जेट लैग जीवनशैली

नए साल से पहले अपनी उपलब्धियों का सारांश देना कई युवाओं की आदत बन गई है। यह न केवल उपलब्धियों को स्वीकार करने का एक तरीका है, बल्कि आत्म-चिंतन करने, सुधार के क्षेत्रों की पहचान करने और बदलाव के लिए लक्ष्य निर्धारित करने का भी एक तरीका है।

हालांकि, ध्यान देने वाली बात यह है कि इनमें से कई "साल के अंत के सारांश" आधी रात को लिखे और साझा किए जाते हैं, साथ ही साथ ये जाने-पहचाने वादे भी होते हैं: अगले साल वे जल्दी सोएंगे और स्वस्थ जीवन जिएंगे। क्या यह एक ऐसी जीवनशैली का उदय हो रहा है जिसमें समय क्षेत्र का असंतुलन है, जहां शाम - यहां तक ​​कि देर रात - ही सारी योजनाएं बनाने का समय होता है?

सोशल मीडिया की लोकप्रियता ने "रात में देर तक जागने वाले" की छवि को आम बना दिया है। जैसे ही रात होती है, ऑनलाइन दुनिया और भी जीवंत हो उठती है: पढ़ाई करना, चैट करना, कंटेंट बनाना या ऑनलाइन शॉपिंग करना। आधी रात और सुबह के शुरुआती घंटों में ई-कॉमर्स प्लेटफॉर्म बड़े-बड़े ऑफर पेश करते हैं, जिससे बड़ी संख्या में खरीदार आकर्षित होते हैं। इस मांग को पूरा करने के लिए, कई कैफे रात भर खुले रहते हैं, और ये ऐसी जगहें बन जाते हैं जहाँ युवा अपने लैपटॉप पर काम करते हैं, दोस्तों से चैट करते हैं या अपने लिए एकांत पाते हैं।

न केवल निजी जीवन, बल्कि कार्यस्थल भी धीरे-धीरे जीवन की नई लय के अनुरूप ढल रहा है। कुछ व्यवसायों में, विशेष रूप से रचनात्मक और प्रौद्योगिकी क्षेत्रों में, आधी रात को ईमेल, रिपोर्ट या दस्तावेज़ प्राप्त करना अब असामान्य नहीं रहा। जेनरेशन Z के एक वर्ग के लिए, काम के घंटे अब कार्यालय समय तक सीमित नहीं हैं, बशर्ते काम समय पर और कुशलतापूर्वक पूरा हो जाए। सकारात्मक दृष्टिकोण से, यह लचीलापन युवाओं को अधिक सक्रिय होने और अपने "सुनहरे पलों" के दौरान अपनी क्षमताओं को विकसित करने में मदद करता है।

हालांकि, इस लचीलेपन के पीछे कुछ अपरिहार्य परिणाम छिपे हैं। देर रात तक जागने से शरीर की जैविक घड़ी बिगड़ जाती है, जिससे कई लोगों को थकान, एकाग्रता की कमी और शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट का सामना करना पड़ता है। दिन में सुस्ती और रात में अत्यधिक सतर्कता एक ऐसा चक्र बना देती है जिसमें "अगले साल जल्दी सोने" का वादा बार-बार दोहराया जाता है। जब जेट लैग एक आदत बन जाता है, तो व्यक्तिगत स्वतंत्रता और आत्म-हानि के बीच की रेखा धुंधली हो जाती है।

वास्तव में, प्रत्येक पीढ़ी अपने जीवन और कार्य परिस्थितियों के अनुरूप अपने समय का प्रबंधन करती है। मुद्दा देर रात तक जागने या रात में काम करने का नहीं है, बल्कि संतुलन बनाए रखने के लिए स्वयं को नियंत्रित करने की क्षमता का है। इसलिए, वर्ष का सारांश केवल उपलब्धियों पर विचार करने तक ही सीमित नहीं है, बल्कि यह प्रश्न पूछने का भी है: हम किस लय में जी रहे हैं, और क्या यह लय भविष्य की यात्रा के लिए पर्याप्त रूप से टिकाऊ है?

महासागर

स्रोत: https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html