किशोरावस्था में मोटापे की रोकथाम

किशोरावस्था के दौरान बच्चों में कई हार्मोनल और मेटाबॉलिक बदलाव होते हैं। अपने बच्चों की पूरी क्षमता को निखारने की चाह में, कई परिवार उनके दैनिक भोजन पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं और शारीरिक गतिविधियों की उपेक्षा करते हैं, क्योंकि बच्चों को अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करना होता है। परिणामस्वरूप, इस अवस्था में कई बच्चों का वजन बढ़ जाता है, या वे मोटापे का शिकार भी हो जाते हैं।

किशोरों को प्रतिदिन कम से कम 60 मिनट तक शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए। फोटो: हाई येन

यदि मोटापे की समस्या का समाधान न किया जाए, तो यह बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर अनेक नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। वहीं दूसरी ओर, कुछ बच्चे पतले दिखने की चाह में वजन घटाने के लिए डाइटिंग का सहारा लेते हैं। यह भी उनके विकास के लिए हानिकारक है।

खूब खाना, कम व्यायाम करना।

आठवीं कक्षा में प्रवेश करते ही, ट्रांग दाई वार्ड की टीटीए का कद तेजी से बढ़ने लगा। वह पहले से ज्यादा खाने लगी और हमेशा ही उसे खाने की बहुत भूख लगती थी। हर भोजन में, वह एक वयस्क से दुगुना खाना खाती थी। सप्ताहांत या छुट्टियों में, हर परीक्षा के बाद, उसके माता-पिता उसे फ्राइड चिकन और पिज्जा जैसे झटपट बनने वाले भोजन से पुरस्कृत करते थे। खाने की मात्रा बहुत अधिक थी, जबकि टीटीए शारीरिक गतिविधियों में लगभग भाग नहीं लेती थी क्योंकि उसका सारा समय पढ़ाई पर केंद्रित रहता था। अपने खाली समय में, वह घर के अंदर टीवी देखती या फोन चलाती रहती थी। इसलिए, कद बढ़ने के साथ-साथ, टीटीए का वजन भी तेजी से बढ़ने लगा और धीरे-धीरे उसमें मोटापे के लक्षण दिखाई देने लगे।

मोटापे के आसानी से पहचाने जाने वाले लक्षणों में से एक गर्दन पर होने वाले एकैंथोसिस नाइग्रिकन्स हैं। यह एक त्वचा विकार है जिसके परिणामस्वरूप हल्के भूरे से लेकर काले रंग के धब्बे बन जाते हैं। शुरुआत में, त्वचा केवल धूसर रंग की हो सकती है, जो देखने में मैली लगती है, फिर धीरे-धीरे गहरी हो जाती है और छूने पर खुरदरी महसूस होती है। एकैंथोसिस नाइग्रिकन्स आमतौर पर मोटे या मधुमेह से पीड़ित लोगों में होता है। एकैंथोसिस नाइग्रिकन्स से पीड़ित बच्चों में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम सामान्य से अधिक होता है।

होआन माई डोंग नाई अस्पताल के पोषण एवं आहार विज्ञान विभाग की प्रमुख गुयेन थी हुआंग के अनुसार, कई माता-पिता अब भी मानते हैं कि "मोटापा स्वस्थ होने की निशानी है," या सोचते हैं कि उनके बच्चे बड़े होने पर अपने आप वजन कम कर लेंगे। वास्तविकता में, किशोरावस्था के दौरान मोटापा न केवल दिखावट को प्रभावित करता है, बल्कि चयापचय, अंतःस्रावी तंत्र, हृदय प्रणाली और मनोविज्ञान पर भी गंभीर प्रभाव डालता है।