भीषण गर्मी में जीवन यापन करना।

हो ची मिन्ह सिटी में तापमान लगातार उच्च बना हुआ है। सड़कों से निकलती दम घोंटने वाली गर्मी के कारण कई मजदूरों के लिए जीविका चलाना मुश्किल हो रहा है।

10 अप्रैल को सुबह 10 बजे, हो ची मिन्ह शहर में चिलचिलाती धूप छाई हुई थी। यह सामान पहुंचाने वाले ड्राइवरों और मोटरसाइकिल चालकों के लिए सामान पहुंचाने और यात्रियों को लाने-ले जाने का सबसे व्यस्त समय भी था।

आमदनी बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करना।

बिन्ह ट्रुंग, आन खान, फुओक लोंग, तांग न्होन फु, थू डुक और लिन्ह ज़ुआन वार्डों की सड़कों पर किए गए अवलोकन से पता चलता है कि मोटरबाइक सवारों से लेकर राइड-हेलिंग ड्राइवरों तक, हर कोई धूप से बचाव के लिए पूरी तरह से तैयार है। लंबी आस्तीन वाली सन-प्रोटेक्टिव जैकेट, मोटे फेस मास्क, धूप के चश्मे, दस्ताने और मोजे आम हो गए हैं। कई लोग धूप के सीधे संपर्क से बचने के लिए अपने गले और चेहरे पर स्कार्फ भी लपेटते हैं।

श्री ट्रुओंग जियांग (एक मोटरसाइकिल चालक) ने बताया कि भीषण गर्मी के कारण उनका काम और भी मुश्किल हो गया है, लेकिन अपनी आमदनी बनाए रखने के लिए उन्हें कड़ी मेहनत करनी ही पड़ती है। उन्होंने कहा, "पिछले कुछ दिनों से सड़क पर गाड़ी चलाना बहुत थका देने वाला रहा है। अपनी सेहत की सुरक्षा के लिए मुझे मोटा मास्क, लंबी बाजू की शर्ट और धूप का चश्मा पहनना पड़ता है। इसके अलावा, फोन को ज़्यादा गरम होने से बचाने के लिए मुझे उस पर सुरक्षात्मक कवर भी लगाना पड़ता है।"

तेज धूप से बचने के लिए टैक्सी चालक और यात्री पूरी तरह से ढके हुए हैं। फोटो: हुयेन ट्रान

तान थोई हिएप वार्ड में किए गए अवलोकन से पता चलता है कि खराब मौसम के कारण आजीविका कमाना और भी मुश्किल हो गया है। एक खुले पार्किंग स्थल पर, श्री वान हंग (एक पार्किंग कर्मचारी) ने बताया कि उनके कार्यक्षेत्र में कोई स्थायी छत नहीं है, केवल धूप से अस्थायी राहत के लिए एक छोटी छतरी लगी है। "ऐसे व्यस्त समय में, जब धूप और गर्मी दोनों होती हैं, तो छतरी होने के बावजूद, यह केवल धूप से ही बचाती है, गर्मी से बचना असंभव है। आजकल, काम के बाद मैं पहले से ज़्यादा थका हुआ महसूस करता हूँ, लेकिन मुझे अपना काम पूरा करने के लिए पूरी कोशिश करनी पड़ती है," श्री हंग ने बताया।

छांव ढूंढने में परेशानी हो रही है

दोपहर 12 बजे से 1 बजे के बीच, साइगॉन, बेन थान और चान हंग जैसे वार्डों में भीषण गर्मी के कारण यातायात काफी कम रहा। पूर्व बिन्ह थान जिले के वार्डों में दोपहर की धूप सीधे सिर पर पड़ रही थी, लेकिन पेड़ों की छाया पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं कर पा रही थी।

तेज गर्मी का सामना करते हुए, डुई खांग (बिन्ह लोई ट्रुंग वार्ड के निवासी) ने कहा: "सड़क पर चलते समय जैकेट और फेस मास्क पहनने के बावजूद, मेरी त्वचा धूप से झुलस रही थी।"

धूप से बचने और उमस से राहत पाने के लिए कई लोग दोपहर के समय बाहर कम निकलने की कोशिश कर रहे हैं या अपने काम के घंटे बदल रहे हैं। सड़कों के किनारे लगे बड़े पेड़ बाहर काम करने वालों के लिए छाया और आश्रय का काम करते हैं। पार्कों में कई लोग बेंचों पर बैठकर ठंडे पानी की बोतलें लिए पसीना पोंछते रहते हैं ताकि उमस भरी गर्मी से राहत मिल सके। कुछ मोटरसाइकिल टैक्सी चालक दोपहर के भोजन के दौरान आराम करने के लिए छाया का लाभ उठाते हैं। वे अपने चेहरे को धूप से बचाने के लिए जैकेट और हेलमेट का इस्तेमाल करते हैं। दोपहर के समय पार्कों में लोगों की भीड़ बढ़ जाती है क्योंकि कई लोग गर्मी से राहत पाने के लिए बाहर जाते हैं।

एयर-कंडीशन्ड कैफे, सुविधा स्टोर और सुपरमार्केट में दोपहर के भोजन के समय गर्मी से राहत पाने के लिए आने वाले लोगों की संख्या बढ़ जाती है। कई लोग ताज़ा पेय खरीदने, थोड़ी देर आराम करने और काम पर लौटने से पहले धूप कम होने का इंतज़ार करने का मौका पाते हैं। कुछ फ्रीलांसर भी काम पर लौटने से पहले थोड़ी देर आराम करने के लिए एयर-कंडीशन्ड जगहों को चुनते हैं।

सुश्री लाम न्घी (चान्ह हंग वार्ड की निवासी और बैंक कर्मचारी) ने बताया कि भीषण गर्मी के बावजूद, कई बार उन्हें और उनके सहकर्मियों को ग्राहकों को ढूंढने और उनकी सेवा करने के लिए कई स्थानों पर जाना पड़ता है। इसलिए, दोपहर के भोजन के बाद, वे और उनके सहकर्मी अक्सर अपने कार्यस्थल के पास स्थित वातानुकूलित कैफे या सुविधा स्टोर में आराम करने जाते हैं।

नियमित रूप से पानी पीना आवश्यक है।

हो ची मिन्ह सिटी स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी हॉस्पिटल की शाखा 3 की डॉ. चू थी डुंग के अनुसार, 35 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान और काम के दबाव के कारण डिलीवरी ड्राइवर और राइड-हेलिंग ड्राइवर गर्मी से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के शिकार हो सकते हैं। यह स्थिति अक्सर धीरे-धीरे विकसित होती है और इसलिए इस पर आसानी से ध्यान नहीं दिया जा सकता है।

डॉ. डंग ने समझाया कि शरीर रक्त वाहिकाओं के फैलाव और पसीने के माध्यम से अपना तापमान बनाए रखता है। जब गर्म मौसम लंबे समय तक बना रहता है और पानी का सेवन अपर्याप्त रहता है, तो यह प्रक्रिया कम प्रभावी हो जाती है, जिससे निर्जलीकरण, रक्त परिसंचरण में कमी और रक्तचाप, मस्तिष्क में रक्त प्रवाह और अन्य महत्वपूर्ण अंगों पर प्रभाव पड़ता है। शुरुआत में, श्रमिकों को थकान, चक्कर आना, सिरदर्द, तेज़ दिल की धड़कन और एकाग्रता में कमी जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं, जिससे सड़क दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है। यदि स्थिति बनी रहती है, तो श्रमिकों को अत्यधिक पसीना आना, अत्यधिक थकान, मतली और मांसपेशियों में ऐंठन जैसे लक्षणों के साथ ऊष्मा थकावट हो सकती है। गंभीर मामलों में, यह हीटस्ट्रोक में बदल सकता है, जिसके लक्षण शरीर का उच्च तापमान, गर्म और शुष्क त्वचा और चेतना में परिवर्तन हैं।

इससे बचाव के लिए, डॉ. डंग नियमित रूप से पानी पीने की सलाह देते हैं, प्यास लगने का इंतज़ार किए बिना, हर 20-30 मिनट में लगभग 150-250 मिलीलीटर पानी पिएं। ज़्यादा पसीना आने पर, इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करें; कैफीन या चीनी वाले पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें। ध्यान रखें कि काम के समय को उचित रूप से व्यवस्थित करना, सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे तक काम की तीव्रता कम करना और छायादार जगहों पर छोटे-छोटे ब्रेक लेना शरीर को आराम पहुँचाने में सहायक होता है। हवादार कपड़े से बने हल्के रंग के लंबी आस्तीन वाले कपड़े, चौड़ी किनारी वाली टोपी और सुरक्षात्मक चश्मा गर्मी और पराबैंगनी किरणों के अवशोषण को कम करने में मदद करते हैं।

डॉ. डंग ने असामान्य लक्षणों की शीघ्र पहचान के महत्व पर जोर दिया। चक्कर आना, मतली, ऐंठन या अत्यधिक थकान होने पर काम बंद करना, ठंडी, हवादार जगह पर जाना और पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक है। चेतना में बदलाव, गर्म और शुष्क त्वचा और पसीना कम आना जैसे गंभीर लक्षणों के लिए तत्काल चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। सक्रिय रोकथाम से स्वास्थ्य की रक्षा करने और श्रमिकों और समुदाय दोनों की सुरक्षा सुनिश्चित करने में मदद मिलती है।

एच. येन

राष्ट्रीय मौसम विज्ञान एवं जल विज्ञान पूर्वानुमान केंद्र के अनुसार, दक्षिणी वियतनाम में, विशेष रूप से हो ची मिन्ह शहर में, लू की लहर कई और दिनों तक जारी रहेगी। तापमान आमतौर पर 35-37 डिग्री सेल्सियस के बीच रहेगा और कुछ क्षेत्रों में 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक भी हो सकता है। सतह की स्थितियों के आधार पर, वास्तविक बाहरी तापमान पूर्वानुमान से 2-4 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक हो सकता है।

स्रोत: https://nld.com.vn/muu-sinh-giua-ngay-nang-nong-196260410194754208.htm