लीवर के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे होते हैं?

अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें; आप इन लेखों को भी देख सकते हैं: मधुमेह रोगियों को किस प्रकार के पौधे खाने चाहिए?; क्या आप अक्सर सोने से पहले पानी पीते हैं?; डॉक्टर ने महिला को बांझ बताया, लेकिन अप्रत्याशित रूप से उसने तीन बच्चों को जन्म दिया...

लीवर के लिए फायदेमंद 4 प्रकार की जड़ी-बूटियाँ।

अनेक अध्ययनों से पता चला है कि जड़ी-बूटियाँ कई बीमारियों को नियंत्रित करने में सहायक हो सकती हैं। यकृत के संबंध में, कुछ प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ वास्तव में यकृत के स्वास्थ्य में सुधार लाने में मदद कर सकती हैं। इष्टतम स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए, उपयोगकर्ताओं को किसी भी हर्बल उपचार का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

बहुत से लोग सिरोसिस, गैर-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग, अल्कोहलिक लिवर रोग, लिवर फेलियर, हेपेटाइटिस और लिवर कैंसर जैसी लिवर संबंधी बीमारियों के साथ जीवन यापन कर रहे हैं।

मुलेठी में ऐसे सक्रिय यौगिक होते हैं जो लीवर के स्वास्थ्य की रक्षा और उसमें सुधार कर सकते हैं।

दवाइयों, इम्यूनोथेरेपी, पोषण, जीवनशैली में बदलाव, सर्जरी और यहां तक ​​कि आंशिक लिवर रिसेक्शन या प्रत्यारोपण जैसे उपचारों के अलावा, मरीज हर्बल उपचार जैसी वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों का भी उपयोग कर सकते हैं। आंकड़ों से पता चलता है कि अमेरिका और यूरोप में लिवर की बीमारी से पीड़ित लगभग 65% लोग हर्बल उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं। लिवर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने वाली कुछ जड़ी-बूटियां इस प्रकार हैं:

मुलेठी। मुलेठी एक जड़ी बूटी है जिसमें शक्तिशाली औषधीय गुण होते हैं। मुलेठी की जड़ में सूजन-रोधी, विषाणु-रोधी और यकृत-सुरक्षात्मक गुण पाए जाते हैं। मुलेठी की जड़ में मुख्य सक्रिय तत्व सैपोनिन यौगिक ग्लाइसीरिज़िन है, जिसका उपयोग कई देशों में पारंपरिक चिकित्सा में यकृत रोग सहित कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।   पाठक इस लेख के बारे में अधिक जानकारी 5 जुलाई के स्वास्थ्य पृष्ठ पर पा सकते हैं ।

क्या आप सोने से पहले आमतौर पर पानी पीते हैं?

कुछ लोगों को सोने से पहले पानी पीने से बेहतर नींद आती है, लेकिन दूसरों के लिए यह आदत नींद की समस्या पैदा कर सकती है।

तो पानी पीने और नींद के बारे में विज्ञान क्या कहता है, और क्या आपको सोने से पहले पानी पीना चाहिए?

स्लीप फाउंडेशन नामक वेबसाइट के अनुसार, शरीर के लिए पानी आवश्यक है, जो अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने, जोड़ों को चिकनाई देने और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है।

कुछ लोगों को सोने से पहले एक गिलास पानी पीने से बेहतर नींद आने में मदद मिलती है।

पानी सिरदर्द को रोकने और शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करता है।

विशेष रूप से, गर्म मौसम में रात में पसीना आता है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है। सोने से पहले पानी पीने से सोते समय निर्जलीकरण को रोकने में मदद मिलती है और शरीर का तापमान कम करने में भी मदद मिलती है, जिससे नींद आना आसान हो जाता है।

कुछ लोगों के लिए, गर्म पानी पीने से उन्हें सोने से पहले आराम मिल सकता है।

अगर आपको सर्दी-जुकाम है, तो एक गिलास गर्म पानी पीने से लक्षणों में आराम मिल सकता है और नींद आने में भी आसानी हो सकती है। मुंह से सांस लेने से नाक से सांस लेने की तुलना में अधिक निर्जलीकरण होता है, इसलिए नाक बंद होने पर पानी पीकर शरीर में तरल पदार्थों की कमी को पूरा किया जा सकता है। इस लेख की विस्तृत जानकारी 5 जुलाई को स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगी ।

सब्जियों और फलों के अलावा, मधुमेह से पीड़ित लोगों को किस प्रकार के अन्य शाकाहारी खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?

मधुमेह इतना आम हो गया है कि हममें से अधिकांश लोग किसी न किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसे यह बीमारी है। रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए, अपने आहार में उचित बदलाव करना महत्वपूर्ण है।

लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा का स्तर कई अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है और हृदय रोग, स्ट्रोक, परिधीय धमनी रोग, ऑस्टियोपोरोसिस, अंधापन, अंग विच्छेदन या संज्ञानात्मक गिरावट जैसी खतरनाक जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।

मधुमेह रोगियों के लिए मेवे एक बेहतरीन नाश्ता हैं।

नियमित व्यायाम और संतुलित आहार रक्त शर्करा को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने की कुंजी हैं। मधुमेह रोगियों को अपने भोजन में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले शाकाहारी खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देनी चाहिए। सब्जियां और फल लोकप्रिय विकल्प बने हुए हैं।

लेकिन सब्जियों और फलों के अलावा, कुछ अन्य प्रकार के पौधे भी मधुमेह रोगियों के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

मेवे। मधुमेह रोगियों के आहार में मेवे एक बेहतरीन विकल्प हैं। ये न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, थायमिन, फोलेट, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम और कई अन्य खनिजों से भी भरपूर होते हैं।

इसके अलावा, मेवों में कई स्वस्थ वसा भी पाई जाती हैं, जो वजन घटाने में सहायक होती हैं, हृदय रोगों से बचाती हैं, कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करती हैं और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। लोकप्रिय मेवों में अखरोट, पिस्ता और काजू शामिल हैं। इस लेख में और अधिक पढ़ने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-tot-cho-gan-185230704194745346.htm