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| अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए हर दिन सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। (स्रोत: शटरस्टॉक) |
एसपीएफ जितना अधिक होगा, उतना ही बेहतर होगा।
एसपीएफ का निर्धारण त्वचा के प्रति वर्ग सेंटीमीटर पर दो मिलीग्राम सनस्क्रीन लगाने की प्रभावशीलता के आधार पर किया जाता है। एक एसपीएफ 10 मिनट के बराबर होता है। अगर किसी सनस्क्रीन का एसपीएफ 15 है, तो वह त्वचा को लगभग 150 मिनट तक सुरक्षित रखेगा।
कुछ लोग सोचते हैं कि ज़्यादा एसपीएफ़ वाला सनस्क्रीन आपकी त्वचा की ज़्यादा प्रभावी सुरक्षा करेगा। हालाँकि, यह पूरी तरह सच नहीं है। दरअसल, ज़्यादा एसपीएफ़ वाले कई उत्पादों की बनावट गाढ़ी होती है, जिससे रोमछिद्र आसानी से बंद हो सकते हैं या आपकी त्वचा चिपचिपी हो सकती है।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि आपको दिन के दौरान अपनी गतिविधियों की प्रकृति के आधार पर सनस्क्रीन उत्पादों का चयन करना चाहिए।
रोज़ाना इस्तेमाल के लिए, आपको 30-50 SPF वाले सनस्क्रीन को प्राथमिकता देनी चाहिए। अगर आप समुद्र तट पर जाते हैं या ज़्यादातर बाहरी गतिविधियाँ करते हैं, तो ज़्यादा SPF वाला सनस्क्रीन चुनें।
बहुत कम क्रीम लगाएँ
यूवी किरणों से सुरक्षा परत बनाने के लिए बहुत कम सनस्क्रीन पर्याप्त नहीं है। चेहरे के लिए, आपको एक सिक्के के बराबर या दो अंगुलियों के बराबर सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है। चेहरे के अलावा, आपको गर्दन, छाती और हाथों पर भी सनस्क्रीन लगाना चाहिए।
यदि आपको लगता है कि एक बार में पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन लगाने से आपकी त्वचा रूखी हो जाती है और उसे समान रूप से फैलाना मुश्किल हो जाता है, तो आप इसे लगभग 20 मिनट के अंतराल पर दो बार लगा सकते हैं, ताकि सनस्क्रीन आपकी त्वचा पर पूरी तरह से चिपक सके।
सनस्क्रीन का एक बार इस्तेमाल आपकी त्वचा को पूरे दिन सुरक्षित रखने के लिए पर्याप्त नहीं है, खासकर जब आप ज़्यादातर बाहर रहते हैं। इसलिए, ज़्यादातर विशेषज्ञ त्वचा की सुरक्षा को अधिकतम करने के लिए लगभग 3 घंटे बाद सनस्क्रीन दोबारा लगाने की सलाह देते हैं।
यदि आप कार्यालय में काम करते हैं या घर के अंदर रहते हैं और धूप में कम रहते हैं, तो आप इसकी आवृत्ति कम कर सकते हैं, एक बार सुबह और एक बार दोपहर में लगा सकते हैं।
सनस्क्रीन लगाने के बाद मेकअप अवश्य हटाएँ
ईटीटुडे के अनुसार, यदि आप मेकअप नहीं करते हैं, सिर्फ सनस्क्रीन लगाते हैं, तो आपको मेकअप रिमूवर उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, बस चेहरे को अच्छी तरह से साफ करें।
फिर आप टोनर या लोशन को रूई में भिगो सकते हैं, त्वचा की सतह को धीरे से पोंछ सकते हैं ताकि अधिक सफाई हो सके और त्वचा को आवश्यक नमी मिल सके, पीएच संतुलन बना रहे।
हालांकि, यदि आपको दिन में कई बार सनस्क्रीन लगाना पड़ता है, तो बेहतर होगा कि आप मेकअप हटा दें, ताकि त्वचा पर सौंदर्य प्रसाधन न रह जाएं और रोमछिद्र बंद न हो जाएं।
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