'सोशल मीडिया पर तस्वीरें पोस्ट करना और कम लाइक्स पाना भी अवसाद का कारण बन सकता है'

श्री काओ होआंग नाम, जेड एंड अल्फा पहल, कार्यशाला में प्रस्तुत - फोटो: गुयेन बाओ

4 अक्टूबर को, हनोई मेडिकल यूनिवर्सिटी के निवारक चिकित्सा और सार्वजनिक स्वास्थ्य संस्थान ने कुछ जानकारी को अद्यतन करने और किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के समाधानों पर चर्चा करने के लिए सामाजिक नेटवर्क और वियतनामी किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य पर एक कार्यशाला का आयोजन किया।

सोशल नेटवर्क का उपयोग करने में व्यतीत किये गये समय के मामले में वियतनामी लोग विश्व में 20वें स्थान पर हैं।

कार्यशाला में ज़ेड एंड अल्फा पहल के श्री काओ होआंग नाम ने बताया कि 2014 में वियतनाम में 37.2 मिलियन इंटरनेट उपयोगकर्ता थे और जनवरी 2024 तक, लगभग 78.4 मिलियन लोग (जो वियतनाम की 80% से अधिक जनसंख्या है) हो जाएँगे। इस प्रकार, केवल 10 वर्षों में, इंटरनेट उपयोगकर्ताओं की संख्या में 41 मिलियन से अधिक की वृद्धि हुई है।

जनवरी 2024 के आंकड़ों के अनुसार, 16-64 वर्ष की आयु के उपयोगकर्ताओं के लिए, वियतनाम में सभी उपकरणों पर दैनिक इंटरनेट उपयोग का समय औसतन 6 घंटे 18 मिनट/दिन/व्यक्ति है, विशेष रूप से मोबाइल फोन पर इंटरनेट उपयोग का समय 3 घंटे 30 मिनट/दिन/व्यक्ति है, जो एक उल्लेखनीय संख्या है।

सोशल मीडिया तक पहुंच के संबंध में, 73.3% जनसंख्या सोशल मीडिया का उपयोग करती है, तथा प्रति व्यक्ति प्रतिदिन औसतन 2 घंटे और 25 मिनट सोशल मीडिया पर व्यतीत करता है (वियतनाम का सोशल मीडिया उपयोग समय विश्व में 20वें स्थान पर है, जबकि केन्या 3 घंटे और 43 मिनट के साथ शीर्ष पर है)।

फेसबुक 89.7%, ज़ालो 88.5%, टिकटॉक 77.8% के साथ वियतनाम में सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला सोशल नेटवर्किंग प्लेटफॉर्म है।

जनवरी 2024 के आंकड़ों के अनुसार, 16-64 वर्ष की आयु के 96.8% लोग वेबसाइटों, चैट और मैसेजिंग एप्लिकेशन का उपयोग करते हैं, और 96.6% लोग सोशल नेटवर्क का उपयोग करते हैं।

इंटरनेट का उपयोग करने के शीर्ष 5 मुख्य उद्देश्यों में मित्रों और परिवार के साथ संपर्क बनाए रखना, जानकारी खोजना, समाचार और घटनाओं से अवगत रहना, वीडियो , टीवी शो या फिल्में देखना, ऑनलाइन संगीत सुनना और सुनना शामिल हैं।

इससे पहले, किशोरों और बच्चों के बीच दैनिक इंटरनेट उपयोग पर यूनिसेफ के 2022 के सर्वेक्षण से पता चला था कि 12-13 वर्ष के 82% बच्चे इंटरनेट का उपयोग करते हैं, जबकि 14-15 वर्ष के 93% बच्चे इसका उपयोग करते हैं।

हनोई मेडिकल यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान के छात्र सम्मेलन में भाग लेते हुए - फोटो: गुयेन बाओ

सामाजिक नेटवर्क के कारण युवाओं के लिए एक बार अंदर आ जाने पर बाहर निकलना कठिन हो जाता है।

श्री नाम ने कहा कि सामाजिक नेटवर्क के लाभों को नकारा नहीं जा सकता क्योंकि इसके "बहुत सारे महान लाभ" हैं, हालांकि, लगभग 20 वर्षों से, सामाजिक नेटवर्क के नकारात्मक पहलुओं पर शायद ही कभी चर्चा की गई है, विशेष रूप से किशोरों और बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर सामाजिक नेटवर्क के नकारात्मक पहलुओं पर।

श्री नाम के अनुसार, सोशल नेटवर्क के डिजाइन ने उपयोगकर्ताओं के मनोविज्ञान को प्रभावित किया है।

सबसे पहले, सामाजिक नेटवर्क लाइक और कमेंट फ़ंक्शन डिज़ाइन करते हैं, जो अंतर्जात डोपामाइन उत्पादन तंत्र को प्रभावित करते हैं।

दूसरा, सोशल मीडिया को मस्तिष्क के पुरस्कार तंत्र के इर्द-गिर्द डिज़ाइन किया गया है: "परिवर्तनीय सुदृढीकरण" या "परिवर्तनीय पुरस्कार अनुसूची।"

