יתרונות נוספים של שום שחור

Báo Thanh niên•23/12/2023

[מודעה_1]

התחילו את היום עם חדשות בריאות; אתם מוזמנים גם לקרוא את המאמרים האחרים הבאים: אחד הדברים הבריאים ביותר שכדאי לעשות בחורף; 5 דברים חשובים לאנשים מעל גיל 50 כדי לשלוט בכולסטרול ולהימנע מהתקפי לב ; משרד הבריאות מספק מידע על וריאנט JN.1 של SARS-CoV-2...

6 יתרונות בריאותיים מרשימים של שום שחור

תהליך התסיסה המשמש לייצור שום שחור מגדיל את כמות נוגדי החמצון פי 2-3 בערך בהשוואה לשום גולמי. זה עוזר לגוף להילחם בנזקי חמצון, ומפחית את הסיכון למחלות כרוניות רבות. לשום שחור יתרונות מרשימים רבים, כולל:

יש לו תכונות נוגדות סרטן. על פי כמה מחקרים, תמצית שום שחור עשויה להילחם בסרטן. השפעותיו נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות עשויות לתרום לעיכוב צמיחת תאי הסרטן, אם כי יש צורך במחקר נוסף בתחום זה, על פי הודו .

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 1. — תהליך התסיסה המשמש לייצור שום שחור מגדיל את כמות נוגדי החמצון פי 2-3 בערך בהשוואה לשום גולמי.

זה עשוי לסייע בוויסות רמות הסוכר בדם. מחקרים הראו ששום שחור עשוי לסייע במניעת הופעת סוכרת הריונית. מחקרים מצביעים על כך ששום שחור מבטיח בוויסות רמות הסוכר בדם.

סיכון מופחת למחלות לב. מספר מחקרים מצביעים על כך שלשום שחור עשויה להיות השפעה חיובית על בריאות הלב וכלי הדם. הוא עשוי לסייע בהורדת רמות הכולסטרול ולחץ הדם, ובכך להפחית באופן פוטנציאלי את הסיכון למחלות לב.

המחקר מצא כי אנשים עם מחלת לב כלילית שנטלו 20 גרם של תמצית שום שחור מדי יום במשך שישה חודשים חוו רמות נוגדי חמצון מוגברות ושיפור בבריאות הלב וכלי הדם בהשוואה לאלו שנטלו פלצבו. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-24 בדצמבר .

אחד הדברים הבריאים ביותר שכדאי לעשות בחורף.

אור השמש מציע מגוון יתרונות שיכולים לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית כאחד. אלה נעים בין אספקת ויטמין D - חיוני לבריאות - ועד להורדת לחץ דם גבוה ושיפור מצב הרוח. בפרט, חשיפה לאור השמש במהלך חודשי החורף יכולה להציע יתרונות רבים לבריאות הכללית.

ד"ר סנג'אי סינה, מומחית לרפואה פנימית ופרופסור חבר לרפואה קלינית ברפואה וייל קורנל, בית החולים ניו יורק-פרסביטריאני, וקארה-מארי הול, חברה באגודה האמריקאית לאחיות טיפול נמרץ, מסכימות שתיהן כי בנוסף ליתרון העיקרי של מתן ויטמין D, ישנן סיבות רבות מדוע חשיפה לשמש היא אחד הדברים הבריאים ביותר שניתן לעשות במהלך החודשים הקרים.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 2. — מלבד היתרון העיקרי של אספקת ויטמין D, ישנן סיבות רבות מדוע חשיפה לשמש היא אחד הדברים הבריאים ביותר שניתן לעשות במהלך העונה הקרה.

מספק ויטמין D: חשיפה לאור השמש מסייעת לגוף לייצר ויטמין D, אשר מועיל לבריאות במובנים רבים, כולל:

תומך בבריאות העצמות והשרירים.
מווסת את לחץ הדם.
מווסת את מערכת החיסון.
שמור על בריאות כלי הדם.
שמרו על תפקוד תקין של המוח.
לווסת את רמות הסוכר בדם.

כל הגורמים הללו דורשים תמיכה במהלך חודשי החורף, שכן לחץ הדם, מערכת החיסון, כלי הדם, המוח ואפילו רמות הסוכר בדם מושפעים לרעה ממזג אוויר קר.

מסייע בהורדת לחץ דם: לחץ דם גבוה מוביל להתקפי לב, שבץ מוחי ונזק לכליות. מחקרים מראים שחשיפה מתונה לאור שמש מסייעת בהורדת לחץ הדם הסיסטולי. קוראים יכולים למצוא מידע נוסף בנושא זה במדור הבריאות של ה-24 בדצמבר .

5 דברים חשובים לאנשים מעל גיל 50 כדי לשלוט בכולסטרול ולמנוע התקפי לב.

אנשים בשנות ה-50 לחייהם צריכים לנסות לבצע כמה התאמות באורח החיים כדי לשלוט בכולסטרול ולהימנע מהתקפי לב.

התקפי לב, בעיות בריאות לב וכלי דם, כולסטרול רע, לחץ דם גבוה... הופכים נפוצים יותר ויותר. סטטיסטיקות מראות שמבוגרים נוטים יותר לחוות בעיות אלו.

עבור אנשים מעל גיל 50, שמירה על רמות כולסטרול טובות היא קריטית להגנה על בריאות הלב וכלי הדם. הנה חמישה צעדים חשובים שאנשים מעל גיל 50 יכולים לנקוט כדי לנהל את רמות הכולסטרול שלהם.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 3. — אנשים בשנות ה-50 לחייהם צריכים לנסות לבצע כמה התאמות באורח החיים כדי להגן על בריאות הלב וכלי הדם שלהם.

אימצו תזונה בריאה ללב: תזונה מאוזנת וידידותית ללב היא המפתח לשליטה ברמות הכולסטרול.

אנשים מעל גיל 50 צריכים להתמקד בצריכת מזונות עשירים בחומרים מזינים כגון פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבון רזה ושומנים בריאים מאגוזים ודגים שמנים.

ניטור כולסטרול קבוע: אנשים מעל גיל 50 צריכים לבדוק את רמות הכולסטרול שלהם באופן קבוע, מכיוון שגיל מגביר את הסיכון לפתח כולסטרול גבוה. בדיקות כולסטרול קבועות מסייעות בזיהוי חריגות מוקדם ומאפשרות התערבות בזמן. אם רמות הכולסטרול גבוהות, רופאים עשויים להמליץ על שינויים באורח החיים, לרשום תרופות או שילוב של שניהם כדי לשלוט ביעילות בכולסטרול. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לקרוא עוד במאמר זה!

[מודעה_2]
קישור למקור