सनस्क्रीन के प्रभावी उपयोग के लिए कुछ सुझाव

बहुत अधिक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन चुनना और इसे दिन में केवल एक बार लगाना आपकी त्वचा को यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए पर्याप्त नहीं है, खासकर गर्मियों में तेज धूप में।

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अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए हर दिन सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। (स्रोत: शटरस्टॉक)

एसपीएफ जितना अधिक होगा, उतना ही बेहतर होगा।

एसपीएफ रेटिंग त्वचा के प्रति ^वर्ग सेंटीमीटर पर दो मिलीग्राम सनस्क्रीन लगाने की प्रभावशीलता के परीक्षण पर आधारित होती है। एक एसपीएफ 10 मिनट के बराबर होता है। अगर किसी सनस्क्रीन का एसपीएफ 15 है, तो वह लगभग 150 मिनट तक त्वचा की सुरक्षा करेगा।

कुछ लोग सोचते हैं कि ज़्यादा एसपीएफ़ वाला सनस्क्रीन चुनने से त्वचा की ज़्यादा प्रभावी सुरक्षा होगी। हालाँकि, यह पूरी तरह सच नहीं है। दरअसल, कई उच्च एसपीएफ़ वाले उत्पादों की बनावट गाढ़ी होती है, जिससे त्वचा आसानी से रूखी हो सकती है या चिपचिपापन महसूस हो सकता है।

विशेषज्ञों का सुझाव है कि आपको दिन के दौरान अपनी गतिविधियों की प्रकृति के आधार पर सनस्क्रीन उत्पादों का चयन करना चाहिए।

रोज़ाना इस्तेमाल के लिए, आपको 30-50 SPF वाले सनस्क्रीन को प्राथमिकता देनी चाहिए। अगर आप समुद्र तट पर जाते हैं या ज़्यादातर बाहरी गतिविधियाँ करते हैं, तो ज़्यादा SPF वाला सनस्क्रीन चुनें।

बहुत कम क्रीम लगाएँ

यूवी किरणों से सुरक्षा परत बनाने के लिए बहुत कम सनस्क्रीन पर्याप्त नहीं है। चेहरे के लिए, आपको एक सिक्के के बराबर या दो अंगुलियों के बराबर सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है। चेहरे के अलावा, आपको गर्दन, छाती और हाथों पर भी सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

यदि आपको लगता है कि एक बार में पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन लगाने से आपकी त्वचा रूखी हो जाती है और उसे समान रूप से फैलाना मुश्किल हो जाता है, तो आप इसे लगभग 20 मिनट के अंतराल पर दो बार लगा सकते हैं, ताकि सनस्क्रीन आपकी त्वचा पर पूरी तरह से चिपक सके।

सनस्क्रीन का एक बार इस्तेमाल आपकी त्वचा को पूरे दिन सुरक्षित रखने के लिए पर्याप्त नहीं है, खासकर जब आप ज़्यादातर बाहर रहते हैं। इसलिए, ज़्यादातर विशेषज्ञ त्वचा की सुरक्षा को अधिकतम करने के लिए लगभग 3 घंटे बाद सनस्क्रीन दोबारा लगाने की सलाह देते हैं।

यदि आप कार्यालय में काम करते हैं या घर के अंदर रहते हैं और धूप में कम रहते हैं, तो आप इसकी आवृत्ति कम कर सकते हैं, एक बार सुबह और एक बार दोपहर में लगा सकते हैं।

सनस्क्रीन लगाने के बाद मेकअप अवश्य हटाएँ

ईटीटुडे के अनुसार, यदि आप मेकअप नहीं करते हैं, सिर्फ सनस्क्रीन लगाते हैं, तो आपको मेकअप रिमूवर उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, बस चेहरे को अच्छी तरह से साफ करें।

फिर आप टोनर या लोशन को रूई में भिगोकर त्वचा की सतह को धीरे से पोंछ सकते हैं, जिससे त्वचा को अधिक सफाई करने और त्वचा को आवश्यक नमी प्रदान करने में मदद मिलेगी, तथा pH का संतुलन बना रहेगा।

हालांकि, यदि आपको दिन में कई बार सनस्क्रीन लगाना पड़ता है, तो बेहतर होगा कि आप मेकअप हटा दें, ताकि सौंदर्य प्रसाधन आपकी त्वचा पर न रह जाएं और रोमछिद्र बंद न हो जाएं।

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