माता-पिता अपने बच्चों को असफलता के भय से उबरने में कैसे मदद कर सकते हैं।

पेकिंग विश्वविद्यालय (चीन) से मनोविज्ञान में डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त ली सोंगवेई ने अपनी 9 वर्षीय बेटी की कहानी साझा की:

जब उन्होंने अपनी बेटी को तैराकी के लिए दाखिला दिलाया, तो उन्हें पता चला कि वह पानी से बहुत डरती है और लाख कोशिशों के बावजूद सीख नहीं पा रही है। प्रशिक्षक के समझाने-बुझाने के प्रयास भी उल्टा असर कर रहे थे। पिता बहुत परेशान थे, उन्हें समझ नहीं आ रहा था कि अपनी बेटी को पानी के डर से उबरने और आत्मविश्वास बढ़ाने में कैसे मदद करें।

उन्होंने बताया कि शुरुआत में उनकी बेटी को तैरने से ज्यादा डर नहीं लगता था, लेकिन कुछ बार पानी गले में फंसने और अपने कोच से मार्गदर्शन मिलने के बाद, वह धीरे-धीरे और ज्यादा डरने लगी।

"अगर मैं कहूँ 'चलो, तुम कर सकती हो' या 'चलो, तुम बहुत अच्छी हो', तो शायद वो कुछ देर के लिए अपना डर ​​दबा ले; लेकिन जैसे ही वो किसी और को खुद से बेहतर तैरते हुए देखेगी, उसकी घबराहट और बढ़ जाएगी और वो घबराकर काँपने लगेगी।" ... इसलिए, अपनी बेटी को प्रोत्साहित करने या उसकी तारीफ करने के बजाय, ली सोंगवेई ने उसे चुपके से एक राज़ बताया: "तैरना सीखते समय हर किसी को 100 बार डरना पड़ता है। तुम पहले ही 12 बार डर चुकी हो, और अगर तुम 80 बार और डरोगी तो सीख जाओगी।"

परिणामस्वरूप, उनकी बेटी ने जल्द ही अपने डर पर काबू पा लिया, तैरना सीखने पर ध्यान केंद्रित किया और एक नन्ही डॉल्फिन की तरह एक कुशल तैराक बन गई।

जब बच्चों को यह समझ आ जाता है कि उनके डर को स्वीकार किया जाता है और डरना सामान्य बात है, तो उनकी प्रतिक्रिया अलग होगी। माता-पिता के रूप में, हम सभी एक ऐसे बच्चे का पालन-पोषण करना चाहते हैं जो बुद्धिमान, आत्मविश्वासी और असफलता से न डरने वाला हो। हालांकि, इसे हासिल करना केवल प्रशंसा पर निर्भर नहीं करता।

आज की दुनिया में, असफलता पर काबू पाना सीखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सफलता के लिए प्रयास करना। (उदाहरण चित्र)

अपने बच्चे का आत्मविश्वास वापस पाने में मदद करने के लिए इन संचार कौशलों को आजमाएं।

1. अपने डर को स्वीकार करें।

अपने बच्चे को यह कहना कि डरो मत या बेवजह के डर को रोकना, उसे इससे उबरने में मदद करने का कारगर तरीका नहीं है। आपको इसे स्वीकार करना होगा क्योंकि यह एक वास्तविकता है। अपने बच्चे को इसके बारे में बात करने का मौका दें और दिखाएँ कि आप उसकी भावनाओं को समझते हैं। डर को स्वीकार करना ज़रूरी है, तभी आप उसे दूर करने में उसकी मदद कर सकते हैं।

2. अपने अनुभव का वर्णन कीजिए।

आप समझा सकते हैं कि असफलता जीवन का एक हिस्सा है और यह हर किसी के साथ होती है। आप अपने द्वारा अनुभव की गई असफलताओं के उदाहरण साझा कर सकते हैं।

डॉ. मिंटज़र ने कहा, "माता-पिता अपने बच्चों को यह सिखा सकते हैं कि वे अपनी निराशाओं, जैसे कि नौकरी में पदोन्नति न मिलना, से कैसे निपटें। हालांकि हर कोई चाहता है कि सब कुछ योजना के अनुसार हो, लेकिन बच्चों को यह सिखाना महत्वपूर्ण है कि अगर चीजें योजना के अनुसार न हों तो भी कोई बात नहीं।"

बच्चे की असफलता माता-पिता के लिए उन्हें समस्या-समाधान और स्वीकृति कौशल सिखाने का अवसर होती है। आप और आपका बच्चा अगली बार सफलता की संभावना बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं, इस बारे में सोच सकते हैं।

