מה ניתן לעשות כדי למנוע מחלת גבהים בעת טיפוס על הר?

האם מחלת גבהים מסוכנת בעת טיפוס על הרים, וכיצד ניתן למזער אותה או לטפל בה?

אני מכיר חבר שלאחרונה טיפס הרים וסבל ממחלת גבהים קשה, שדרשה טיפול חירום ובשלב מסוים חייו היו בסכנה. אז אני רוצה לשאול, מהם התסמינים של מחלת גבהים בטיפוס הרים? האם יש דרכים להפחית או להקל על המצב הזה?

תודה.

מין אן

תְגוּבָה:

הצלם נגוין וייט הונג (לקימה הונג) מארגן לעתים קרובות סיורי צילום קבוצתיים למקומות רבים בארץ ובחו"ל, כולל מקומות רבים בגבהים גבוהים כמו טיבט (4,900 מ'), לדאק (5,200 מ') ופקיסטן (4,100 מ'). הונג אומר שאחד התסמינים של מחלת גבהים הוא דימום מהאף. הסיבה לכך היא שבגבהים גבוהים האוויר יבש והנימים דקים, מה שהופך אותם מועדים יותר לדימום.

קבוצתו של הונג מורכבת בדרך כלל מאנשים בריאים, אך כאשר מגיעים למקומות אלה, כולם צריכים להתכונן מראש עם תרופות למחלת גבהים. מרשמים מוכנים בבית, תוך התייעצות עם מומחי טיפוס הרים בינלאומיים רבים ורופאים מומחים. בנוסף, כדי לשפר את הבריאות, קבוצתו של הונג ממליצה להשתמש בתוספי תזונה מסוימים, קורדיספס, טבליות להגברת חמצן וסוגים רבים אחרים של תוספי תזונה.

לדברי מר הונג, כדי למזער את מחלת הגבהים, יש צורך לתכנן מסלולי טיול המבטיחים "זמן התאקלמות לגובה", כלומר יש צורך בזמן להסתגל ולהימנע משינויים פתאומיים בגובה. אנשים עם מחלות לב וכלי דם, לחץ דם גבוה או אסתמה צריכים לשקול היטב לפני השתתפות בטיולים למקומות אלה. עליהם להתייעץ עם רופא או להתלוות אליו אם הם עדיין רוצים להשתתף.

אגם פנגונג טסו בלדאק ממוקם בגובה של 4,300 מטרים. צילום: טואן דאו

טואן דאו , תייר מהאנוי שביקר בלדאק (הודו) פעמיים, אמר שהתסמינים הבולטים ביותר של מחלת גבהים הם "כאבי ראש עזים, בחילות וסחרחורת".

במהלך טיולו הראשון ללדאק לפני מספר שנים, הוא לא נתקל בבעיות כלשהן, ולכן בטיולו השני ביולי האחרון, הוא היה רשלני ולא הביא תרופות ולא התכונן נפשית. "כמה חודשים לפני כן, טיילתי בשמורת הטבע Fairy Meadows (פקיסטן), וחניתי למרגלות הר בגובה של יותר מ-3,300 מטרים ללא כל בעיות בריאותיות. אבל כשחזרתי לאגם פנגונג טסו בלדאק, בגובה 4,300 מטרים, סבלתי ממחלת גבהים, צמרמורות ומלריה. הייתי בהזיה כל הלילה, עם כאב ראש פועם, סחרחורת, והתעלפתי כ-50 פעמים", סיפר טואן.

מר טואן ממליץ להכין את כל הציוד הדרוש, כולל תרופות למחלת גבהים (התייעצו עם רופא לפני שאתם עוזבים את הבית), תרסיס לאף (בגבהים גבוהים, אף יבש נוטה יותר לדימום), מדבקות חום, בגדים חמים, כובע וכפפות.

מר פאם קואנג , נציג של חברת נסיעות המתמחה בטיולי הרפתקאות, שיתף גם כמה טיפים למזעור מחלת גבהים:

- אסור להתקלח מיד עם ההגעה למקום עם הפרש גבהים משמעותי.

- הימנעו מפעילות גופנית מאומצת ומפעילות גופנית מוגזמת, שכן הדבר עלול להיות מעייף מאוד. לפעמים, הליכה של ק"מ אחד מרגישה כמו הליכה של כמה ק"מ.

- לשתות יותר מים מהרגיל (הסטנדרט הרגיל הוא כ-2 ליטר מים ביום).

- התאמנו גופנית לפני שאתם הולכים למקומות שבהם אתם עלולים לחוות מחלת גבהים, ותרגלו תרגילים כדי להבטיח זרימת דם אחידה למוח.

- הכינו תרופות לשיפור תפקוד המוח, זרימת הדם ומחלת גבהים (התייעצו עם רופא לפני השימוש).

- הכינו פריטים נחוצים כגון בגדים חמים (בגדים, נעליים), טיפות לאף.

ביעדי תיירות רבים כמו טיבט, לדאק או פקיסטן, בחלק מהמקומות יש קווי אספקת חמצן. אם תיירים חווים תסמינים קלים, הם יכולים לספק עזרה ראשונה במקום. "היזהרו כי במקרים רבים, עצם הקפיצה על יומוסט כדי לצלם תמונה עלולה להוביל לטיפול חירום עקב מחלת גבהים", הוסיף הונג.

טאם אן

קישור למקור: https://vnexpress.net/lam-gi-de-chong-soc-do-cao-khi-len-nui-4662751.html