לגלות עוד יתרון מדהים של הליכה.

[מודעה_1]

בהתאם לכך, הליכה סדירה מסייעת לאנשים הסובלים מכאבי גב תחתון להקל על כאביהם, כך על פי אתר הרפואה Medical Express.

Phát hiện thêm 1 lợi ích đáng kinh ngạc của đi bộ- Ảnh 1. — הליכה היא פעילות גופנית פשוטה שרוב האנשים יכולים להשתתף בה.

עד 800 מיליון איש ברחבי העולם סובלים מכאבי גב תחתון, גורם מוביל לנכות ולירידה באיכות החיים. אירועים חוזרים של כאבי גב תחתון שכיחים מאוד גם כן, כאשר 7 מתוך 10 אנשים חווים הפוגה חוזרת תוך שנה.

ניסוי קליני של קבוצת המחקר לכאבי עמוד שדרה באוניברסיטת מקווארי (אוסטרליה) בחן האם הליכה יכולה להיות פתרון יעיל, חסכוני ונגיש לכאבי גב תחתון.

הניסוי עקב אחר יותר מ-700 מבוגרים שחוו הקלה מכאבי גב תחתון. המשתתפים חולקו לשתי קבוצות. קבוצה אחת השתתפה בתוכנית הליכה וקיבלה הדרכה פיזיותרפית במשך שישה חודשים, והקבוצה השנייה הייתה קבוצת ביקורת.

אולי יעניין אותך גם

על ידי התעלמות מהפרעות עיכול, אנשים רבים מגלים שיש להם סרטן כשהוא כבר מאוחר מדי.לאחרונה, בית החולים הכללי וייט מיי (מחלקת ביי הואן, הו צ'י מין סיטי) תיעד מקרים רבים של מחלות עיכול מסוכנות באמצעות אנדוסקופיה, שרבים מהם התגלו בשלב מאוחר.

לאילו מחלות כאב חוזר בכתף יכול להוות סימן אזהרה?

אחד לבן ואחד שחור להזנת הכליות בקיץ.עמילן קסאווה וזרעי שומשום שחור הם שני מרכיבים מוכרים במטבחים וייטנאמיים שנראים פשוטים אך מוערכים מאוד ברפואה המסורתית בשל יכולתם לקרר את הגוף במהלך הקיץ.

החוקרים עקבו אחר המשתתפים במשך תקופה של שנה עד שלוש שנים.

Phát hiện thêm 1 lợi ích đáng kinh ngạc của đi bộ- Ảnh 2. — הליכה סדירה יכולה לעזור לאנשים הסובלים מכאבי גב תחתון להקל על כאביהם.

המחבר הראשי של המחקר, מארק הנקוק, פרופסור לפיזיותרפיה באוניברסיטת מקווארי, אמר כי לממצאים אלה עשויות להיות השלכות עמוקות על אופן הטיפול בכאבי גב תחתון.

הוא הצהיר: "תוצאות המחקר הראו שקבוצת ההליכה חוותה פחות אירועי כאב בהשוואה לקבוצת הביקורת, ומשך ההקלה בכאב לפני הישנות הכאב היה ארוך יותר, בממוצע 208 ימים בהשוואה ל-112 ימים בקבוצת הביקורת", על פי Medical Express.

פרופסור הנקוק שיתף כי הליכה היא פעילות גופנית פשוטה שרוב האנשים יכולים להשתתף בה. תרגיל פשוט זה כולל שילוב של תנועות עדינות, חיזוק מבנה עמוד השדרה והשרירים, הרפיה והפחתת מתח, תוך שחרור הורמון האנדורפין שמעניק הרגשה טובה.

אולי יעניין אותך גם

באופן מפתיע: לחלק מסוגי הדם יש סיכון גבוה יותר לפתח סוכרת מאשר לאחרים.מטא-אנליזה בקנה מידה גדול הראתה לאחרונה כי סוג דם עשוי להיות גורם הקשור לסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.

לאחר ארבע שנות טיפול ברפואה המסורתית, האיש פיתח גידול שכיסה לחלוטין את עינו, וכמעט גרם לו להתעוור.הגבר בן ה-61, שהחל עם גידול קטן בעפעף, בילה למעלה מארבע שנים בנסיעות בחיפוש אחר מרפאים מסורתיים וזריקות צמחים. כשהגיע לבסוף לבית החולים לבדיקה, שתי ארובות העיניים היו מכוסות קשות בגידולים, מה שאפשר לו לפקוח את עיניו.

שינוי בניהול בטיחות המזוןחודש הפעולה לבטיחות מזון 2026, תחת הכותרת "הבטחת בטיחות מזון ומניעת הרעלת מזון בשירותי קייטרינג ובאוכל רחוב", הסתיים זה עתה ברחבי המדינה.

פרופסור הנקוק הוסיף: "הליכה מציעה גם יתרונות בריאותיים רבים אחרים, כולל בריאות הלב וכלי הדם, צפיפות העצם ושיפור בריאות הנפש."

ד"ר נטשה פוקובי, פיזיותרפיסטית מאוניברסיטת מקווארי, מחברת המחקר, אמרה כי בנוסף להפוגה ארוכת טווח, הליכה היא גם חסכונית. היא לא רק משפרת את איכות חייהם של המטופלים, אלא גם מפחיתה את הצורך שלהם בטיפול ובזמן היעדרות מהעבודה בכמחצית.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-1-loi-ich-dang-kinh-ngac-cua-di-bo-185240620160539785.htm