אגוזים בריאים לאכול במהלך טט (ראש השנה הוייטנאמי)

משפחה וחברה - טט (ראש השנה הירחי הוייטנאמי) הוא לא רק הזדמנות ליהנות מאוכל טעים, אלא גם זמן לשים לב יותר לבריאותנו. אחד הפריטים הפופולריים וההכרחיים על שולחן סעודת הטט הוא אגוזים.

גרעיני חמניות

גרעיני חמניות הם חטיף מוכר במהלך ראש השנה הירחי הווייטנאמי, המציעים מרקם ריחני ופריך וטעם ייחודי.

גרעיני חמניות הם לא רק חטיף טעים, אלא שהם גם מקור עוצמתי לוויטמין E, חומצות שומן אומגה 3 ונוגדי חמצון.

זרעי אבטיח

זרעי אבטיח מציעים יתרונות בריאותיים רבים שאינם ידועים כלל. זרעי אבטיח, המכילים כמות גדולה של חלבון, מינרלים ושומנים בלתי רוויים, מסייעים בשיפור תפקוד העצבים, בחיזוק מערכת החיסון ובשמירה על בריאות הלב וכלי הדם. הם גם מסייעים לעיכול ומסייעים בשמירה על משקל אידיאלי.

זרעי אבטיח מציעים יתרונות בריאותיים רבים שמעטים יודעים עליהם.

עַרמוֹן

ערמונים הם חלק בלתי נפרד מממתקי טט (ראש השנה הירחי) של משפחות רבות. ערמונים, העשירים בוויטמין C, מסייעים בחיזוק מערכת החיסון ומגנים על הגוף מפני גורמים סביבתיים מזיקים.

ערמונים עשירים גם בסיבים ומינרלים כמו מגנזיום, אבץ וסידן, המסייעים בשיפור בריאות העצמות והמפרקים, ומפחיתים את הסיכון לאוסטאופורוזיס ובעיות מפרקים.

אֱגוֹזֵי מֶלֶך

אגוזי מלך ידועים כ"מלך האגוזים" בשל תכולתם התזונתית הגבוהה. עם חומצות השומן אומגה 3 השופעות שבהן, אגוזי מלך מסייעים בהגנה על בריאות הלב וכלי הדם ומפחיתים את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.

אגוזי מלך ידועים כ"מלך האגוזים" בשל תכולתם התזונתית הגבוהה.

בנוסף, אגוזי מלך מסייעים במניעת הזדקנות, בהגנה על המוח ובשיפור תפקוד העצבים, ובכך מסייעים בשמירה על צלילות מחשבתית וזיכרון.

אגוזי מקדמיה

אגוזי מקדמיה הם מהאגוזים היקרים ביותר, אך הם מזינים מאוד. אגוזי מקדמיה מכילים שומנים חד בלתי רוויים רבים, המסייעים בהורדת רמות הכולסטרול הרע בגוף ומגנים על בריאות הלב וכלי הדם.

אגוזי מקדמיה מסייעים גם בירידה במשקל, שמירה על עור בריא, מניעת הזדקנות וחיזוק מערכת החיסון של הגוף.

קָשִׁיוֹ

קשיו הם בחירה פופולרית בממתקים וחטיפים לכבוד טט (ראש השנה הירחי הוייטנאמי), בזכות טעמם העשיר והטעים. קשיו מספקים כמות גדולה של ויטמין E ומינרלים כמו מגנזיום, זרחן ואבץ, המסייעים בשמירה על בריאות הלב וכלי הדם ומגנים על העור והשיער.

קשיו הם בחירה פופולרית בממתקים וחטיפים לחג טט, בזכות טעמם העשיר והטעים.

קשיו יכולים גם לסייע בירידה במשקל, לשפר את תפקוד העיכול ולחזק את מערכת החיסון, ובכך למנוע מחלות כרוניות מסוימות.

שקדים

שקדים הם לא רק טעימים אלא גם מועילים ביותר לבריאות. עשירים בחלבון, סיבים, ויטמין E ואומגה 3, שקדים מסייעים בשיפור תפקוד המוח והזיכרון.

שקדים גם מסייעים בהורדת רמות הכולסטרול הרע בגוף, בהגנה על בריאות הלב וכלי הדם ובשיפור בריאות העצמות והמפרקים.

גרעיני דלעת

גרעיני דלעת גם עוזרים להפחית עודפי שומן, לתמוך בירידה במשקל ולשמור על משקל אידיאלי. בזכות יכולתם להגן על בריאות הלב וכלי הדם, גרעיני דלעת הם בחירה מצוינת לשמירה על בריאות טובה לאורך כל עונת ראש השנה הירחי.

זרעי לוטוס

זרעי לוטוס הם לא רק מאכל מסורתי במהלך טט (ראש השנה הווייטנאמי) אלא גם מציעים יתרונות בריאותיים רבים.

זרעי לוטוס הם לא רק מאכל מסורתי במהלך טט (ראש השנה הווייטנאמי) אלא גם מציעים יתרונות בריאותיים רבים.

זרעי לוטוס מסייעים לקרר את הגוף, לנקות רעלים ולשפר את איכות השינה, במיוחד עבור קשישים. הם גם מסייעים בהפחתת מתח, להרגיע את העצבים ולשפר את העיכול, ומביאים תחושה של רוגע ונוחות לגוף לאחר חגי טט עמוסים.

אֱגוֹזֵי לוּז

אגוזי לוז הם אגוז פחות נפוץ אך מזין מאוד, עשיר בנוגדי חמצון רבי עוצמה המסייעים בהגנה על הגוף מפני נזקי רדיקלים חופשיים ומונעים מחלות כרוניות. אגוזי לוז גם מסייעים בהורדת כולסטרול רע, בשיפור בריאות הלב וכלי הדם ובצמצום דלקות.

מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-loai-hat-an-ngay-tet-tot-cho-suc-khoe-172260126105522962.htm