3. सहानुभूति दिखाएँ

एक दिन पार्क में बच्चों का एक समूह फुटबॉल खेल रहा था और एक माँ और बेटा उन्हें देख रहे थे। यह देखकर कि उनका बेटा भी खेलना चाहता है, माँ ने उसे भी साथ खेलने के लिए कहा। लेकिन लड़का इतना शर्मीला था कि आगे नहीं बढ़ पाया, इसलिए माँ ने गुस्से से उसे डाँटा: "अरे बाप रे, इसमें शर्म की क्या बात है! तुम तो बिल्कुल डरपोक हो!" आखिरकार, लड़का शर्म से लाल हो गया और रोने लगा।

शर्मीले और अंतर्मुखी बच्चे को कोई काम करवाने के लिए लगातार "करो" कहना मुश्किल होता है। माता-पिता तभी उसकी मदद कर सकते हैं जब वे बैठकर बच्चे की समस्या को समझें और जानें कि उसे कहाँ परेशानी हो रही है।

एक अभिभावक ने बताया: " एक बार मेरा बेटा दो घंटे तक एक गणित की समस्या को हल करने की कोशिश करता रहा, लेकिन उसे हल नहीं कर पाया और बस लेटा हुआ आहें भरता रहा। मैं तुरंत उसके पास गया। स्थिति को समझने के बाद, मैंने सबसे पहले सहानुभूति जताते हुए कहा: 'मुझे तुम्हारी समस्या देखने दो, यह तीसरी कक्षा के छात्र के लिए वाकई बहुत कठिन है।' फिर मैंने आगे कहा: 'दरअसल, जब मैं बच्चा था, तो गणित में बहुत कमजोर था। तुम मुझसे कहीं बेहतर हो। चिंता मत करो, चलो इसे हल करने के लिए समय निकालते हैं।' यह सुनकर मेरे बेटे को बहुत तसल्ली मिली और उसने पूछा कि क्या वह समस्या को खुद हल कर सकता है।"

दरअसल, सहानुभूतिपूर्ण संचार की कुंजी है: बच्चे की कठिनाइयों को समझना, उन्हें समाधान खोजने में मदद करना और उन्हें लागू करने में उनका समर्थन करना। जब आप बच्चे के नज़रिए से भावनाओं को समझते हैं, तो बच्चा स्वाभाविक रूप से अपने माता-पिता की देखभाल और समझ को महसूस करेगा।

जब माता-पिता अपने बच्चों की समस्याओं को समझने और जानने के लिए उनके साथ बैठते हैं, तभी वे वास्तव में उनकी मदद कर सकते हैं। (उदाहरण चित्र)

4. अपने बच्चे को यह बताएं कि असफलता भी एक विकल्प है।

हर कोई असफलता से बचने के दबाव में रहता है और डर दिखाता है, यह भूलकर कि यह सीखने की प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इतिहास के अधिकांश महानतम आविष्कार असफल प्रयासों की एक श्रृंखला का परिणाम हैं।

इसलिए, अपने बच्चे को यह बताएं कि असफलता कभी-कभी संभव है और इससे डरने की कोई आवश्यकता नहीं है। उन्हें सिखाएं कि असफलता से सीखकर अगली बार बेहतर कैसे किया जा सकता है।

5. प्रेरणा

कई माता-पिता बचपन से ही अपने बच्चों से बहुत उम्मीदें रखते हैं, अक्सर कहते हैं, "तुम्हें उत्कृष्ट प्रदर्शन करना चाहिए और हमारे परिवार का नाम रोशन करना चाहिए।" माता-पिता के ये प्रोत्साहन भरे शब्द वास्तव में बच्चों के लिए अत्यधिक अपेक्षाएँ पैदा करते हैं, जिससे वे लगातार आगे बढ़ने के लिए प्रेरित होते हैं। कुछ बच्चे, असफलता का सामना करने पर, आत्मविश्वास में भारी गिरावट का अनुभव करते हैं और अवसाद के शिकार हो जाते हैं।

प्रेरक संचार का मूल उद्देश्य बच्चों में आत्म-सम्मान की भावना विकसित करना है, ताकि वे विश्वास करें, "मैं यह कर सकता हूँ," और इस प्रकार चुनौतियों का सामना करने के लिए आत्मविश्वास और साहस प्राप्त करें। इसे प्राप्त करने के लिए, सबसे पहले बच्चों को असफलता और भय का सामना करना सिखाएँ। श्री ली सोंगवेई और उनकी बेटी के बीच संवाद की तरह, यह न केवल बच्चे के भय को कम करता है बल्कि उन्हें असफलता को सामान्य दृष्टिकोण से देखना भी सिखाता है, जिससे उनके हृदय में "मैं कर सकता हूँ" का बीज बोया जाता है।

केवल "माँ को विश्वास है कि तुम कर सकते हो" जैसे सरल प्रोत्साहन भरे शब्दों पर निर्भर रहने से बच्चों में आत्मविश्वास नहीं बढ़ता और दबाव ही बढ़ता है। बच्चों को वास्तव में ठोस, वास्तविक पुष्टि की आवश्यकता होती है, जिसे "गुणवत्तापूर्ण प्रोत्साहन" भी कहा जाता है। प्रेरक संचार बच्चों को आत्म-पुष्टि करना सिखाता है और उनमें आत्मविश्वास और कार्यकुशलता की एक स्थिर भावना विकसित करता है।

