טיפים להגדלת צפיפות השיער הטבעית

שיער דליל לא קורה בן לילה; תהליך שיקום השיער דורש גם זמן והתמדה.

לדברי דרמטולוגים, בעזרת שינויים פשוטים בתזונה, באורח החיים ובטיפוח השיער היומיומי, ניתן לשפר את צפיפות השיער באופן ניכר לאורך זמן.

צפיפות השיער לא רק קובעת את מראה השיער אלא גם משקפת את הבריאות הכללית, על פי אתר הבריאות ההודי HealthShots .

נשירת כמה קווצות שיער בכל יום היא נורמלית. עם זאת, אם נשירת השיער נמשכת זמן רב, מספר השערות בקרקפת יקטן בהדרגה, מה שיגרום לשיער להיראות דק וחסר חיים.

ד"ר פריטי קארדה שרינגארפור, דרמטולוגית ומומחית לשיער העובדת בהודו, אומרת כי התמקדות בתזונה נכונה, טיפוח נכון של הקרקפת ואורח חיים בריא מסייעת לזקיקי השיער להיות בריאים יותר ולשיער להיראות עבה יותר עם הזמן.

עם נשירת שיער ממושכת, מספר קווצות השערה בקרקפת פוחת בהדרגה, מה שגורם לשיער להיראות דק וחסר חיים.

תמונה: בינה מלאכותית

צפיפות שיער היא מספר קווצות השערה לסנטימטר רבוע של הקרקפת. מדד זה יכול להיות נמוך, בינוני או גבוה וקובע עד כמה השיער מרגיש עבה או דק.

צפיפות שיער נמוכה לא תמיד אומרת התקרחות. מצב זה יכול לנבוע משבירת שיער מוגזמת, מחסור בחומרים מזינים או נשירת שיער עקב לחץ ממושך.

דיאטה עתירת חלבון

שיער מורכב בעיקר מקרטין, סוג של חלבון. כאשר לגוף חסרים חלבון, ברזל, אבץ, ויטמין D או חומצה פולית, זקיקי השיער עלולים להיחלש ומחזור צמיחת השיער עלול להתקצר.

התזונה צריכה לכלול ביצים, תרד, גזר ומוצרי חלב. אבוקדו עשיר בוויטמין E ונוגדי חמצון, המסייעים בהגנה על זקיקי השיער מפני נזק.

תוספי תזונה

במקרים מסוימים, תזונה יומית אינה מספקת מספיק חומרים מזינים לשיער. במצבים כאלה, תוספי תזונה כמו ביוטין, קולגן, אומגה 3 וויטמינים A, B ו-C יכולים להיות מועילים.

השימוש בו דורש הדרכה מקצועית כדי למנוע שימוש לרעה ותופעות לוואי לא רצויות.

להפחית מתח

לחץ ממושך גורם לשיער להיכנס לשלב מנוחה בטרם עת, מה שמגביר את נשירת השיער והופך את השיער לדק יותר באופן ניכר.

עיסוי קרקפת

עיסוי קרקפת קבוע מסייע להגביר את זרימת הדם, ומספק חמצן וחומרים מזינים לזקיקי השיער.

מחקר שפורסם בכתב העת Eplasty Journal מראה שעיסוי קרקפת קבוע יכול להגדיל את עובי השיער לאורך זמן. הרגל זה גם מסייע בניקוי לכלוך ובחיזוק שורשי השיער.

בחרי שמן שיער שמתאים לקרקפת שלך.

על פי כתב העת הבינלאומי לטריכולוגיה , לשמן קוקוס יש את היכולת לחדור לגדילי השערה ולהפחית שבירה.

שמן רוזמרין מסייע בהפחתת נשירת שיער הורמונלית וגם מסייע בהפחתת גירוי בקרקפת. בחירת השמן צריכה להתבסס על סוג הקרקפת ומצב השיער.

טיפוח שיער עדין

מומלץ להשתמש בשמפו עדין ולהגביל צביעה, החלקה או עיצוב שיער בחום תכופים. פעולות אלו פוגעות בקוטיקולה, מפרקות את מבנה החלבון של השערה ומגבירות את שבירה, מה שמוביל לירידה הדרגתית בצפיפות השיער.

אם דילול השיער נמשך או מחמיר, יש צורך להתייעץ עם רופא עור או מומחה לשיער.

הערכה מקצועית מסייעת בזיהוי שורש הבעיה ובמניעת נזקים ארוכי טווח שתרופות ביתיות לא יוכלו לטפל בהם.

מקור: https://thanhnien.vn/meo-giup-tang-mat-do-toc-tu-nhien-185260210082505649.htm