היתרונות המפתיעים של אכילת גלידה כשחולים

כשאתם חולים וקשה לכם לאכול, גביע גלידה קר יכול להביא יתרונות בלתי צפויים לתהליך ההחלמה של הגוף.

חטיף גלידה יכול להביא יתרונות בלתי צפויים (תמונה להמחשה)

התזונאית דלינה סוטו, מייסדת הפלטפורמה "Your Latina Nutritionist", ארה"ב, אמרה שהיא מרבה להאכיל את ילדיה בארטיקים כשהם חולים.

ארטיקים נהדרים גם למבוגרים, בזכות היתרונות הפיזיים והרגשיים שלהם. מומחים רבים אחרים מסכימים שהם יכולים לסייע בתהליך ההתאוששות של הגוף.

מסייע במילוי מחדש של מים

התייבשות היא בעיה נפוצה כשיש לך שפעת או הצטננות, במיוחד אם אתה מזיע הרבה, מקיא או משלשל. התזונאית אלטה סטורץ', מייסדת Wise Heart Nutrition, אומרת ששתיית מים רגילים יכולה להיות משעממת עבור אנשים רבים, בעוד שגלידה קרה קלה לאכילה ומרגישה טוב.

זה חשוב במיוחד לילדים, שיכולים להתייבש בקלות רבה יותר ממבוגרים. "ארטיק יכול לעזור להפחית את הסיכון להתייבשות אצל ילדים", אומר סוטו.

מרגיע גרון, מוריד חום

הקרם יכול לעזור להרגיע גרון מודלק או כואב ולהקל על יובש בפה, מצב נפוץ הנגרם מנשימה דרך הפה עקב גודש באף.

בנוסף, לדברי מומחית התזונה בת' רוזן (אוניברסיטת קולומביה, ארה"ב), הטמפרטורה הקרה של גלידה מסייעת להוריד באופן זמני את טמפרטורת הגוף כאשר יש חום, ומביאה לתחושה נוחה.

מסייע בחידוש אנרגיה כאשר יש תיאבון ירוד

כשאתם חולים, לעתים קרובות אתם לא רוצים לאכול, אבל הגוף שלכם עדיין זקוק לאנרגיה כדי להתאושש. הסוכר שבארטיקים, מבחינה תזונתית, הוא מקור הכרחי לקלוריות.

"סוכר מתפרק לגלוקוז, צורת האנרגיה היחידה שהמוח יכול להשתמש בה", מסביר רוזן. "אז גם אם אינכם יכולים לאכול ארוחה מלאה, גביע גלידה יכול לעזור לכם לשמור על רמות האנרגיה הבסיסיות שלכם."

סטורץ' מוסיף כי גלידה לרוב קלה יותר לעיכול מאשר מאכלים מזינים אחרים, במיוחד כשיש לך אף סתום, כאב גרון או בחילה.

יתרונות רוחניים

גלידה לא רק עוזרת לגוף להרגיש טוב יותר, היא גם יכולה לנחם אותך נפשית.

"כשאתה חולה, ההנאות הקטנות של המאכלים האהובים עליך יכולות להשפיע לטובה על ההחלמה שלך", אומר סטורץ'. "דאגה יתרה מרמות הסוכר יכולה לפעמים לגרום ללחץ, מה שיכול להשפיע לרעה על מערכת החיסון שלך."

עבור הורים רבים, הדבר החשוב ביותר הוא לגרום לילדם להרגיש טוב, וגלידה יכולה לעשות זאת, הן פיזית והן רגשית.

יש אנשים שבוחרים גלידה העשויה מפירות אמיתיים או יוגורט בגלל הוויטמינים והחלבון הנוספים. אבל מומחים אומרים שההבדל אינו כה גדול. אם אתם אוהבים את הטעם המסורתי, שהוא נגיש יותר וטעמו טוב יותר, אז זו עדיין בחירה טובה.

"זה בסדר להתפנק על מאכלים שאינם מזינים במיוחד, במיוחד כשאתם מתאוששים. לא כל מה שאנחנו אוכלים חייב להיות 'מושלם' מבחינה תזונתית - לפעמים, נוחות חשובה יותר", אומר סוטו.

שחפת (סינתזה)

מקור: https://baohaiduong.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-viec-an-kem-khi-bi-om-411958.html