טוב יותר, להעריך את המסע שלו ולא לתת להשוואות להאפיל על ערכו.

בערב ה-23 במאי, הפודקאסט "Learning While Chilling - Just a Little Party" שאורגן על ידי הוועד המרכזי של איגוד הסטודנטים של וייטנאם משך אליו אלפי סטודנטים באמצעות שידור חי בטיקטוק, בהשתתפות אורחים צעירים פופולריים וסיפק מרחב שיחה ידידותי וחיובי לסטודנטים במהלך עונת ההכנה למבחנים.

בשידור החי שתמך בסטודנטים בהכנה למבחנים הוצגה מייצ'אן (נוין הא טראנג) - וולוגרית וייטנאמית פופולרית, יוטיוברת לייף סטייל וסטודנטית בינלאומית. היא ידועה בזכות מלגת הלימודים שלה ב-100% בתרבות ותקשורת באוניברסיטת יונסיי (דרום קוריאה), סרטוני הלימוד מעוררי ההשראה שלה ותפקידה כמנחת אירועי נוער ופודקאסטים.

Chou.iu (Minh Châu) - יוצרת תוכן עם למעלה ממיליון עוקבים, הידועה בתדמית החמודה שלה, באנרגיה החיובית ובתוכן המוטיבציוני שלה לצעירים.

בנוסף, בתוכנית משתתף גם תלמיד הסיום של בית הספר הונג בנג (טרן טאנה היאן), שלמד בכיתה י"ב עם התמחות בצרפתית בתיכון הונג וונג למחוננים בפו ת'ון , והיה המצטיין בקבוצת D1 בפו ת'ון בבחינת סיום התיכון בשנת 2022. לטאנה היאן יש ערוץ טיקטוק אישי עם למעלה מ-4 מיליון לייקים.



הפודקאסט "ללמוד ולנוח בו זמנית - פשוט לחגוג קצת" שאורגן על ידי הוועד המרכזי של איגוד הסטודנטים של וייטנאם משך אליו אלפי סטודנטים שצפו בו בשידור חי בערוץ הטיקטוק של הוועד המרכזי של איגוד הסטודנטים של וייטנאם, בהשתתפות אורחים צעירים ומפורסמים.

במהלך שידור חי, כשדיברה על לחץ חברתי, מיכן ציינה שזו תחושה שחווים צעירים רבים, כולל היא עצמה. מיכן חשפה שהיו פעמים בהן היא משווה את עצמה לעתים קרובות לאחרים. כשראתה את חבריה משיגים דברים גדולים, עובדים בעבודות טובות, מצטיינים בלימודים, בקיאים בשפות זרות, או חיים יציבים לכאורה, היא תהתה מדוע אחרים יכולים לעשות זאת בעוד שהיא לא.

"אני רוצה יותר, אני רוצה להיות טובה יותר, אבל יש דברים שאני לא יכולה לעשות מיד, אז באופן טבעי אני מרגישה לחוצה", התוודתה מיכן. לדבריה, מה שמגביר עוד יותר את הלחץ הוא כשאנחנו רואים רק את התוצאה הסופית של אחרים בלי לראות את התהליך שהם עברו, את הכישלונות, את המאבקים. משם, הערצה הופכת בקלות לנזיפה עצמית ולספק עצמי.

עבור צ'ו.יו, לחץ חברתי אינו דבר חדש. היא מספרת שנהגה להתקשות בכימיה, ולכן בכל פעם שהיא רואה חברים לכיתה שמצטיינים בכימיה, היא חשה גם הערצה וגם תחושת נחיתות.

​

התחושה הזו גרמה לה להבין שלפעמים לחץ לא נובע מאחרים שמפעילים עליך לחץ מכוון, אלא מהאופן שבו אתה רואה את ההישגים שלהם. צ'ו.יו מאמינה שצעירים רבים מסתכלים לעתים קרובות על התוצאות של אחרים ושואלים את עצמם: "למה הם יכולים לעשות את זה ואני לא?"

​

אבל לכל אחד יש נקודות התחלה, חוזקות ומסעות שונים. הכישלון להתקבל לאוניברסיטה יוקרתית היה נקודת מפנה שהפעילה לחץ רב על צ'ו.יו, כי באותו זמן היא נאלצה להתמודד עם רגשות של אכזבה מעצמה. עם זאת, החוויה הזו עזרה לה להבין שכישלון פעם אחת לא אומר שאתה כישלון לנצח.

אלפי תלמידים עקבו אחר התוכנית וקיבלו אינטראקציה איתה.

התלמידה המצטיינת, הוֹ בֶּנְג, שיתפה גם היא בגילוי לב שתמיד הרגישה לחוצה כי "תמיד יש הרים גבוהים יותר לטפס עליהם". עבור בנג, מעבר בחינות הכניסה לתיכון הייעודי הוא הישג גאווה, תוצאה של מאמציה ושמחה גדולה עבורה.

​

עם זאת, לאחר אותה גאווה ראשונית, היא נכנסה לסביבה מלאה בחברים רבים שהיו מוכשרים אף יותר בתחומים אחרים. לחלקם ציוני IELTS גבוהים, לחלקם זכו בפרסים אקדמיים לאומיים, ואחרים הצטיינו בפעילויות חוץ-לימודיות.

​

"באותה תקופה, ההישגים שפעם גרמו לי גאווה הפכו לפעמים ללחץ חדש, הלחץ להמשיך להוכיח את עצמי, לשמור על עמדה טובה, ולא להישאר מאחור", שיתף בנג.

​

​

מקור: https://tienphong.vn/goc-tu-van-mua-thi-cach-nao-de-vuot-qua-ap-luc-dong-trang-lua-post1845763.tpo