दौड़ते समय हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को पहचानना।

हाल ही में हुई एक दौड़ में, फिनिश लाइन से लगभग 10 मीटर पहले, एक प्रतिभागी अचानक गिर पड़ा, उसका रंग नीला पड़ गया और उसे दिल का दौरा पड़ गया। सौभाग्य से, उसे तुरंत सीपीआर दिया गया और उसकी जान बच गई।

दौड़ते समय हृदय संबंधी समस्याओं के बारे में, बाच माई अस्पताल ( हनोई ) के ए9 आपातकालीन केंद्र के निदेशक, एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. गुयेन अन्ह तुआन ने कहा: अचानक हृदय गति रुकना बिल्कुल हो सकता है, यहां तक ​​कि स्वस्थ दिखने वाले व्यक्तियों में भी, बिना किसी चेतावनी के। इसके कारणों में शामिल हो सकते हैं: अज्ञात हृदय रोग; अत्यधिक परिश्रम; अपर्याप्त नींद का दिन; या बस अत्यधिक गर्म मौसम। सबसे डरावनी बात यह है कि शरीर हमेशा इन जोखिमों के बारे में चेतावनी नहीं देता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि आप कितनी जल्दी दौड़ पूरी करते हैं, बल्कि प्रत्येक दौड़ के बाद सुरक्षित वापस लौटना है।

फोटो: फुओंग आन, जेमिनी द्वारा निर्मित

एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. गुयेन एन तुआन सलाह देते हैं: "दौड़ में भाग लेने वालों को चक्कर आना, सीने में दर्द, सांस फूलना, अनियमित हृदय गति, अत्यधिक थकान या भ्रम जैसे चेतावनी संकेतों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। ये लक्षण दिखाई देने पर तुरंत व्यायाम बंद कर दें और चिकित्सा सहायता लें।"

हृदय गति रुकने की स्थिति में, प्रारंभिक आपातकालीन देखभाल अत्यंत महत्वपूर्ण है। हृदय की धड़कन रुकने पर, यदि रक्त की आपूर्ति न हो तो 4-6 मिनट के भीतर मस्तिष्क क्षति शुरू हो सकती है। इसलिए, कार्डियोपल्मोनरी रिससिटेशन (सीपीआर) और स्वचालित बाह्य डिफिब्रिलेटर (एईडी) का उपयोग यथाशीघ्र शुरू किया जाना चाहिए। समय पर हस्तक्षेप से रोगी के जीवित रहने की संभावना में काफी सुधार हो सकता है।

बाच माई अस्पताल के ए9 आपातकालीन केंद्र के अनुसार, खेल के दौरान हृदय गति रुकना असामान्य नहीं है, खासकर दौड़ लगाने के बढ़ते चलन को देखते हुए जहां कई लोगों के पास पर्याप्त सुरक्षा ज्ञान की कमी है।

दौड़ना व्यायाम का एक कारगर तरीका है, लेकिन इससे हृदय संबंधी गंभीर समस्याएं, खासकर अचानक दिल का दौरा पड़ना, हो सकता है, यहां तक ​​कि उन लोगों में भी जिन्हें पहले से कोई लक्षण नहीं थे। अत्यधिक परिश्रम, निर्जलीकरण, नींद की कमी या गर्म मौसम में व्यायाम करने से यह जोखिम बढ़ जाता है। इसलिए, यदि दौड़ते समय आपको चक्कर आना, सीने में दर्द, सांस फूलना, अनियमित दिल की धड़कन या अत्यधिक थकान महसूस हो, तो खुद पर ज़ोर न डालें, न ही "थोड़ा और आगे बढ़ने" की कोशिश करें, क्योंकि कुछ सीमाएं होती हैं जिन्हें पार नहीं करना चाहिए। दौड़ना अच्छा है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि आप कितनी तेज़ी से दौड़ पूरी करते हैं, बल्कि "हर दौड़ के बाद सुरक्षित घर लौटना" है।

गर्मी का मौसम कई खेल गतिविधियों का समय होता है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि दौड़ प्रतियोगिताओं में भाग लेने वाले प्रतिभागियों को प्रतियोगिता से पहले स्वास्थ्य जांच करानी चाहिए, विशेषकर 35 वर्ष से अधिक आयु वालों या हृदय रोग, उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों को। इसके अलावा, पर्याप्त नींद लेना, पर्याप्त पानी पीना, गर्म मौसम में प्रशिक्षण की तीव्रता को समायोजित करना और उत्तेजक पदार्थों से बचना महत्वपूर्ण है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने शरीर की सुनें और अपनी सुरक्षित सीमा से अधिक ज़ोर न लगाएं।

विशेष रूप से, समुदाय के भीतर कार्डियोपल्मोनरी रिससिटेशन (सीपीआर) के ज्ञान का प्रसार घटनास्थल पर रोगियों की जान बचाने की क्षमता में सुधार लाने में योगदान देगा।

स्रोत: https://thanhnien.vn/nhan-biet-nguy-co-bien-co-tim-mach-khi-chay-bo-185260525194553516.htm