टेट के दौरान तीव्र अग्नाशयशोथ को रोकना

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नए साल के दौरान तीव्र अग्नाशयशोथ से बचने के लिए शराब का सेवन सीमित करें, व्यायाम करें, समय पर भोजन करें और धूम्रपान न करें।

हनोई स्थित ताम आन्ह जनरल अस्पताल के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विभाग के डॉ. होआंग नाम ने बताया कि टेट के दौरान शराब का सेवन, अनियमित खान-पान, अत्यधिक धूम्रपान... एक्यूट पैंक्रियाटाइटिस के कारण कई लोगों के अस्पताल में भर्ती होने के सामान्य कारण हैं। अगर मरीज़ अपना खान-पान बदलें, शराब पीना बंद कर दें और इलाज करवाएँ, तो एक्यूट पैंक्रियाटाइटिस कुछ ही दिनों में ठीक हो सकता है। अगर इलाज न कराया जाए, तो यह बीमारी पुरानी हो सकती है।

डॉक्टर नाम इस दौरान अग्न्याशय की सुरक्षा और तीव्र अग्नाशयशोथ के जोखिम को कम करने के लिए निम्नलिखित तरीके सुझाते हैं।

शराब सीमित करें

डॉ. होआंग नाम के अनुसार, पित्ताशय की पथरी के बाद तीव्र अग्नाशयशोथ का दूसरा सबसे आम कारण शराब है और क्रोनिक अग्नाशयशोथ का प्रमुख कारण, जो सभी मामलों में 40-70% के लिए ज़िम्मेदार है। शराब का सेवन सीमित करने या बंद करने से अग्नाशय को इस पेय के विषाक्त प्रभावों से बचाने में मदद मिलती है, जिससे बीमारी का खतरा कम हो जाता है।

हृदय-स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनें

रक्त में वसा का उच्च स्तर तीव्र अग्नाशयशोथ के जोखिम को बढ़ा सकता है। साबुत अनाज, ताज़े फल और सब्ज़ियों सहित हृदय-स्वस्थ खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देना और वसायुक्त या तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज करना तीव्र अग्नाशयशोथ को रोकने में मदद कर सकता है।

पित्ताशय की पथरी भी तीव्र अग्नाशयशोथ का प्रमुख कारण है। पित्त में कोलेस्ट्रॉल जमा होने और पथरी बनने से रोकने के लिए लोगों को बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए।

शराब का सेवन बंद करने या सीमित करने से तीव्र अग्नाशयशोथ का खतरा कम हो सकता है। फोटो: फ्रीपिक — शराब का सेवन बंद करने या सीमित करने से तीव्र अग्नाशयशोथ का खतरा कम हो सकता है। फोटो: *फ्रीपिक*

व्यायाम करें

टेट के दौरान संतुलित, कम वसा वाला आहार लेना और नियमित शारीरिक गतिविधि करना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। अधिक वज़न वाले लोगों में पित्ताशय की पथरी होने की संभावना ज़्यादा होती है, जिससे तीव्र अग्नाशयशोथ हो सकता है। नए साल के दिन, आप अपने रिश्तेदारों को नव वर्ष की शुभकामनाएँ देने के लिए सैर पर जा सकते हैं, या सुबह योग कर सकते हैं। स्थिर वज़न अग्नाशय को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करता है, जिससे अग्नाशयशोथ के कुछ जोखिम कारक कम होते हैं, जैसे पित्ताशय की पथरी, मोटापा और मधुमेह।

समय पर खाएं

टेट के दौरान अनियमित खान-पान से पाचन तंत्र पर दबाव पड़ता है। अनियमित समय पर खाने से आपका वज़न तेज़ी से कम हो सकता है। इसके परिणामस्वरूप लीवर कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन बढ़ा देता है, जिससे पित्ताशय की पथरी और तीव्र अग्नाशयशोथ का खतरा बढ़ जाता है।

धूम्रपान निषेध

धूम्रपान से अग्नाशयशोथ होने का खतरा भी बढ़ जाता है। लगभग 20-30% अग्नाशय कैंसर तंबाकू के सेवन से जुड़े होते हैं।

डॉक्टर होआंग नाम की सलाह है कि अग्नाशय रोग, उच्च रक्त वसा, उच्च रक्त कैल्शियम, हार्मोनल असामान्यताएं, स्टेरॉयड, एस्ट्रोजन, एंटीवायरल दवाओं, मधुमेह दवाओं जैसी कुछ दवाओं का उपयोग करने वाले लोगों को बीमारी को रोकने के लिए टेट के दौरान एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना चाहिए और नियमित स्वास्थ्य जांच करानी चाहिए।

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