जीवन को थामे रहो

यदि प्रत्येक व्यक्ति लगातार अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ अपने परिवार और दोस्तों के मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दे और उसकी देखभाल करे, तो आत्महत्या एक रोकी जा सकने वाली मृत्यु है।

इसे रोका जा सकता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुमानों के अनुसार, औसतन प्रतिदिन 3,000 लोग आत्महत्या से मरते हैं। आत्महत्या के प्रत्येक प्रयास के लिए, लगभग 20 लोग असफल प्रयास करते हैं। यद्यपि हाल के वर्षों में वैश्विक आत्महत्या दर में थोड़ी गिरावट आई है, फिर भी इस समस्या के समाधान में प्रगति धीमी बनी हुई है। 2021 में – जिसके आंकड़े उपलब्ध हैं – विश्व भर में अनुमानित 727,000 आत्महत्याएं हुईं। भौगोलिक स्थिति या सामाजिक-आर्थिक पृष्ठभूमि की परवाह किए बिना, आत्महत्या युवाओं में मृत्यु का प्रमुख कारण बनी हुई है। इसके अलावा, चिंता और अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य विकारों का प्रसार बढ़ रहा है। वर्तमान में, 1 अरब से अधिक लोग मानसिक स्वास्थ्य विकारों से पीड़ित हैं, और वैश्विक स्तर पर अवसाद से पीड़ित लगभग 9% लोगों का उपचार हो रहा है।

कीन जियांग मनोरोग अस्पताल के पुनर्वास केंद्र में मरीज़ अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम और खेलकूद करते हैं । फोटो: एमआई एनआई

पहले आत्महत्या को एक सामाजिक समस्या माना जाता था, जिस पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया जाता था, लेकिन इसकी गंभीरता किसी महामारी से कम नहीं थी, जिससे कई जानें जाती थीं। हालांकि, आत्महत्या को पूरी तरह से रोका जा सकता है यदि आत्महत्या के विचारों के शुरुआती लक्षणों का पता लगा लिया जाए ताकि समय पर परामर्श, हस्तक्षेप और सहायता प्रदान की जा सके।

पहले हंसमुख और हंसमुख रहने वाली सुश्री एल.टी.एल.एन., जो रच जिया वार्ड में रहती हैं, गर्भावस्था के दौरान शांत और गुमसुम हो गईं। इसके बाद, उन्हें बार-बार अनिद्रा, अवसाद और आत्महत्या के विचार आने लगे। सुश्री एल. ने बताया, “तीन महीने तक मैं बिल्कुल सो नहीं पाई। मेरा शरीर कमजोर हो गया था, मैं चिंतित थी, और मुझे अपने मन में ऐसी आवाजें सुनाई देती थीं जो मुझे पीड़ा से मुक्ति पाने के लिए अपनी जान देने को कहती थीं। उस समय, मेरा परिवार बहुत देखभाल करने वाला और सहायक था, और उन्होंने मुझे समय पर इलाज के लिए ले जाकर किसी भी अप्रिय घटना को रोक दिया।” फिलहाल, सुश्री एल. ने बच्चे को जन्म दे दिया है, और उनका जीवन और दैनिक गतिविधियां लगभग सामान्य हो गई हैं।

सामान्य लक्षण

कीन जियांग मनोरोग अस्पताल के निदेशक डॉ. लाम तुओंग मिन्ह के अनुसार, आत्महत्या स्वयं द्वारा की गई स्वैच्छिक मृत्यु है, या दूसरे शब्दों में, अपने जीवन को समाप्त करने का एक कार्य है। आत्महत्या के कारणों में अवसाद, चिंता, व्यामोह, श्रवण मतिभ्रम आदि जैसी मानसिक बीमारियाँ शामिल हैं, जो दुर्व्यवहार, शोषण और मनोवैज्ञानिक आघात जैसे सामाजिक कारकों से संबंधित हैं। डॉ. लाम तुओंग मिन्ह ने कहा, “इसके अलावा, अवसाद और चिंता जैसे विभिन्न प्रकार के मानसिक रोगों में भी आत्महत्या हो सकती है, जहाँ रोगी पूरी तरह से सचेत होता है, उसमें मनोविकार के लक्षण नहीं होते हैं, लेकिन उसे भविष्य अंधकारमय लगता है या वह बेचैनी, असुविधा और संकट की भावनाओं का अनुभव करता है, जिससे आत्महत्या का व्यवहार प्रेरित होता है… अनुपचारित या अप्रभावी रूप से उपचारित अवसाद आत्महत्या का एक प्रमुख कारण है।”

आत्महत्या के बारे में सोचने वाले लोगों में आम तौर पर मृत्यु में असामान्य रुचि दिखाई देती है, जैसे कि कविताएँ लिखना या डायरी में मृत्यु और अपनी मृत्यु का ज़िक्र करना; निराशा व्यक्त करना और जीवन तथा भविष्य में विश्वास खो देना। उनके भाषण और फेसबुक, ज़ालो आदि पर की गई पोस्ट अक्सर निराशा और जीवन के प्रति उपेक्षा की भावनाएँ प्रकट करती हैं; अपराधबोध, शर्म, बेकार महसूस करना या आत्म-घृणा की भावनाएँ भी झलकती हैं। वे अपनी चीज़ों को इधर-उधर कर सकते हैं, कीमती सामान दान कर सकते हैं या परिवार और दोस्तों से संपर्क कर सकते हैं; वे अचानक रिश्तेदारों और दोस्तों से मिलने जा सकते हैं या उन्हें फ़ोन करके अलविदा कह सकते हैं या बिछड़ने का संकेत देने वाले संदेश भेज सकते हैं।

आत्महत्या को रोकने के लिए, डॉ. लैम तुओंग मिन्ह निम्नलिखित सुझाव देते हैं: “पहला, आत्महत्या के इरादे या प्रयास वाले मामलों का शीघ्र पता लगाना, जोखिम कारकों और उन स्थितियों का आकलन करना जो आसानी से आत्महत्या की ओर ले जा सकती हैं। दूसरा, आत्महत्या के प्रयास को रोकने के लिए आत्महत्या के इरादे वाले व्यक्ति को अस्पताल ले जाना, 24/7, विशेष रूप से रात में, उनकी निगरानी करना और यह सुनिश्चित करना कि रोगी के साथ परिवार का कोई सदस्य मौजूद हो। अंत में, आत्महत्या के विचारों के कारणों को समझकर और उनका समाधान करके, मनोचिकित्सा लागू करके और मानसिक बीमारियों के बार-बार होने वाले लक्षणों का उपचार करके पुनरावृत्ति को रोकना।”

इसके अलावा, आत्महत्या को रोकने के लिए, प्रत्येक व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए, और भरपूर मनोरंजन और मौज-मस्ती के साथ एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखनी चाहिए ताकि विभिन्न परिस्थितियों और घटनाओं का सामना करने में सक्षम मजबूत मानसिक शक्ति का निर्माण हो सके। साथ ही, एक ऐसा परिवार बनाना जो भावनात्मक सहारा, प्यार और साझा कठिनाइयों का स्रोत हो, सदस्यों को जीवन की चुनौतियों का सामना करने में मदद करता है।

मिनी

स्रोत: https://baoangiang.com.vn/giu-lay-su-song-a461266.html