היתרונות המפתיעים של עמילן לכאבי בטן.

עבור אלו המודאגים ממשקלם, פחמימות נמנעות או מוגבלות לעיתים קרובות, במיוחד פחמימות לבנות. עם זאת, כאשר סובלים מכאבי בטן, פחמימות הן משהו שהקיבה זקוקה לו נואשות.

מערכת העיכול פועלת לפירוק מזון ולהמרתו לאנרגיה. מאכלים מסוימים, כמו מנות חריפות, למרות שהם טעימים, עלולים לגרום לאי נוחות במערכת העיכול ולכאבי בטן בצריכה מופרזת, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

לעמילן יש השפעה מרגיעה על כאבי בטן.

שוטרסטוק

כאבי בטן יכולים להיגרם גם מאכילה מאוחרת בלילה או מאכילה מהירה מדי. מלבד כאב, אנשים הסובלים מכאבי בטן יחוו נפיחות, אי נוחות ותחושת צריבה בבטן העליונה. רגישויות למזון וזיהומים ויראליים הם גורמים נפוצים נוספים לכאבי בטן.

כאשר חווים כאב, מזונות עשירים בעמילן, כולל עמילן לבן, מתאימים ומועילים מאוד לקיבה. מזונות העשויים מעמילן לבן, כגון עוגות, לחם ואורז לבן, למרות שהם עשויים להעלות את רמת הסוכר בדם, קלים לעיכול ועוזרים להקל על הכאב.

בינתיים, מזונות העשויים מפחמימות מורכבות כמו בטטות ודגנים מלאים, למרות שהם מתעכלים לאט יותר, עשירים בסיבים תזונתיים. סיבים אלה סופגים חומצה עודפת בקיבה, ובכך מפחיתים אי נוחות.

אפשרויות נוספות מלבד עמילן

אלו שלא רוצים לאכול פחמימות בהחלט יכולים לבחור באפשרויות אחרות. הבחירה הראשונה צריכה להיות בננות. בננות עוזרות להפחית את רמות חומציות הקיבה. האשלגן הרב בבננות גם עוזר להפחית גירוי בקיבה.

מזון נוסף המועיל לקיבה הוא ג'ינג'ר. מטופלים יכולים להשתמש בג'ינג'ר בצורת ג'ינג'ר טרי, תה ג'ינג'ר או יין ג'ינג'ר. עם יין ג'ינג'ר, מומחים ממליצים לשתות אותו לאט, בכמויות קטנות בכל פעם, כך שהקיבה תוכל לסבול אותו היטב.

מאכלים שיש להימנע מהם

בנוסף, אנשים הסובלים מכאבי בטן צריכים להימנע ממזונות מסוימים שעלולים להחמיר את הכאב. מזונות שיש להימנע מהם כוללים מזונות חריפים, מזונות שומניים, מזונות חומציים מאוד, קפאין ואלכוהול. אלכוהול, בפרט, יכול להגביר במהירות את רמות חומצת הקיבה ולגרות את רירית דופן הקיבה.

רוב כאבי הבטן יחלפו תוך 24 עד 36 שעות. עם זאת, אם הכאב נמשך, או אם הוא מלווה בתסמינים כגון הקאות, שלשולים, דם בהקאה או צואה דמית, עליך לפנות לרופא בהקדם האפשרי.

מטופלים זקוקים גם לטיפול רפואי אם אינם מסוגלים להשתין במשך 8 שעות, הקיאו והיו להם יציאות אך הכאב לא שוכך. כדי להפחית את הסיכון לכאבי בטן, אנשים צריכים לאכול לאט, ללעוס היטב, להימנע מאכילת יתר, לשתות מספיק מים, לאכול מספיק סיבים ולהימנע מאכילת ארוחות גדולות מאוחר בלילה, על פי Medical News Today .

מקור: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tinh-bot-voi-dau-da-day-185230916141604033.htm