6. अपने डर को अपने बच्चे पर न थोपें।

यह बात ज्यादातर माता-पिता जानते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि आप अपने डर को अपने बच्चे से पूरी तरह छिपा नहीं सकते। आप बस इतना कर सकते हैं कि उनसे बात करें, उन्हें दिखाएं कि आप भी एक सामान्य इंसान हैं और आपको भी डर लगता है। उन्हें बताएं कि आप उन डरों का सामना कैसे करते हैं और उन पर कैसे काबू पाते हैं।

डर पर काबू पाना बेहद जरूरी है, लेकिन यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ डर पूरी तरह से तर्कसंगत और स्वस्थ होते हैं। (उदाहरण के लिए चित्र)

7. अपने बच्चे को बताएं कि कभी-कभी डरना ठीक है।

डर पर काबू पाना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह याद रखना भी उतना ही जरूरी है कि कुछ डर पूरी तरह से स्वाभाविक और स्वस्थ होते हैं। अगर आपका बच्चा मगरमच्छों से भरी नदी में कूदने से डरता है, तो यह बिल्कुल स्वाभाविक है, और उसे उस डर पर काबू पाने के लिए मजबूर करने का कोई कारण नहीं है। जोखिमों और परिणामों पर चर्चा करके स्वाभाविक और अतार्किक डर के बीच अंतर समझाएं।

8. अपने बच्चे के विचारों को प्रोत्साहित करें और उनका सम्मान करें।

एक अभिभावक ने बताया: "पिछली गर्मियों में, मैं अपने बच्चे को एक आउटडोर समर कैंप में ले गया था। वहाँ, मैं एक 8 या 9 साल के लड़के से विशेष रूप से प्रभावित हुआ। जहाँ अन्य बच्चे अभी भी बड़ों का हाथ अजीब तरह से पकड़े हुए थे, वहीं यह नया बच्चा जल्दी ही अपने दोस्तों के साथ घुलमिल गया। जब चढ़ाई में कोई समस्या आई, तो वह बड़ों से भी ज़्यादा शांत था, उसने तुरंत स्थिति का विश्लेषण किया और समाधान ढूंढ लिया।"

बाद में, मैंने अपने बेटे और उसके माता-पिता के बात करने के तरीके पर गौर किया और पाया कि वे अपने बच्चों को अपनी मर्जी से काम करने के लिए शायद ही कभी कहते थे। वे ज्यादातर निर्देशात्मक लहजे में बात करते थे: "आओ और इसे आजमाओ!"; "क्या तुम कल के लिए अपनी यात्रा की योजना बनाओगे?"...

बच्चों को अलग-अलग विचार रखने की अनुमति दें, चाहे वे भोले-भाले हों या परिपक्व, उन पर उनके साथ चर्चा करें और तुरंत आलोचना करने से बचें—यही समझदारी भरी परवरिश की निशानी है। माता-पिता से उचित मार्गदर्शन मिलने के बाद, बच्चे परिणामों को समझेंगे और सही निर्णय लेंगे।

जब बच्चे मदद मांगें, तो माता-पिता को उनका समर्थन करना चाहिए। यदि बच्चे अपनी क्षमताओं का उपयोग करके समस्याओं को हल करना चाहते हैं, तो माता-पिता को उन्हें प्रोत्साहित करना चाहिए, क्योंकि इससे उनके समस्या-समाधान कौशल में सुधार होगा। बच्चों को सम्मान दें और उन्हें चुनने का अधिकार दें, ताकि उन्हें खुद को अभिव्यक्त करने और अधिक स्वतंत्र एवं आत्मविश्वासी बनने के अधिक अवसर मिलें।

9. अपने बच्चे की तुलना दूसरों से करने से बचें।

अपने बच्चे की लगातार दूसरे बच्चों से तुलना करने से उनमें आत्मविश्वास की कमी और हीन भावना पैदा हो सकती है। यह उनके डर को दूर करने में बिल्कुल भी सहायक नहीं है।

10. अपने बच्चे को नियमित रूप से याद दिलाएं कि वे अकेले नहीं हैं।

शायद यही सबसे महत्वपूर्ण बात है। अपने बच्चे को समझाएं कि उन्हें अपने डर का अकेले सामना नहीं करना है। अगर उन्हें यह जानकर सुरक्षित महसूस होगा कि कोई उनका साथ देने वाला है, तो वे आगे बढ़ने में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-cha-me-giup-con-vuot-qua-noi-so-that-bai-ky-nang-mem-quan-important-de-con-thanh-cong-trong-tuong-lai-172240702143239332.htm