कौन से खाद्य पदार्थ यकृत के लिए अच्छे हैं?

दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: मधुमेह रोगियों को किस प्रकार के पौधे खाने चाहिए?; क्या आप अक्सर सोने से पहले पानी पीते हैं?; डॉक्टर ने 'कहा' बांझपन, महिला ने अप्रत्याशित रूप से तीन बच्चों को जन्म दिया...

लीवर के लिए अच्छी 4 जड़ी-बूटियाँ

कई अध्ययनों से पता चला है कि जड़ी-बूटियाँ कई बीमारियों को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। जब लीवर की बात आती है, तो कुछ प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ वास्तव में लीवर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। सर्वोत्तम स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए, किसी भी हर्बल दवा का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

बहुत से लोग सिरोसिस, नॉन-अल्कोहॉलिक फैटी लिवर रोग, अल्कोहलिक लिवर रोग, लिवर फेल्योर, हेपेटाइटिस और लिवर कैंसर जैसी लिवर संबंधी बीमारियों से पीड़ित हैं।

मुलेठी में सक्रिय तत्व होते हैं जो यकृत के स्वास्थ्य की रक्षा और सुधार कर सकते हैं।

दवाइयों, इम्यूनोथेरेपी, पोषण, जीवनशैली में बदलाव, सर्जरी और यहाँ तक कि आंशिक लिवर निष्कासन या लिवर प्रत्यारोपण जैसे उपचारों के अलावा, मरीज़ हर्बल उपचार जैसे वैकल्पिक उपचारों का भी उपयोग कर सकते हैं। आँकड़े बताते हैं कि अमेरिका और यूरोप में लिवर की बीमारी से पीड़ित लगभग 65% लोग हर्बल उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं। लिवर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने वाली जड़ी-बूटियों में शामिल हैं:

मुलेठी। मुलेठी एक शक्तिशाली औषधीय जड़ी बूटी है। मुलेठी की जड़ में सूजनरोधी, विषाणुरोधी और यकृत-सुरक्षात्मक गुण पाए गए हैं। मुलेठी की जड़ में मुख्य सक्रिय तत्व सैपोनिन ग्लाइसीराइज़िन है, जिसका उपयोग कई देशों में पारंपरिक चिकित्सा में यकृत रोग सहित विभिन्न रोगों के इलाज के लिए किया जाता है।   पाठकगण इस लेख के बारे में अधिक जानकारी 5 जुलाई को स्वास्थ्य पृष्ठ पर पढ़ सकते हैं ।

क्या आप सोने से पहले पानी पीते हैं?

कुछ लोगों को लगता है कि सोने से पहले पानी पीने से उन्हें नींद आने में मदद मिलती है, लेकिन दूसरों के लिए यह आदत नींद की समस्या पैदा कर सकती है।

तो फिर पानी पीने और सोने के बारे में विज्ञान क्या कहता है, क्या आपको सोने से पहले पानी पीना चाहिए?

नींद से संबंधित वेबसाइट स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, पानी शरीर के लिए आवश्यक है, यह अपशिष्ट को बाहर निकालने, जोड़ों को चिकना बनाने और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि सोने से पहले एक गिलास पानी पीने से उन्हें बेहतर नींद आती है।

पानी सिरदर्द को रोकने में भी मदद करता है और शरीर को ठंडा रखता है।

खासकर गर्म मौसम में रात में पसीना आ सकता है, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। सोने से पहले पानी पीने से आपको सोते समय डिहाइड्रेशन से बचने में मदद मिल सकती है और आपके शरीर का तापमान भी कम हो सकता है, जिससे आपको नींद आने में आसानी होगी।

कुछ लोगों के लिए, सोने से पहले गर्म पानी पीने से आराम मिल सकता है।

अगर आपको सर्दी-ज़ुकाम है, तो एक गिलास गर्म पानी लक्षणों से राहत दिलाने और नींद लाने में मदद कर सकता है। नाक से साँस लेने की तुलना में मुँह से साँस लेने से ज़्यादा निर्जलीकरण होता है, इसलिए बंद नाक वाले लोग खोए हुए पानी की पूर्ति के लिए पानी पी सकते हैं। इस लेख की अगली सामग्री 5 जुलाई को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।

सब्जियों और फलों के अलावा मधुमेह रोगियों को और कौन से पौधे खाने चाहिए?

मधुमेह इतना आम हो गया है कि हममें से ज़्यादातर लोग किसी न किसी को इससे पीड़ित जानते हैं। रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए, अपने आहार में उसी के अनुसार बदलाव करना ज़रूरी है।

लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा कई अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे हृदय रोग, स्ट्रोक, परिधीय धमनी रोग, ऑस्टियोपोरोसिस, अंधापन, अंग-विच्छेदन या संज्ञानात्मक गिरावट जैसी खतरनाक जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।

मधुमेह रोगियों के लिए मेवे एक बढ़िया नाश्ता हैं।

व्यायाम और स्वस्थ आहार रक्त शर्करा को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने की कुंजी हैं। मधुमेह रोगियों को भोजन के दौरान कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले पौधों को प्राथमिकता देनी चाहिए। सब्ज़ियाँ और फल अभी भी लोकप्रिय विकल्प हैं।

लेकिन सब्जियों और फलों के अलावा कुछ अन्य पौधे भी मधुमेह रोगियों के लिए बहुत अच्छे हैं।

मेवे। मधुमेह रोगियों के लिए मेवे आपके आहार में एक बेहतरीन अतिरिक्त हैं। ये न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, थायमिन, फोलेट, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम और कई अन्य खनिजों से भी भरपूर होते हैं।

इसके अलावा, मेवों में भरपूर मात्रा में स्वस्थ वसा भी होती है, जो वज़न घटाने में मदद करते हैं और हृदय रोगों से बचाव करते हैं, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और रक्त शर्करा नियंत्रण में मदद करते हैं। अखरोट, पिस्ता और काजू लोकप्रिय मेवे हैं। इस लेख की और जानकारी देखने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-tot-cho-gan-185230704194745346.htm