תשישות חום: מתי זה נובע מתשישות חום?

אם אדם חש עייפות, סחרחורת או עצבנות יוצאת דופן בעבודה, במיוחד בחודשים החמים, הסיבה עשויה להיות השפעות של תשישות חום.

תשישות חום מתרחשת כאשר הגוף מתחמם יתר על המידה עקב חשיפה ממושכת לטמפרטורות גבוהות, במיוחד בשילוב עם לחות גבוהה ופעילות גופנית. זוהי אחת הבעיות הנפוצות ביותר הנגרמות מחום. אם תשישות חום אינה מטופלת במהירות, היא עלולה להוביל למכת חום, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

טמפרטורת משרד לא קרירה מספיק וביגוד לא מאוורר היטב עדיין עלולים לגרום לתשישות חום.

צילום: בינה מלאכותית

תסמינים של תשישות חום

תסמינים נפוצים של תשישות חום כוללים הזעה רבה, דופק מהיר, סחרחורת, כאב ראש, בחילות והתכווצויות שרירים. טמפרטורות סביבתיות גבוהות מדי עלולות להצית את מנגנוני הקירור הטבעיים של הגוף, כגון הזעה. הגוף אינו יכול לווסת את הטמפרטורה שלו ביעילות. כתוצאה מכך, עלייה בטמפרטורת הגוף עלולה אף להוביל למכת חום אם לא מטופלת במהירות.

תסמיני תשישות חום מופיעים לעיתים קרובות בשקט, קל להתבלבל ביניהם לבין עייפות רגילה. כמה סימני אזהרה מוקדמים לתשישות חום שאנשים צריכים לשים לב אליהם הם הזעה מוגזמת, עור חיוור ולח, סחרחורת, דופק מהיר, תחושת חולשה. לכן, אם אדם מרגיש עייף כל הזמן גם בלי לעשות עבודה קשה, ייתכן שזה הזמן שבו הגוף שולח אות אזהרה.

עובדים בחוץ מוזהרים לעתים קרובות מפני הסיכון למכת חום. עם זאת, גם אנשים שעובדים במשרדים עלולים לחלות במכת חום, אם כי הסיכון נמוך.

לדוגמה, אוורור לקוי, מיזוג אוויר לא מספק ומכשירים המייצרים חום כמו מחשבים ומדפסות - כל אלה מעלים את הטמפרטורה בחדר. בנוסף, לבישת בגדי משרד צמודים ומאווררים בצורה גרועה מגבילה גם היא את יכולת הגוף להתקרר. לכן, עבודה בתוך הבית, למרות סיכון נמוך, עדיין עלולה להוביל לתשישות חום.

כדי למנוע תשישות חום בעבודה, אנשים צריכים לשתות מספיק מים, ללבוש בגדים קרירים, לקחת הפסקות סבירות, להשתמש במאווררים אישיים או במגבות קירור, ולנטר את טמפרטורת החדר. עמידה, הליכה או הליכה לאזור קריר באופן קבוע יסייעו לקרר את הגוף כאשר חם מדי, על פי Healthline .

מקור: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-lam-viec-khi-nao-la-do-kiet-suc-vi-nong-185250418140151228.htm