למה הגרון שלי תמיד מגרד כשאני הולך לישון?

[מודעה_1]

גירוד בגרון בלילה הוא מצב נפוץ מאוד. זוהי תוצאה טבעית של נטיית גופנו לשתות פחות מים בלילה מאשר במהלך היום, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

Vì sao cứ đến lúc ngủ là bị ngứa cổ họng ? - Ảnh 1. — כוס תה חמה יכולה לעזור להרגיע גרון יבש ומגרד בלילה.

אנשים נוטים לשתות פחות מים בלילה מאשר במהלך היום. בינתיים, הגוף עדיין זקוק לכמות דומה של מים לייצור רוק, דמעות, לחות העור ותפקודים רבים אחרים. יתר על כן, יש אנשים שמזיעים יתר על המידה בלילה. זה יכול להוביל להתייבשות וגרון יבש.

סיבות נוספות ליובש בגרון כוללות עישון, שתיית קפה או אלכוהול, או שימוש בתרופות מסוימות. באזורים מסוימים, זיהום אוויר יכול גם לגרום ליובש בגרון, יחד עם תסמינים אחרים כגון צפצופים, שיעול, תחושת צריבה בעיניים ואי נוחות באף. בעיות בריאותיות מסוימות כגון ריפלוקס חומצי, אלרגיות, דום נשימה בשינה או זיהומים ויראליים יכולים גם הם לגרום ליובש בגרון בלילה.

כדי להקל על גרון יבש ומגרד, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לשתות הרבה מים. אם גרון יבש ומגרד גורם לכם בעיות שינה או להתעורר בלילה, נסו להכין כוס תה קמומיל חמה; זה יעזור להפחית את תחושת היובש והגירוד. כמו כן, הימנעו מאלכוהול וקפאין, מכיוון שאלה עלולים להחמיר גרון יבש ומגרד.

אם תה לא עוזר, נסו לבלוע כפית דבש או להוסיף דבש לתה חם. בנוסף, סוגים מסוימים של סוכריות מציצה יכולים לעזור להרגיע גירוי בגרון ולעודד ייצור רוק. אפשרות נוספת היא לנסות פינוקים קרים, כמו גלידה, או להשתמש במכשיר אדים בלילה כדי לשמור על לחות מתאימה בחדר השינה.

אם כאב גרון מתמשך נמשך, יש לפנות לרופא. זה חשוב במיוחד אם הגרון היבש והמגרד מלווה בתסמינים כמו חום, כאב גרון או כאב בבליעה. אם המטופל חווה נפיחות בגרון, קשיי נשימה, פריחה, צפצופים או היצרות גרון, עליו לפנות לבית החולים באופן מיידי מכיוון שזהו מצב הדורש טיפול רפואי דחוף, על פי Healthline .

[מודעה_2]
קישור למקור