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ChatGPT आपके "मानसिक दृष्टिकोण को बदलने" के एक उपकरण के रूप में काम करता है। फोटो: मिडजर्नी

"आंतरिक मौसम" समाचार बुलेटिन

निर्देश यह है: "मुझसे पूछिए कि आज 'आंतरिक मौसम' कैसा है। मौसम विज्ञान संबंधी शब्दों जैसे उच्च दबाव, छिटपुट बारिश, हल्की धूप, कोहरा या गरज के साथ तूफान का उपयोग करके मुझे उस माहौल का वर्णन करने में मदद करें।"

लॉकर रूम में भाषण

निर्देश: “मुझे लगता है कि आज मैं असफल रहा क्योंकि (कारण)। कल्पना कीजिए कि आप एक विश्व स्तरीय कोच हैं और हाफ टाइम के दौरान अपनी टीम से बात कर रहे हैं। बहुत ज्यादा सकारात्मक मत बनिए। कठिनाइयों को स्वीकार कीजिए, लेकिन कल के लिए मेरा मनोबल फिर से बढ़ाने में मेरी मदद कीजिए।”

यह एक ऐसा कमांड है जिसका इस्तेमाल मैं अक्सर तनाव भरे कामकाजी दिनों के बाद करता हूँ। AI कभी भी किसी दोस्त, कोच या थेरेपिस्ट की जगह नहीं ले सकता। लेकिन दिन के अंत में, जब किसी को कॉल करने में बहुत देर हो चुकी होती है, तो यह कमांड आपको आत्म-दोष की भावना को कम करने में मदद करता है।

आदेश "मेरी बात सुनो"

निर्देश: “मैं तीन मिनट में आज के दिन के बारे में अपनी भड़ास निकालूंगा। कोई समाधान मत सुझाइए। बस आपने जो सुना है उसका सारांश बताइए, मुझे रुचिकर लगने वाले मूल्यों को इंगित कीजिए, और फिर कहिए, ‘मैं सुन रहा हूं, और यह वास्तव में बहुत थका देने वाला है।’”