האם כדאי לי לשתות תה ירוק או תה שחור?

[מודעה_1]

הערות בעת שתיית תה

ד"ר מומחה 2 הוין טאן וו, מרצה במחלקה לרפואה מסורתית, אוניברסיטת הרפואה והרוקחות, הו צ'י מין סיטי, אמר כי שתיית תה נכונה תביא יתרונות רבים כגון הפחתת הסיכון לסרטן, מניעה והגנה על מערכת הלב וכלי הדם, אנטי אייג'ינג, שמירה על בריאות העצמות והמפרקים, שיפור הזיכרון, הגנה על הכבד, מניעת סיבוכי סוכרת, הפחתת הסיכון למחלות זיהומיות, תמיכה בטיפול באסתמה והפחתת הסיכון לעששת...

עם זאת, ישנם כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם בעת שתיית תה. כדאי לשתות תה חם, כי התה קר ומייצר ליחה. קפאין בתה גורם לגירוי מערכת העצבים המרכזית, מה שמגביר את הריכוז ופעילות המוח. לכן, שתיית תה בערב עלולה לגרום לקשיי שינה ונדודי שינה. כדאי לשתות תה מוקדם בבוקר כדי לשמור על ערנות ולהגביר את יעילות העבודה והלימודים וכו'.

הימנעו משתיית תה מיד לאחר האכילה מכיוון שטאנינים יכולים להפחית את יכולת ספיגת הברזל וחומרים מזינים במזון.

אנשים הנוטלים תרופות מדללות דם לא צריכים לשתות תה משום שהתה מכיל ויטמין K - אשר מגביר קרישת דם.

בנוסף, אנשים הסובלים מהתמוטטות עצבים, נדודי שינה ולחץ דם גבוה צריכים גם הם להגביל את צריכת התה, מכיוון שתה מכיל הרבה קפאין אשר מגרה את העצבים, מגביר את העומס על הלב, מגביר את קצב הלב ומעלה את לחץ הדם.

בנוסף, לטאנין בתה יש השפעה של עצירת שלשולים, ולכן אנשים הסובלים מעצירות צריכים להגביל את השימוש בו.

[מודעה_2]
קישור למקור