נסו לחקות את לוח הזמנים של טים קוק, שהוא "דמוי מכונה".

[מודעה_1]

מנכ"ל אפל, טים קוק, ידוע לשמצה בשל סודיותו בנוגע לחייו האישיים. עם זאת, באמצעות ראיונות וגילויים רבים, אנו יכולים להבין כמה מההרגלים והעקרונות שעוזרים לו להצליח. קודם כל, אלו הם ההרגלים לבוקר פרודוקטיבי.

"אני מתעורר ממש מוקדם, אני ציפור מוקדמת", שיתף קוק בפרק של הפודקאסט "Dua Lipa: At Your Service" ששודר בנובמבר האחרון, והוסיף שהוא בדרך כלל מתעורר בין 4 ל-5 בבוקר.

" אני יכול לשלוט בבוקר טוב יותר מאשר בערב ובשאר היום. דברים קורים (פתאום) במהלך היום שמוציאים אותך מהמסלול", אמר ל"אוסטרליאן פיננס רוויו" בשנת 2021.

למנכ"ל אפל יש הרגל להתעורר מוקדם, להתאמן ולשתות קפה. (צילום: Getty)

הדבר הראשון שהמיליארדר עושה כשהוא מתעורר הוא להקדיש שעה לקריאת מיילים מלקוחות ועובדים. בדרך זו, הוא תמיד יכול לשים לב לקול הקהילה. ביום אחד, המנכ"ל מקבל 700-800 מיילים, והוא קורא את רובם, כך גילה ב-2014.

לפני שהוא יוצא למשרד, מנכ"ל אפל הולך לחדר כושר כמה ימים בשבוע. "אני מבלה שעה בחדר כושר, בדרך כלל באימוני כוח", אמר לדואה ליפה. "אני לא עושה כלום בזמן הזה, אני אף פעם לא בודק את הטלפון שלי, אני פשוט מרוכז לחלוטין באימונים".

אחרי אימון ומקלחת, קוק היה הולך לשתות קפה. כתבה ב"טיים" משנת 2012 דיווחה שהוא היה ממשיך לקרוא מיילים בבית הקפה.

לא ברור אם קוק אוכל ארוחת בוקר באופן קבוע, אך הוא גילה את העדפתו לחלבוני ביצה מקושקשים, דגני בוקר לא ממותקים, חלב שקדים לא ממותק ובייקון בראיון שנערך בשנת 2017 עם עיתונאי הניו יורק טיימס אנדרו רוס סורקין.

התנסו בלוח הזמנים הנ"ל למשך שבוע אחד

מתעניינת בלוח הזמנים העמוס של המנכ"לית בת ה-64, מיקנה מניס - כתבת בת 22 בניו יורק עבור Insider - החליטה לאתגר את עצמה עם סדרה בת 7 ימים של "חוויה" של תחושת היקיצה המוקדמת והעבודה הקשה.

היא אמרה שהיא הלכה לישון בין 23:30 לחצות והתעוררה ב-7:30 בבוקר, אבל החליטה ללכת לישון מוקדם ב-22:30 כדי להתעורר ב-4:45 בבוקר ביום הראשון של האתגר.

היא אמרה שזה היה אתגר אמיתי כשהתעוררה בפעם הראשונה באותה שעה, כי כנראה שאין שום דבר שיכול להניע מישהו להתעורר ב-4 לפנות בוקר מלבד נסיעות . מכיוון שאין לה תיבת דואר נכנס מלאה כמו לקוק, היא בודקת את האימיילים שלה ואת אפליקציות הצ'אט שלה לפני שהיא (למרבה הצער) נרדמת.

היא התעוררה שוב בשעה 6:20, הלכה לסלון לעשות פילאטיס לבד בעקבות מדריך ביוטיוב במשך 30 דקות. מאמץ זה הצליח מעט יותר, שכן היא אמרה שהיא הרגישה די נרגשת להתחיל את היום, אפילו שקלה להתאמן באופן קבוע יותר. לאחר האימון, היא צפתה בזריחה, התקלחה, החליפה בגדים, אך באופן סובייקטיבי חשבה שיש לה מספיק זמן, אז בסופו של דבר מיהרה לעבודה ודילגה על ארוחת הבוקר כדי להגיע בזמן.

להתעורר ולצפות בזריחה זו חוויה חדשה למדי עבור דור ה-Z שאינו רגיל להתעורר מוקדם. (צילום: Insider)

למרות עייפותה עד אחר הצהריים, מניס עדיין ראתה את היום הראשון כמוצלח למדי.

ביום השני היא התעוררה בשעה 5 בבוקר אחרי כ-6 שעות שינה. עיניה חצי עצומות, היא קראה במהירות מיילים ואפליקציות צ'אט לפני שנרדמה (שוב). כשהתעוררה בפעם השנייה, היא גללה בטיקטוק לזמן מה לפני שקמה כדי להתאמן במשך 20 דקות.

הפעם, למניס היה זמן להכין קפה ולהכין ארוחת בוקר פשוטה מחלבוני ביצה. נראה שהקפה באמת עבד, שכן היא הייתה מלאת אנרגיה ביום שני למרות שהודתה ש"נכשלה בכל היבט של לוח הזמנים שלה".

ארוחת בוקר פשוטה ביום השני "מחקה" את מנכ"ל אפל. (צילום: Insider)

היום השלישי היה אולי הפרודוקטיבי ביותר בכל האתגר. למרות שהלכה לישון מאוחר בלילה הקודם, מניס אמרה שהיא הרגישה יותר אנרגטית מאשר ביומיים הראשונים. הפעם, שעת ההשכמה של בת ה-22, "הנורמלי החדש", הייתה 6 בבוקר כדי להמשיך באימון הפילאטיס שלה. לאחר מכן היא פנתה לעבודה, תוך כדי שתיית קפה.

תחושת האנרגיה וההתרגשות נמשכה לאורך כל היום. מניס שיתפה שאולי פעילות גופנית באמת עזרה לשפר את מצב הרוח, הריכוז ורמות האנרגיה שלה. היא אפילו התחילה להרגיש בטוחה שהיא באמת יכולה להתעורר מוקדם כדי להתאמן כשהאתגר יסתיים. בערבים, היא בילתה זמן עם חברים ועמיתים.

היום השלישי היה היום המוצלח ביותר בסדרת האתגרים "התעוררות מוקדמת של 7 ימים עם המנכ"ל". (צילום: Insider)

אבל המציאות הקשה היכתה ביום הרביעי , היום האחרון בו מניס המשיכה באתגר הזה. זה היה כישלון מוחלט ויום "כאוס" שבו רמת האנרגיה ירדה לאפס, הגוף היה מותש ועייף כל היום.

הלקח עבור מניס? אולי 22 זה מוקדם מדי "להעתיק" את לוח הזמנים של מישהו מצליח כמו טים קוק. המיליארדר הפך למנכ"ל אפל בשנות ה-50 לחייו ויש לו הרבה יותר "ניסיון" בחיים להתמודד עם לחצים קטנים לאורך היום. התועלת המעשית ביותר מהניסוי היא ההבנה שפעילות גופנית ושתיית קפה בבוקר באמת מועילים.

קוורץ (מקור: Business Insider)

[מודעה_2]
מָקוֹר