מה ילדים צריכים לאכול כדי להגביר את העמידות במזג אוויר קר?

[מודעה_1]

ילדי חולה לעתים קרובות במזג אוויר קר. אילו חומרים מזינים עליי להוסיף, מאילו מזונות כדי להגביר את העמידות? (מין לאן, האנוי )

תְגוּבָה:

מזג אוויר קר, גשם לא סדיר וקרינת שמש יכולים בקלות לגרום לילדים לאבד עמידות ולפתח מחלות נשימה. כדי למנוע מחלות, עליכם לשמור על תזונה סבירה ולתת תוספי מיקרו-נוטריינטים חיוניים כדי לעזור לילדכם להגביר את העמידות.

ראשית, ויטמין C - נוגד חמצון המחזק את מערכת החיסון, ועוזר להילחם בפתוגנים. ויטמין C מסייע לילדים למנוע הצטננות, אנמיה, דימום תת עורי, דימום בחניכיים, אובדן שיניים וכמה מחלות זיהומיות.

מקורות טבעיים ובטוחים לוויטמין C לילדים הם פירות וירקות טריים כגון תפוזים, מנדרינות, תותים, גויאבה, מנגו, פפאיה ועגבניות; ירקות ירוקים כהים כגון תרד, קייל, תרד מלאבר ותרד מלאבר.

ויטמין D מסייע לילדים לגדול גבוה ומשפיע על עמידותם. מיקרו-נוטריינט זה נמצא בשפע בבשר, דגים, ביצים, חלב, דגים שמנים וכו'. אם המזון היומי אינו יכול לענות על הצרכים, ילדים יכולים להשלים ויטמין D עם מזונות פונקציונליים, טיפות, תרסיסים או תרופות לפי מרשם רופא.

אבץ הוא חומר המרכיב אנזימים ותאי חיסון. מחסור באבץ גורם לעיתים קרובות לאובדן תיאבון, גדילה איטית, הפרעות עיכול, ובמיוחד ירידה בהתנגדות, מה שגורם לילדים לחלות לעיתים קרובות, ולהתפתחות גופנית ונפשית לקויה.

אבץ אינו קיים בגוף בצורת עתודה. לכן, עליכם לתת לילדכם תוספת אבץ באופן קבוע, מדי יום, דרך המזון. רכיב תזונתי זה נמצא בבקר, דגים, ביצים, חלב, צדפות, צדפות, חלזונות, מולים וזרעי שמן.

סלניום הוא מינרל קורט בעל אותה השפעה על תאי מערכת החיסון כמו אבץ. סלניום נמצא בעיקר בבשר אדום, פירות ים, ביצים, חלב או בתוספת מולטי-ויטמינים.

עליכם גם לתת לילדכם פרוביוטיקה כדי להגביר את העמידות, טובה לעיכול, למנוע מחלות נשימה כמו הצטננות, שיעול, נזלת. בנוסף, חומרים כמו בטא גלוקן, תימומודולין משפיעים גם הם על חיזוק מערכת החיסון של הילדים. על אמהות להתייעץ עם רופא כדי לקבל תוספת של חומרים אלה לילדיהן.

אם הורים מודאגים מחוסרים במיקרו-נוטריינטים חשובים לילדם, עליהם לקחת את ילדם לרופא לבדיקת מיקרו-נוטריינטים ייעודית. כיום, נוטריהום משתמשת במכונת בדיקת מיקרו-נוטריינטים כרומטוגרפית נוזלית בעלת ביצועים גבוהים (UPLC) כדי לסייע בזיהוי אילו חומרים מזינים חסרים לילד או שיש לו עודף מהם. משם, הרופא ייצור תפריט וירשום תוספי תזונה מתאימים להתפתחות אופטימלית של הילד.

מאסטר, דוקטור נגוין אן דוי טונג
מערכת מרפאת התזונה נוטריהום

קוראים שואלים כאן שאלות על תזונה כדי שרופאים יענו עליהן

[מודעה_2]
קישור למקור