לגלות עוד יתרון מדהים של הליכה.

בהתאם לכך, הליכה סדירה מסייעת לאנשים הסובלים מכאבי גב תחתון להקל על כאביהם, כך על פי אתר הרפואה Medical Express.

הליכה היא פעילות גופנית פשוטה שרוב האנשים יכולים להשתתף בה.

עד 800 מיליון איש ברחבי העולם סובלים מכאבי גב תחתון, גורם מוביל לנכות ולירידה באיכות החיים. אירועים חוזרים של כאבי גב תחתון שכיחים מאוד גם כן, כאשר 7 מתוך 10 אנשים חווים הפוגה חוזרת תוך שנה.

ניסוי קליני של קבוצת המחקר לכאבי עמוד שדרה באוניברסיטת מקווארי (אוסטרליה) בחן האם הליכה יכולה להיות פתרון יעיל, חסכוני ונגיש לכאבי גב תחתון.

הניסוי עקב אחר יותר מ-700 מבוגרים שחוו הקלה מכאבי גב תחתון. המשתתפים חולקו לשתי קבוצות. קבוצה אחת השתתפה בתוכנית הליכה וקיבלה הדרכה פיזיותרפית במשך שישה חודשים, והקבוצה השנייה הייתה קבוצת ביקורת.

אולי יעניין אותך גם

מחקר חדש: חיסון נגד קוביד-19 מפחית משמעותית את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי.מחקר רחב היקף שפורסם לאחרונה בארה"ב מראה כי חיסון הקורונה לא רק מסייע במניעת מחלות קשות, אלא גם מפחית משמעותית את הסיכון לאירועים קרדיווסקולריים חמורים הקשורים לנגיף SARS-CoV-2, כולל אוטם שריר הלב, שבץ מוחי ואי ספיקת לב.

אינפוגרפיקה: מי נוטה יותר מכל להתעלם מהסיכון למכת חום?VTV.vn - אנשים רבים מאמינים שמכת חום מתרחשת רק אצל קשישים, ילדים צעירים או אנשים עם בעיות בריאותיות בסיסיות.

קשישים מקבלים בדיקת בריאות שנתית בחינם.זוהי תקנה חדשה שנקבעה לאחרונה בהחלטה מס' 1116/QD-TTg של ראש הממשלה.

החוקרים עקבו אחר המשתתפים במשך תקופה של שנה עד שלוש שנים.

הליכה סדירה יכולה לעזור לאנשים הסובלים מכאבי גב תחתון להקל על כאביהם.

המחבר הראשי של המחקר, מארק הנקוק, פרופסור לפיזיותרפיה באוניברסיטת מקווארי, אמר כי לממצאים אלה עשויות להיות השלכות עמוקות על אופן הטיפול בכאבי גב תחתון.

הוא הצהיר: "תוצאות המחקר הראו שקבוצת ההליכה חוותה פחות אירועי כאב בהשוואה לקבוצת הביקורת, ומשך ההקלה בכאב לפני הישנות הכאב היה ארוך יותר, בממוצע 208 ימים בהשוואה ל-112 ימים בקבוצת הביקורת", על פי Medical Express.

פרופסור הנקוק שיתף כי הליכה היא פעילות גופנית פשוטה שרוב האנשים יכולים להשתתף בה. תרגיל פשוט זה כולל שילוב של תנועות עדינות, חיזוק מבנה עמוד השדרה והשרירים, הרפיה והפחתת מתח, תוך שחרור הורמון האנדורפין שמעניק הרגשה טובה.

אולי יעניין אותך גם

מהם היתרונות של אכילת אפרסמונים?SKĐS - לאפרסמונים בשלים יש ארומה ייחודית ועדינה, ובשרם רך, לעיס וטעים. מלבד יופיו הטבעי, לפרי זה יש גם ערך תזונתי גבוה ויתרונות בריאותיים רבים.

יישום ספציפי של החלטה 72-NQ/TW: שיפור איכות שירותי הבריאות העממיים, כאשר האנשים במרכז השירות.ביישובים רבים, שיפור איכות שירותי הבריאות מתממש באמצעות מודלים ופתרונות מעשיים, ויוצר שינוי ברור במערכת הבריאות של האוכלוסייה.

ילדה קמבודית החלימה בצורה יוצאת דופן מפגיעת ראש קשה.ב-8 באוגוסט, הודיע ​​בית החולים הבינלאומי סיטי (CIH) כי טיפל בהצלחה ושיפר את התפקוד המוטורי של TS, ילדה קמבודית בת 14, לאחר שסבלה מפגיעה מוחית טראומטית קשה שהציבה אותה בסיכון למצב וגטטיבי.

פרופסור הנקוק הוסיף: "הליכה מציעה גם יתרונות בריאותיים רבים אחרים, כולל בריאות הלב וכלי הדם, צפיפות העצם ושיפור בריאות הנפש."

ד"ר נטשה פוקובי, פיזיותרפיסטית מאוניברסיטת מקווארי, מחברת המחקר, אמרה כי בנוסף להפוגה ארוכת טווח, הליכה היא גם חסכונית. היא לא רק משפרת את איכות חייהם של המטופלים, אלא גם מפחיתה את הצורך שלהם בטיפול ובזמן היעדרות מהעבודה בכמחצית.

מקור: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-1-loi-ich-dang-kinh-ngac-cua-di-bo-185240620160539785.htm