क्या लंबे समय तक तनाव में रहने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है?

लंबे समय तक तनाव का असर न केवल मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है, बल्कि अंतःस्रावी तंत्र पर भी पड़ता है, जिसमें पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी शामिल है। टेस्टोस्टेरोन असंतुलन पुरुषों के स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

लंबे समय तक तनाव रहने से पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन पर निम्नलिखित तरीकों से प्रभाव पड़ता है:

कोर्टिसोल उत्पादन को प्राथमिकता दें।

टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने से पुरुषों को अक्सर थकान महसूस होती है।

उदाहरण के लिए फोटो: एआई

जब शरीर काम या भावनाओं के तनाव में होता है, तो वह तुरंत प्रतिक्रिया करता है। मस्तिष्क अधिवृक्क ग्रंथियों को कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) उत्पन्न करने के लिए संकेत भेजता है। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार, इससे शरीर जीवन की चुनौतियों का बेहतर ढंग से सामना कर पाता है।

हालांकि, अगर तनाव लगातार बना रहता है, तो शरीर लगातार कोर्टिसोल हार्मोन छोड़ता है। इस स्थिति में, दबाव और जोखिम से निपटने को प्राथमिकता देते हुए, शरीर यौन हार्मोन का उत्पादन कम कर देता है। इसलिए, दीर्घकालिक तनाव टेस्टोस्टेरोन सहित शरीर क्रिया विज्ञान और प्रजनन से संबंधित हार्मोन को बाधित या प्रभावित कर सकता है।

कोर्टिसोल का उच्च स्तर टेस्टोस्टेरोन की प्रभावशीलता को कम करता है।

कोर्टिसोल न केवल टेस्टोस्टेरोन के स्राव को रोकता है, बल्कि लंबे समय तक कोर्टिसोल का उच्च स्तर टेस्टोस्टेरोन के प्रभावों को भी सीधे तौर पर बाधित करता है। कुछ शोध प्रमाण कोर्टिसोल और टेस्टोस्टेरोन के बीच विपरीत संबंध दर्शाते हैं। विशेष रूप से, जब कोर्टिसोल बढ़ता है, तो पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने लगता है।

दरअसल, टेस्टोस्टेरोन और कोर्टिसोल के अनुपात को शोधकर्ता तनाव के शारीरिक संकेतक के रूप में भी इस्तेमाल करते हैं। विशेष रूप से, जब यह अनुपात घटता है, यानी टेस्टोस्टेरोन घटता है, तो यह अक्सर लंबे समय तक तनाव, थकान, मांसपेशियों के ठीक होने की प्रक्रिया में बाधा और पुरुषों के स्वास्थ्य में गिरावट से जुड़ा होता है।

कोर्टिसोल का उच्च स्तर सूजन को बढ़ाता है और चयापचय को बाधित करता है। इससे न केवल हार्मोन प्रभावित होते हैं, बल्कि टेस्टोस्टेरोन का प्रभावी ढंग से उपयोग करने की क्षमता भी प्रभावित होती है। इसलिए, दीर्घकालिक तनाव से ग्रस्त पुरुषों में कामेच्छा, शुक्राणु की गुणवत्ता या स्तंभन दोष जैसी समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है।

नींद संबंधी विकार और सर्कैडियन लय

शरीर दिन भर लगातार टेस्टोस्टेरोन का स्राव नहीं करता है। इसका उच्चतम स्तर आमतौर पर रात में सोते समय, विशेषकर गहरी नींद के दौरान पाया जाता है।

तनाव अक्सर थकान, चिंता, नींद न आना और अनिद्रा का कारण बनता है। ये सभी कारक नींद में खलल डालते हैं या उसे गहरी नींद से वंचित कर देते हैं। जब नींद अपर्याप्त मात्रा में या कम गुणवत्ता वाली होती है, तो शरीर को गहरी नींद में जाने में कठिनाई होती है। इसके परिणामस्वरूप, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कम हो जाता है।

इसके अलावा, तनाव सर्कैडियन रिदम को बाधित करता है। कोर्टिसोल का स्तर सामान्यतः सुबह बढ़ना चाहिए और शाम को घटना चाहिए। वहीं, टेस्टोस्टेरोन का भी अपना एक रिदम होता है। जब सर्कैडियन रिदम बाधित होता है, उदाहरण के लिए देर से सोने, देर से उठने या अनियमित नींद के पैटर्न के कारण, तो पूरा एंडोक्राइन सिस्टम प्रभावित होता है। हेल्थलाइन के अनुसार, इसके परिणामस्वरूप टेस्टोस्टेरोन की गुणवत्ता और मात्रा दोनों में कमी आती है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm