משחק חמשת החיות - אמנות לחימה לאימון גופו של הרופא המפורסם הואה טואו

לא רק מפורסם בזכות כישוריו הרפואיים, הרופא המפורסם הואה טואו - הרופא הסיני האגדי - יצר גם אמנות לחימה שעוברת מדור לדור עד היום.

חמשת משחקי החיות של הרופא המפורסם הואה טואו נהוגים כיום באופן נרחב - צילום: XN

5 סוגי בעלי חיים שנבחרו על ידי הואה טואו

זהו משחק חמשת החיות - סוג של שיטת אימון גופני שהיא גם אומנויות לחימה וגם תרגול בריאותי שנוצר על ידי הרופא המפורסם הואה טואו (145-208), אשר זכה לכבוד כרופא אלוהי בסוף שושלת האן המזרחית.

במשך למעלה מ-1,800 שנה, משחק חמשת החיות הוזכר כהוכחה חיה למושג "לרפואה ולאומנויות לחימה יש את אותו מקור" - רפואה ואומנויות לחימה הן שני צדדים התומכים באותה מטרה: שיפור הבריאות ואריכות ימים.

פסל המתאר את הואה טואו מבצע את חמשת מחזות החיות - צילום: DY

על פי ספר ההאן המאוחר (הו האנשו), הואה טואו התבונן בחיים הטבעיים והבין שבעלי חיים שמרו על זריזותם וגמישותם הודות לתנועות אינסטינקטיביות.

הוא יצר מערכת אילוף המבוססת על חמש חיות: טיגריס, צבי, דוב, קוף ועגור. כל חיה מעוצבת לסדרה של תנועות, בשילוב עם נשימה מווסתת.

הפולקלור קורא לזה "היי" - שפירושו "משחק", משום שתרגול הוא כמו בני אדם הממלאים תפקיד בשחזור הרוח וההתנהגות של כל היצורים.

משחק חמשת החיות אינו רק חיקוי. בתנועת "משחק הנמרים", המתרגל מותח את זרועותיו, מהדק את חזהו וצועד חזק כדי לחזק את שריריו ולעודד אומץ.

"צהלת צבי" נוטה לתנועות חינניות, סיבוב הגוף וצעדים קלים המסייעים במתיחת הגידים ובוויסות הכבד והכליות.

"הונג הי" (דוב) מתמקד בניעור הכתפיים ובסיבוב איטי של הירכיים, ויוצר יציבות ויציבות לגוף הראשי. "האו הי" הוא זריז ומיומן, ומניע את הידיים והרגליים כדי לדמות גמישות, ובכך משפר את הרפלקסים.

חמש תנוחות משחק של בעלי חיים בספרים עתיקים - צילום: CN

ו"צחוק העגור" החינני, פריסת ידיים, עמידה על רגל אחת, הרמת הגוף כמו ציפור המנפנפת בכנפיה, מסייעת לווסת את הריאות ולשמור על שיווי משקל.

מקורו של משחק חמשת החיות כיום אינו קיים עוד בעותק המקורי מידו של הואה טואו, אך ספרים מימי הביניים מזכירים כולם את אמנות הלחימה האגדית הזו - שימור הבריאות.

במהלך שושלת ג'ין המזרחית, תיאר החוקר גה הונג בבאו פוזי את שיטות תרגול הצ'יגונג של הואה טואו. במהלך שושלת סונג, ספרי הצ'יגונג המשיכו להיות מעובדים בגרסאות רבות ושונות.

מחקר מודרני מכיר גם בכך כאחת משיטות הצ'יגונג העתיקות והארוכות טווח ביותר.

ערך אומנויות הלחימה של חמשת משחקי החיות

אז מהו הערך של משחק חמשת החיות באמנות הלחימה? מומחים עושים לעתים קרובות הבחנה ברורה: זה לא תרגיל לחימה, לא נועד להביס ישירות את היריב.

במקום זאת, חמשת משחקי החיות הם כמו "תרגיל יסוד", המחזק את הגידים והעצמות, משפר את הנשימה, משפר את שיווי המשקל והסיבולת - תכונות הנחוצות לאימון באומנויות לחימה.

זו הסיבה שבתי ספר רבים מאוחרים יותר של אגרוף, במיוחד שאולין או אגרוף דרומי, קיבלו השראה פחות או יותר מתמונות החיות בחמשת מחזות החיות.

קשישים בסין נוטים לתרגל את משחק חמשת החיות - צילום: XN

הדמיית תנוחת עגור הפורש את כנפיו או נמר הקופץ על טרפו מאמנת את הגוף וגם מזינה את הרוח, ויוצרת גשר בין שימור הבריאות לאומנויות לחימה.

כיום, משחק חמשת החיות כבר לא נחשב לסוד של אומנויות לחימה, אלא הפך לשיטה פופולרית לשמירה על הבריאות.

מחקרים קליניים בשני העשורים האחרונים הראו יעילות משמעותית: ניסוי סיני שפורסם בכתב העת Journal of Aging Research ציין כי 12 שבועות של תרגול ווקינג שיפרו את שיווי המשקל והפחיתו את הסיכון לנפילות בקרב מבוגרים.

ניתוח נוסף ב-Frontiers in Public Health (2020) אישר כי לווצ'ינג היו השפעות חיוביות על תפקודי הלב וכלי הדם והנשימה.

תוצאות אלו מחזקות את ערכם של תרגילים עתיקים בהקשר של הרפואה המודרנית, שבה קשישים זקוקים יותר ויותר לשיטות אימון עדינות אך יעילות.

חוגי אומנויות לחימה עכשוויות מעריכים את משחק חמשת החיות יותר מבחינת אימון יסוד מאשר לחימה ישירה.

חוקר אומנויות הלחימה הסיני טראן וין הוי העיר: "משחק חמשת החיות הוא שילוב של צ'יגונג ותנועות אומנויות לחימה מדומות. הוא לא עוזר לאמני לחימה לתקוף במהירות ובכוח מיידי, אך הוא יוצר בסיס לבריאות, גידים וויסות אנרגיה פנימי - תנאים הכרחיים לתרגול אומנויות לחימה לטווח ארוך."

הוי דאנג

מקור: https://tuoitre.vn/ngu-cam-hi-mon-vo-ren-luyen-co-the-cua-danh-y-hoa-da-20251004222144419.htm