इसके कारण सोशल मीडिया उपयोगकर्ता "डोपामाइन रिवॉर्ड्स" की तलाश में लगातार अपनी स्क्रीन देखते रहते हैं। साथ ही, यह नेटवर्क उपयोगकर्ताओं, खासकर युवा उपयोगकर्ताओं में डोपामाइन के स्राव में हेरफेर करता है, जिससे वे कंप्यूटर जुआरी या गेमर की तरह बार-बार बातचीत करते हैं।

विशेष रूप से, सोशल नेटवर्क डिजाइन के लिए प्रयुक्त एल्गोरिदम का खुलासा नहीं करते हैं, जिससे जुड़ाव का एक व्यसनकारी चक्र बन सकता है।

तीसरा, सामाजिक नेटवर्क अपने उपयोगकर्ता डेटा का उपयोग सामग्री को परिष्कृत करने, व्यवहार को ट्रैक करने और रिकॉर्ड करने के लिए करते हैं, और उसी डेटा का उपयोग सुविधाओं को परिष्कृत और बढ़ाने के लिए करते हैं।

चौथा, "लाइक-लाइक" सुविधा और सोशल मीडिया तुलना को इस तरह डिज़ाइन करें कि उपयोगकर्ता लगातार लाइक्स की संख्या देखते रहें, जिससे बाद में पोस्ट करने की आवृत्ति बढ़ जाए। अगर कोई पोस्ट अस्वीकार कर दी जाती है, या सोशल मीडिया पर कम लाइक्स के साथ पोस्ट करने के बाद भी अस्वीकार महसूस होता है, तो इससे अवसाद के लक्षण पैदा हो सकते हैं, जो समय के साथ बढ़ते जा रहे हैं।

पाँचवाँ, "नोटिफिकेशन" सुविधा युवा उपयोगकर्ताओं को सूचनाएं भेजकर उपयोगकर्ता जुड़ाव को लगातार बढ़ावा देती है। सोशल नेटवर्क युवा उपयोगकर्ताओं के स्मार्टफ़ोन पर ऑडियो-विज़ुअल और स्पर्शनीय अलर्ट उत्पन्न करते हैं जो युवा उपयोगकर्ताओं की शैक्षिक गतिविधियों और नींद के समय में बाधा डालते हैं और उनका ध्यान भटकाते हैं।

छठा, "अनंत स्क्रॉल" और ऑटोप्ले वीडियो युवा उपयोगकर्ताओं के लिए बाहर निकलना मुश्किल बना देते हैं क्योंकि नई जानकारी के प्रदर्शन के लिए कोई प्राकृतिक अंत बिंदु नहीं है।

सातवां, दृश्य फिल्टर, शरीर से असंतुष्टि मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लक्षणों में वृद्धि के साथ जुड़ी हो सकती है और इससे खाने संबंधी विकार विकसित होने का अधिक जोखिम हो सकता है।

हनोई मेडिकल यूनिवर्सिटी के प्रिवेंटिव मेडिसिन एवं पब्लिक हेल्थ संस्थान की डॉ. गुयेन थी माई हुआंग के अनुसार, जब किशोर सोशल नेटवर्क का उपयोग करते हैं, तो यह फ्रंटल लोब को प्रभावित करता है, जो विवरणों को याद रखने, योजना बनाने और प्राथमिकता के अनुसार काम को व्यवस्थित करने से जुड़ा होता है, जिससे किशोर जीवन में प्राथमिकताएं निर्धारित करने की क्षमता खो देते हैं।

परिणामस्वरूप, ऑनलाइन समय बिताना प्राथमिकता बन जाती है, तथा दैनिक जीवन के कार्य पीछे छूट जाते हैं।

सुश्री हुआंग के अनुसार, वियतनाम में किशोरों में सामाजिक नेटवर्क की लत के लिए कई मॉडल, हस्तक्षेप और उपचार मौजूद हैं, जैसे कि मादक द्रव्यों की लत के उपचार के लिए क्लीनिक, इंटरनेट की लत के इलाज के लिए जीवन कौशल प्रशिक्षण केंद्र - ऑनलाइन गेम (हालांकि, यह मॉडल दिवालिया हो गया है और व्यवहार्य नहीं है)।

वे बातें जो सोशल नेटवर्क "नहीं कहते"

श्री काओ होआंग नाम के अनुसार, चार ऐसी बातें हैं जिनका सोशल नेटवर्क प्रचार नहीं कर रहा है, जिससे किशोरों का मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो रहा है, जिनमें शामिल हैं:

- सोशल नेटवर्क्स को पता है कि युवा उपयोगकर्ताओं के विकासशील मस्तिष्क इन डिजाइनों के प्रति संवेदनशील हैं, लेकिन वे ऐसा करना चुनते हैं।

- सोशल नेटवर्क उपयोगकर्ताओं से हानिकारक रिपोर्ट छिपाते हैं।

- सोशल नेटवर्क नाबालिगों को सोशल नेटवर्क का उपयोग करने की अनुमति देते हैं।

- सोशल नेटवर्क माता-पिता की सहमति के बिना बच्चों (13 वर्ष से कम उम्र के) का डेटा एकत्र करते हैं।

स्रोत: https://tuoitre.vn/dang-anh-len-mang-xa-hoi-nhan-it-like-cung-co-the-tram-cam-20241004114316299.htm