מדע מגלה דרך מפתיעה להפחית גלי חום אצל נשים.

ללא תרופות או ייעוץ עם רופא, נשים צריכות פשוט להאזין להקלטה מדי יום ולדמיין את האוויר הקריר, וגלי החום שלהן יופחתו ביותר ממחצית תוך מספר שבועות בלבד.

נשים רבות חוות גלי חום קשים כשהן נכנסות לגיל המעבר - תמונה: FREEPIK

בריזה עדינה, צליל טפטוף מים או אוויר הרים צח הם לא רק צלילים נעימים, אלא שדמיונם יכול למעשה לעזור לגוף להרגיש קריר יותר. על פי דו"ח חדש שפורסם בכתב העת JAMA Network Open , טיפול בהיפנוזה עצמית באמצעות דימויים מנטליים של קרירות יכול לספק הקלה משמעותית לנשים החוות גלי חום בגיל המעבר.

בניסוי קליני שכלל 250 נשים לאחר גיל המעבר, מדענים מצאו כי היפנוזה עצמית באמצעות הקלטות שמע מודרכות הייתה יעילה משמעותית יותר בהפחתת תסמינים מאשר האזנה לרעש לבן.

גארי אלקינס, פסיכולוג קליני בתחום הבריאות באוניברסיטת ביילור (ארה"ב), אמר כי בעוד שהיפנוזה הוכחה כיעילה בעבר, שיטות ישנות יותר דורשות לעתים קרובות התייעצות אישית עם איש מקצוע. לעומת זאת, ניסוי חדש זה מאפשר לנשים לבצע את הטכניקה בבית ללא סיוע ישיר.

אולי יעניין אותך גם

שחרור כוחה של התרבות והאנשים למען פיתוח בר-קיימא של המדינה.בכניסה לעידן חדש של פיתוח, תפקידן של נשים אינו מוגבל לשימור ערכים מסורתיים, אלא חייב גם להפוך לכוח ביצירת ערכים חדשים, לתרום לבניית עם וייטנאמי מפותח באופן מקיף ולקידום עוצמה לאומית רכה.

"סחר בבנזין בחשמל": וייט טאן תומך באנשים במעבר לרכבים חשמליים.חברת Viet Thanh Electric Vehicles מתכננת להשקיע כ-10 מיליארד וונד (VND) כדי לתמוך ב-5,000 לקוחות במעבר מאופנועים המונעים בבנזין לרכבים חשמליים באמצעות תוכנית "החלף את הבנזין שלך בחשמל".

בניית כוח אדם איכותי בתחום אבטחת הסייבר לעידן הדיגיטלי.בשנת 2025 חוותה וייטנאם למעלה מ-552,000 מתקפות סייבר, כאשר יותר מ-52% מהסוכנויות והעסקים ספגו נזק, עלייה משמעותית מ-46.15% בשנת 2024. נתון זה מצביע על כך שסיכוני אבטחת סייבר אמיתיים, אך כוח העבודה בתחום זה אינו מספיק כדי לענות על הצרכים בפועל.

ג'ואן מנסון, אנדוקרינולוגית בבית הספר לרפואה של הרווארד, שיבחה את המהלך להפוך את ההיפנותרפיה לנגישה יותר.

כ-85% מהנשים חוות גלי חום במהלך גיל המעבר, מה שמוביל להפרעות שינה והזעות לילה, ומשפיע באופן משמעותי על איכות חייהן. בעוד שכיום קיימים טיפולים הורמונליים ותרופות שאינן הורמונליות, נשים רבות עדיין מעדיפות שיטות לשינוי התנהגות כדי להימנע מתרופות.

הטיפול שיושם במחקר הוביל את המאזינים למצב של רגיעה עמוקה, בשילוב עם הצעות טיפוליות ודימויים מנטליים ספציפיים. בניגוד לדימוי האופייני של שעון מטוטלת מתנדנד הנראה לעתים קרובות בסרטים, המשתתפים האזינו להקלטה קצרה שעזרה להם להרפות את גופם ולדמיין סצנות שעוררו תחושות של קרירות ונוחות, כמו עמידה בהר מכוסה שלג או שאיפה של אוויר צח וקריר.

לאחר שישה שבועות של האזנה להקלטות שמע יומיות, הקבוצה שקיבלה היפנותרפיה דיווחה על ירידה של 53% בתדירות ובחומרת גלי החום, בהשוואה לירידה של 41% בקבוצה שהאזינה לרעש לבן.

ראוי לציין כי יעילותה של שיטה זו גדלה עם הזמן. בנקודת המעקב לאחר 3 חודשים, הירידה בקבוצת ההיפנוזה הגיעה ל-61%, בעוד שקבוצת הביקורת ראתה ירידה של 44% בלבד. ממצא זה מצביע על כך שברגע שהמשתמשים ישלטו במיומנות ההיפנוזה העצמית ויתרגלו אותה באופן עקבי, היתרונות הבריאותיים יהיו ארוכי טווח.

אולי יעניין אותך גם

משפחות צעירות "שומרים על להבת" האושר בחיים.הודות לתשומת ליבם של ועדות המפלגה, רשויות הממשלה וארגונים המוניים, משפחות צעירות רבות התגברו על קשיים, פיתחו את כלכלתן, שימרו את מסורותיהן ובנו בתים חמים המבוססים על אהבה, אחריות ושיתוף.

ה"מפתח" לסיוע לנשים לקחת שליטה על חייהן בעידן הדיגיטלי.בנוסף למילוי תפקיד מכריע בטיפול בחיי המשפחה, נשים רבות גם משתתפות ישירות בעבודה, בייצור ובעסקים, מייצרות הכנסה ומקבלות החלטות בנוגע להוצאות משפחתיות, חסכונות והשקעות. לכן, הצטיידות בידע פיננסי לא רק עוזרת לנשים לנהל כסף בצורה יעילה יותר, אלא גם תורמת לבניית משפחה יציבה, בטוחה ומאושרת.

אילו מחלות יכולות להעיד על הפרשות נרתיקיות לא תקינות?הפרשות מהנרתיק הן תופעה פיזיולוגית נורמלית אצל נשים, והיא ממלאת תפקיד בלחות, בהגנה על סביבת הנרתיק ובמניעת חדירת פתוגנים. בדרך כלל, הפרשות מהנרתיק הן שקופות או מעט עכורות, חסרות ריח או בעלות ריח קל בלבד.

מלבד הקלה על גלי חום, הניסוי הראה גם ששיטה זו שיפרה את השינה והפחיתה את הלחץ. אלקינס ציין כי איכות החיים הכללית של הנשים שהשתתפו בניסוי "השתפרה באופן משמעותי".

חזרה לנושא

VNA

מקור: https://tuoitre.vn/khoa-hoc-phat-hien-cach-bat-ngo-giup-ha-con-boc-hoa-o-phu-nu-20251203202904855.htm