खांसी और जुकाम से लड़ने में मदद करने वाले 6 मसाले

खांसी और जुकाम के कई कारण होते हैं, जैसे धुआं, धूल, पालतू जानवरों की रूसी या बैक्टीरिया और वायरस जैसे संक्रामक कारक। सामान्य जुकाम विभिन्न वायरसों के कारण हो सकता है। सामान्य जुकाम के लक्षणों में खांसी, गले में खराश, नाक बंद होना, नाक बहना और छींक आना शामिल हो सकते हैं।

अधिकांश खांसी बिना इलाज के अपने आप ठीक हो जाती है और कुछ दिनों में दूर हो जाती है। यदि आप खांसी और जुकाम से परेशान हैं, तो घरेलू उपचार से आपको आराम मिल सकता है।

यहां कुछ मसाले दिए गए हैं जो खांसी और जुकाम से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं:

1. काली मिर्च खांसी और जुकाम के इलाज में मदद करती है।

काली मिर्च में जीवाणुरोधी और सूजनरोधी गुण होते हैं, जो संक्रमण को रोकने और असुविधा को कम करने में मदद करते हैं।

काली मिर्च खांसी और जुकाम से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद करती है।

काली मिर्च विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होती है, जो प्राकृतिक रूप से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं और प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में कार्य करते हैं, जिससे शरीर को जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।

अधिकांश खांसी बिना इलाज के अपने आप ठीक हो जाती है। हालांकि, काली मिर्च में कफ निकालने वाले गुण होते हैं जो खांसी और सर्दी के लक्षणों से जल्दी राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, काली मिर्च नाक की जकड़न को दूर करने और नाक के मार्ग को साफ करने के लिए भी जानी जाती है। अधिकतम लाभ के लिए काली मिर्च को पीसकर इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है।

निर्देश: आधा चम्मच काली मिर्च, आधा चम्मच अदरक और एक कप पानी को मिलाकर उबाल लें। मिश्रण को मीठा करने के लिए एक चम्मच शहद मिलाएँ। इस मिश्रण को गरम रहते ही पी लें।

इसके अलावा, एक कप हल्दी वाले दूध में ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च या काली मिर्च का पाउडर मिलाएँ। अगर आप दूध का इस्तेमाल नहीं करना चाहते हैं, तो ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च और काली चाय को मिलाकर उसमें समुद्री नमक डालें।

2. दालचीनी

दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो संक्रमण से लड़ने और सूजन कम करने में मदद करते हैं, जिससे गले की खराश और सर्दी-जुकाम में आराम मिल सकता है। दालचीनी और शहद मिलाकर गर्म पानी पीने से गले की खराश में आराम मिलता है।

निर्देश: एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच दालचीनी और कटा हुआ अदरक मिलाएं, फिर उसमें शहद डालकर अच्छी तरह मिला लें। आप इसे दिन में दो बार पी सकते हैं।

दालचीनी गले की खराश में आराम पहुंचाती है।

3. लौंग

लौंग में सूजनरोधी यौगिक भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो इसे गले की खराश, खांसी के इलाज और सर्दी के लक्षणों से राहत दिलाने के लिए आदर्श बनाते हैं।

उपयोग विधि: आप लौंग चबा सकते हैं या गर्म पानी के साथ निगल सकते हैं। चाय में भी लौंग डाली जाती है। इसके अलावा, लौंग के तेल से मालिश करने से नाक की बंद नली खुल जाती है।

लौंग में कई सूजनरोधी यौगिक होते हैं जो खांसी और जुकाम से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

4. इलायची

हरी और काली, दोनों प्रकार की इलायची रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला एक बेहतरीन मसाला है। विशेष रूप से काली इलायची खांसी और जुकाम के इलाज में सहायक होती है। आप इलायची को चाय जैसे पेय पदार्थों में मिला सकते हैं या सीधे चबा सकते हैं।

इलायची रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है।

5. अदरक

सर्दी-जुकाम के पारंपरिक उपचार के रूप में, अदरक की चाय शरीर को गर्माहट प्रदान करने के लिए जानी जाती है। इसीलिए जब आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हों तो अदरक की चाय एक बेहतरीन पेय है।

उपयोग: गर्म पानी में कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरक डालें, इसे थोड़ा ठंडा होने दें, फिर इसमें थोड़ा शहद मिलाएं। यह पेय गले की खराश को आराम देता है।

6. हल्दी

हल्दी में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी यौगिक होते हैं जो सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद कर सकते हैं। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए भी बहुत अच्छी है और जोड़ों के स्वस्थ कामकाज में सहायक है।

निर्देश: एक कप पानी लें, उसमें थोड़ा सा अदरक डालें, उबाल आने दें, थोड़ा ठंडा होने दें, फिर एक चम्मच हल्दी पाउडर और आधा नींबू डालकर आनंद लें।

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-gia-vi-giup-danh-bai-ho-va-cam-lanh-172240221221448027.htm