जेनरेशन ज़ेड को साथियों के दबाव का सामना करना पड़ रहा है

कई जेनरेशन Z के लोग हमेशा यही सोचते हैं कि अपने साथियों की तुलना में वे कमतर हैं और दूसरों से कमतर हैं। नतीजा होता है दबाव, तनाव और अपनी नकारात्मक भावनाओं से बाहर न निकल पाना।

Gen Z trước áp lực đồng trang lứa - Ảnh 1. — युवा अपनी इच्छाओं को पूरा करने और अपनी क्षमताओं को साबित करने के लिए उत्सुक हैं - फोटो: क्वांग दीन्ह

कई लोग अदृश्य मानकों का पीछा करने में इतने व्यस्त रहते हैं, तथा दूसरों की सफलता को ही पैमाना मानते हैं कि वे गलती से अपने लक्ष्यों और मूल्यों को भूल जाते हैं।

दूसरों से अपनी तुलना करने में जल्दबाज़ी न करें। साथियों का दबाव एक तरह का मनोवैज्ञानिक दबाव है जब आप या कोई और आपकी तुलना दूसरों से आपके रूप-रंग, योग्यता, ग्रेड, हैसियत आदि के आधार पर करता है। इससे दबाव और उदासी व अवसाद की भावनाएँ पैदा होती हैं। डिजिटल दुनिया में, जब सोशल नेटवर्क तेज़ी से विकसित हो रहे हैं, तो यह और भी भयावह हो जाता है।

सोशल मीडिया पर सर्फिंग करने से कई जेनरेशन Z के लोग खुद की तुलना दूसरों से करने, हमेशा दूसरों को देखने, दूसरों के बारे में बात करने और खुद को नज़रअंदाज़ करने के चक्रव्यूह में फँस जाते हैं। वे दूसरों की तरह सफल, प्रतिभाशाली और अमीर बनना चाहते हैं, लेकिन अपनी क्षमता का दोहन करने पर ध्यान नहीं देते, अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए कोई कदम नहीं उठाते।

जब आप अपनी खूबियों और कमज़ोरियों को समझने से पहले ही अपनी तुलना दूसरे ज़्यादा कामयाब लोगों से करने लगते हैं, तो इससे चिंता और तनाव आसानी से बढ़ सकता है। अगर आप दूसरों की कामयाबी के पीछे भागते रहेंगे, तो इससे अनिद्रा, बेचैनी, चिंता... और यह भावना पैदा होगी कि आप जिस जगह रहते और काम करते हैं, उसके लिए आप उपयुक्त नहीं हैं।

अनजाने में व्यवहार बदलना, वो काम करना जो आप नहीं करना चाहते। सबसे खास बात, हमेशा खुद को तराजू पर रखना, दूसरों से अपनी तुलना करना और फिर अपनी अहमियत कम करना।

खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनें। साथियों के दबाव से उबरने के लिए, खुद को देखने का समय आ गया है, चाहे आप अभी जो भी हों, उसे स्वीकार करें और उसका सामना करें। अगर आप साथियों के दबाव में बने रहेंगे, तो आप बहुत कुछ खो देंगे, जिसमें आपके पास जो कुछ भी है, वह भी शामिल है।

सभी सफलताएं और खुशियां कड़ी मेहनत, अभ्यास और आत्मविश्वास से आती हैं।

अपनी प्रक्रिया पर भरोसा और सम्मान रखें। बाकी सब आवाज़ों को एक तरफ़ रखें और खुद को थोड़ी जगह दें। सुनें कि आप क्या चाहते हैं, आप क्या कर सकते हैं, और इसे पूरा करने के लिए आपको क्या करने की ज़रूरत है।

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स्रोत: https://tuoitre.vn/gen-z-truoc-ap-luc-dong-trang-lua-20250111112800858.htm