יתרונות נוספים של שום שחור

[מודעה_1]

התחילו את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: אחד הדברים הבריאים ביותר שכדאי לעשות בחורף; 5 דברים חשובים לאנשים מעל גיל 50 כדי לשלוט בכולסטרול, להימנע מהתקפי לב ; משרד הבריאות מודיע על וריאנט JN.1 של SARS-CoV-2...

6 יתרונות בריאותיים מרשימים של שום שחור

תהליך התסיסה שיוצר שום שחור מגביר את כמות נוגדי החמצון פי 2-3 בערך בהשוואה לשום גולמי. זה עוזר לגוף להילחם בנזקי חמצון, מה שעוזר להפחית את הסיכון למחלות כרוניות רבות. לשום שחור יתרונות מרשימים רבים, כולל:

בעל תכונות נוגדות סרטן. על פי כמה מחקרים, לתמצית שום שחור עשויות להיות תכונות נוגדות סרטן. השפעותיו נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות עשויות לסייע בעיכוב צמיחת תאי הסרטן, אם כי יש צורך במחקר נוסף בתחום זה, על פי הודו .

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 1. — תהליך התסיסה ליצירת שום שחור מגדיל את כמות נוגדי החמצון פי 2-3 בערך בהשוואה לשום גולמי.

עשוי לסייע בוויסות רמות הסוכר בדם. מחקרים הראו כי שום שחור עשוי לסייע במניעת הופעת סוכרת הריונית. מחקרים מראים כי שום שחור מראה פוטנציאל בוויסות רמות הסוכר בדם.

הפחתת הסיכון למחלות לב. מספר מחקרים מצביעים על כך שלשום שחור עשויה להיות השפעה חיובית על בריאות הלב. הוא עשוי לסייע בהורדת רמות הכולסטרול ולחץ הדם, ובכך להפחית באופן פוטנציאלי את הסיכון למחלות לב.

המחקר מצא כי אנשים עם מחלת לב כלילית שנטלו 20 גרם של תמצית שום שחור מדי יום במשך שישה חודשים הראו רמות נוגדי חמצון גבוהות יותר ושיפור בבריאות הלב וכלי הדם בהשוואה לאלו שנטלו פלצבו. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-24 בדצמבר .

אחד הדברים הכי בריאים שאפשר לעשות בחורף

לאור השמש מגוון יתרונות שיכולים לשפר את הבריאות והרווחה. החל מאספקת ויטמין D, החשוב לבריאות, ועד להפחתת לחץ דם גבוה ושיפור מצב הרוח. חשיפה לאור השמש, במיוחד בחודשי החורף, יכולה להיות בעלת יתרונות רבים לבריאות הכללית.

ד"ר סנג'אי סינה, מומחה לרפואה פנימית ופרופסור חבר לרפואה קלינית בבית החולים ווייל קורנל לרפואה, ניו יורק-פרסביטריאן (ארה"ב), וגב' קארה-מארי הול, חברה באיגוד האמריקאי לאחיות טיפול נמרץ, מסכימות שתיהן כי מעבר לתועלת העיקרית של מתן ויטמין D, ישנן סיבות רבות מדוע חשיפה לשמש היא הדבר הבריא ביותר שניתן לעשות במהלך העונה הקרה.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 2. — מלבד היתרון העיקרי של אספקת ויטמין D, ישנן סיבות רבות מדוע חשיפה לשמש היא הדבר הבריא ביותר שניתן לעשות במהלך העונה הקרה.

מספק ויטמין D: חשיפה לאור השמש מסייעת לגוף לייצר ויטמין D, אשר מועיל לבריאות במובנים רבים, כולל:

תומך בבריאות העצמות והשרירים.
מווסת את לחץ הדם.
מווסת את מערכת החיסון.
שמור על בריאות כלי הדם.
שמרו על תפקוד תקין של המוח.
לווסת את רמות הסוכר בדם.

כל הגורמים הללו זקוקים לתמיכה בחורף, שכן לחץ הדם, מערכת החיסון, כלי הדם, המוח ואפילו רמות הסוכר בדם מושפעים לרעה ממזג אוויר קר.

מסייע בהורדת לחץ דם: לחץ דם גבוה מוביל להתקפי לב, שבץ מוחי ונזק לכליות. מחקרים מראים שחשיפה מתונה לאור שמש מסייעת בהורדת לחץ הדם הסיסטולי. קוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-24 בדצמבר .

5 דברים חשובים לאנשים מעל גיל 50 כדי לשלוט בכולסטרול ולהימנע מהתקף לב

אנשים בשנות ה-50 לחייהם צריכים לנסות לבצע כמה התאמות באורח החיים כדי לשלוט בכולסטרול ולהימנע מהתקפי לב.

התקפי לב, בעיות בריאות לב וכלי דם, כולסטרול רע, לחץ דם גבוה... הופכים נפוצים יותר. סטטיסטיקות מראות שקשישים רגישים יותר לבעיות אלו.

עבור אנשים מעל גיל 50, חשוב לשמור על רמות כולסטרול טובות כדי להגן על בריאות הלב. הנה חמישה צעדים חשובים שאנשים מעל גיל 50 יכולים לנקוט כדי לשלוט בכולסטרול.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 3. — אנשים בשנות ה-50 לחייהם צריכים לנסות לבצע כמה התאמות באורח החיים כדי להגן על בריאות הלב שלהם.

אימצו תזונה בריאה ללב: תזונה מאוזנת ובריאה ללב היא המפתח לשליטה ברמות הכולסטרול.

אנשים מעל גיל 50 צריכים להתמקד בצריכת מזונות עשירים בחומרים מזינים כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ושומנים בריאים מאגוזים ודגים שמנים.

ניטור רמות כולסטרול באופן קבוע: אנשים מעל גיל 50 צריכים לבדוק את רמות הכולסטרול שלהם באופן קבוע, מכיוון שגיל מגביר את הסיכון לפתח כולסטרול גבוה. בדיקות כולסטרול סדירות מסייעות בזיהוי חריגות מוקדם ומאפשרות התערבות בזמן. אם רמות הכולסטרול גבוהות, רופאים עשויים להמליץ על שינויים באורח החיים, לרשום תרופות או שילוב של שניהם כדי לשלוט ביעילות בכולסטרול. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

[מודעה_2]
קישור למקור