התחילו את היום עם חדשות בריאות ; אתם יכולים גם לקרוא מאמרים אחרים כגון: מדוע שינה על הבטן גורמת לכאבים עם היקיצה?; אילו חומרים מזינים מכיל דבש, ואיך הוא טוב יותר מסוכר? ...
מהם היתרונות של מי לימון לשלפוחית השתן?
מי לימון מציעים יתרונות בריאותיים רבים, כולל סיוע בעיכול, הפחתת נזקי חמצון לתאים ואספקת ויטמין C ואשלגן חיוניים. יתר על כן, מי לימון יכולים לסייע בשיפור בריאות שלפוחית השתן.
שלפוחית השתן היא חלק מדרכי השתן. תפקידה העיקרי הוא לאגור שתן לפני שהוא נפלט מהגוף דרך השופכה. שלפוחית שתן בריאה, בצורת משולש, יכולה להכיל 500 מ"ל של שתן.
שתיית מים עם לימון מסייעת להפחית את הסיכון להיווצרות אבנים בכליות.
מי לימון אינם טיפול יעיל לבעיות בדרכי השתן. עם זאת, מומחים מאמינים שלמשקה זה עדיין יש השפעות חיוביות רבות על בריאות שלפוחית השתן.
לימונים מכילים הרבה מים. למעשה, כמעט 90% מהלימון מורכב ממים. עם טעמם החמוץ האופייני, לימונים דלי שומן וחלבון. במקום זאת, הם עשירים בוויטמין C, אשלגן, נתרן ומינרלים רבים אחרים.
בעיקרו של דבר, מי לימון יכולים לסייע במאבק בהתפתחות אבנים בכליות על ידי הגברת רמת הלחות בגוף. למעשה, מים רגילים לבדם יעילים במניעת הסיכון לאבנים בכליות. עם זאת, שתיית מי לימון משפרת יתרון זה. קוראים יכולים למצוא מידע נוסף בנושא זה במדור הבריאות של ה-7 במרץ.
למה שינה על הבטן גורמת לכאבים בזמן היקיצה?
שינה על הבטן יכולה להיות נוחה מכיוון שכל הגוף במגע עם המזרן הרך שמתחת. עבור רבים, זוהי תנוחת השינה המועדפת עליהם. עם זאת, בעיה נפוצה היא התעוררות עם כאבים בחלקים מסוימים של גופם.
למעשה, שינה על הבטן היא אחת מתנוחות השינה שמומחי שינה אינם ממליצים עליה ויש להימנע ממנה. בפרט, שרירים נמתחים בקלות בתנוחה זו, ולכן אין זה מפתיע שאנשים שישנים על הבטן מתעוררים בתחושת מתח וכאב בשרירים.
שינה על הבטן יכולה לגרום למתיחת שרירים ולכאבים בחלקים רבים של הגוף.
אחת התופעות הראשונות שיש להזכיר בנוגע לשינה על הבטן היא כאבי גב תחתון. בינתיים, הגב התחתון נמצא תחת לחץ מתמיד מפעילויות יומיומיות, החל מהתכופפות לאיסוף דברים, אימון בחדר כושר ועד הרמת חפצים כבדים. שינה היא זמן קריטי למנוחה והתאוששות של הגב התחתון.
עם זאת, שכיבה עם הפנים כלפי מטה מותחת את שרירי הגב התחתון ואינה נותנת להם הזדמנות לנוח. בנוסף, שכיבה עם הפנים כלפי מטה גורמת לכל עמוד השדרה להתכופף ולאבד את תנוחתו הנוחה. שמירה על תנוחה זו במשך 2-4 שעות בלילה תגרום לא רק למאמץ את עמוד השדרה אלא גם לחלקים רבים אחרים בגוף.
בנוסף, יש צורך להפנות את הראש לצד אחד כדי למנוע חנק בעת שינה עם הפנים כלפי מטה. עם זאת, תנוחת צוואר זו תגרום למאמץ על שרירי הצוואר. יתר על כן, שינה עם הפנים כלפי מטה תוך הרמת זרועות ישרות או תחיבתן מתחת לכרית גם תפעיל לחץ נוסף על שרירי הכתפיים ותמתח אותם. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-7 במרץ.
אילו חומרים מזינים מכיל דבש, ובמה הוא עדיף על סוכר?
פרופסור חבר, ד"ר לאם וין נין, ראש המחלקה לתזונה ודיאטטיקה במרכז הרפואי האוניברסיטאי של הו צ'י מין סיטי, מסביר: המרכיב העיקרי של הדבש הוא פרוקטוז. בנוסף, הדבש מכיל גם ויטמינים, מינרלים כמו אשלגן, סידן, אבץ, ויטמין C ונוגדי חמצון, כמו גם חומרים בעלי תכונות אנטיביוטיות ואנטי דלקתיות.
מלבד פרוקטוז, דבש מכיל גם ויטמינים ומינרלים כמו אשלגן, סידן, אבץ וויטמין C.
בינתיים, סוכר שולחן מכיל רק סוכרוז ואין בו ויטמינים או מינרלים.
באופן כללי, שימוש בדבש במקום סוכר עבור אנשים עם סוכרת אינו מביא תועלת. גם דבש וגם סוכר משפיעים על רמות הסוכר בדם.
דבש בדרך כלל מתוק יותר מסוכר, כך שהוא יכול לעזור לכם להשתמש בפחות סוכר בעת הכנת אוכל ומשקאות. עם זאת, כף אחת של דבש עשויה להכיל ספירת פחמימות וסך קלוריות גבוהות יותר מאשר כף אחת של סוכר.
אנשים עם סוכרת עדיין יכולים לצרוך דבש, אך יש להשתמש בו במידה ולהשתלב בו בצריכת הפחמימות שלהם כחלק מתוכנית דיאטה לסוכרת. יתר על כן, אנשים עם סוכרת צריכים להתייעץ עם רופא לפני הוספת דבש לתזונה שלהם. התחילו את היום עם חדשות בריאות וקראו עוד במאמר זה!
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)