טיפים להתפכחות ולהפחתת שכרות במהלך טט (ראש השנה הווייטנאמי).

מומלץ לאכול ארוחה מלאה לפני שתיית אלכוהול. לאחר השתייה, ניתן לשתות מים עם ג'ינג'ר, מים עם לימון או מיץ תפוזים, או לאכול דייסה כדי לנטרל את השפעות האלכוהול.

פרופסור חבר ד"ר נגוין קוואנג דונג, סגן ראש המחלקה לתזונה ובטיחות מזון באוניברסיטה הרפואית של האנוי , הצהיר כי שימוש לרעה באלכוהול מזיק לבריאות, במיוחד בחגים ובסופי שבוע. רוב האנשים ששותים אלכוהול חווים כאבי ראש, עייפות, כאבי שרירים, בחילות, צמא, סחרחורת, רגישות לאור ולקול והזעה. תסמינים אלה יכולים להופיע במהלך או אחרי השתייה, ולפעמים להימשך עד למחרת, ולהשפיע באופן משמעותי על העבודה ועל חיי היומיום.

כדי להפחית את השפעות האלכוהול, הימנעו משתיית אלכוהול על קיבה ריקה ושתו לאט ובהדרגה. עדיף לאכול ארוחה מלאה לפני שתיית אלכוהול ולהימנע מערבובה עם משקאות קלים עתירי סוכר. בעת צריכת אלכוהול, שתו הרבה מים בין לבין כדי להפחית משמעותית את ריכוז האלכוהול בגוף.

לאחר שתיית אלכוהול, אנשים יכולים לשתות מים עם ג'ינג'ר כדי לסייע בהתפכחות. לג'ינג'ר יש אפקט מחמם המשפר את זרימת הדם, ובכך מפרק במהירות את האלכוהול בגוף. הוספת כפית קטנה של דבש למי ג'ינג'ר חמים יכולה לסייע בספיגה מהירה יותר ולהפחית את תסמיני ההנגאובר.

משקאות אחרים כמו לימונדה, מיץ תפוזים, מי קוקוס, מיץ קנה סוכר, מיץ שורש קודזו ומיץ אבטיח יעילים גם הם בהקלה על הנגאובר.

כדאי לאכול כמה פרוסות לחם או קרקרים מחיטה מלאה כדי להפחית את ההשפעות המזיקות. אכילת דייסת אורז רגילה עוזרת לשמור על ערנות. שימו לב לכמה זמן לוקח לגוף שלכם לפרק את האלכוהול שצרכתם.

"שיטות אלו רק מפחיתות עייפות, לא את ההשפעות המזיקות של אלכוהול על הגוף", אמר הרופא. לאחר מכן, עליכם לנוח הרבה ולישון כדי לעזור לגוף שלכם להתאושש. בהחלט אל תשתו אלכוהול נוסף בניסיון להתאושש או להרגיש טוב יותר. עליכם להכיר את גבולותיכם ואסור לכם לעשות שימוש לרעה באלכוהול, אפילו לא במהלך מפגשי שתייה מזדמנים.

הימנעו ממשקאות מוגזים, חלב ומוצרי חלב וממתקים. אין להשתמש ביוגורט כדי לרפא הנגאובר או לנסות לגרום להקאה על ידי דחיפת האצבעות לגרון, מכיוון שהדבר עלול לפגוע בקיבה.

ארגון הבריאות העולמי ממליץ שגברים לא ישתו יותר מ-720 מ"ל של בירה, 300 מ"ל של יין או 60 מ"ל של ויסקי ביום. נשים לא צריכות לשתות יותר מ-360 מ"ל של בירה, 150 מ"ל של יין או 30 מ"ל של ויסקי ביום. אין לאפשר לילדים ובני נוער לשתות אלכוהול. נסו לשלוט בצריכתכם לרמת הסיכון הנמוכה ביותר האפשרית בבת אחת.

ת'וי אן

קישור למקור: https://vnexpress.net/meo-giai-ruou-giam-say-xin-ngay-tet-4695519.html