फोटो: गेटी इमेजेस।
लंदन (ब्रिटेन) का नाम अक्सर इसके प्रतिष्ठित स्कूलों और दुनिया भर से आए छात्रों के विशाल समुदाय के लिए लिया जाता है। लेकिन कई अंतरराष्ट्रीय छात्रों के लिए, कक्षा में प्राप्त ज्ञान के अलावा, यह शहर एक और सबक भी देता है: पहली बार घर से दूर रहते हुए स्वस्थ जीवन जीना और अपना ख्याल रखना सीखना।
एक ऐसा शहर जो लोगों को अधिक व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
अनुकूलन की प्रक्रिया हमेशा आसान नहीं होती। शुरुआती कुछ महीनों में ठंड का मौसम, धूप रहित सर्दियाँ या अकेलेपन का अनुभव कई अंतरराष्ट्रीय छात्रों के लिए आम बात है। हालांकि, लंदन का वातावरण कई युवाओं को व्यायाम और खान-पान से लेकर मानसिक स्वास्थ्य देखभाल तक, कई सकारात्मक आदतें विकसित करने में मदद करता है।
सार्वजनिक परिवहन से आने-जाने की आदत के विपरीत, लंदन में छात्रों को बहुत पैदल चलना पड़ता है। मेट्रो स्टेशन से लेकर स्कूल, पुस्तकालय या सुपरमार्केट तक, प्रतिदिन कुछ किलोमीटर पैदल चलना लगभग जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा बन गया है।
लंदन में छात्रों को काफी पैदल चलना पड़ता है। फोटो: गेटी इमेजेस
लंदन में शिक्षा के क्षेत्र में काम करने वाले और अंतरराष्ट्रीय छात्रों के साथ अक्सर बातचीत करने वाले बेंजामिन हार्फोर्ड का कहना है कि यह कई अंतरराष्ट्रीय छात्रों में सबसे ध्यान देने योग्य सकारात्मक परिवर्तनों में से एक है।
उन्होंने बताया, "आप लोग खूब पैदल चलते हैं, अपने शरीर की देखभाल के प्रति अधिक सक्रिय हैं, और अपनी सेहत पर अधिक स्थायी तरीके से ध्यान देना शुरू कर रहे हैं। आपमें से कई लोग यहां आने के बाद ही जिम जाने, जॉगिंग करने या पार्क में समय बिताने की आदत डालते हैं।"
हरियाली भरे स्थान जीवन में संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं।
लंदन एक विशाल और हलचल भरा महानगर होने के बावजूद, अपने व्यापक पार्क तंत्र के लिए प्रसिद्ध है। कई अंतरराष्ट्रीय छात्रों के लिए, यह शहर के सबसे सुखद और आनंददायक पहलुओं में से एक है।
सप्ताहांत में, कई छात्र तनावपूर्ण सप्ताह की पढ़ाई के बाद आराम करने के लिए पार्कों में अध्ययन करना, दोस्तों के साथ पिकनिक मनाना, झीलों के आसपास जॉगिंग करना या बस बड़े पेड़ों के नीचे लेटकर पढ़ना पसंद करते हैं।
लंदन अपने हरे-भरे पार्कों के विशाल जाल और पेड़ों की गोद में बसे ऐतिहासिक विद्यालयों के लिए प्रसिद्ध है... फोटो: गेटी इमेजेस
हाइड पार्क, रीजेंट्स पार्क और हैम्पस्टेड हीथ जैसे हरे-भरे स्थान दुनिया भर के कई युवाओं के लिए परिचित गंतव्य बन गए हैं।
"लंदन में लोग आराम और काम-जीवन संतुलन को बहुत महत्व देते हैं। स्कूल के बाद, छात्र अक्सर अपने कमरों में रहने के बजाय पार्क जाते हैं, सैर करते हैं या बाहरी गतिविधियों में भाग लेते हैं," बेंजामिन हार्फोर्ड ने आगे कहा।
यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन का हरा-भरा परिसर
स्वास्थ्य सेवा संस्कृति बहुत ही "रोजमर्रा" की है।
कई अंतरराष्ट्रीय छात्रों को जो बात आश्चर्यचकित करती है, वह यह है कि लंदन में स्वास्थ्य सेवा तनावपूर्ण या जटिल नहीं लगती है।
कई विश्वविद्यालयों में छात्रों के लिए जिम, योग कक्षाएं, नींद और मानसिक स्वास्थ्य पर कार्यशालाएं, मुफ्त परामर्श सेवाएं और विभिन्न प्रकार के सक्रिय खेल क्लब उपलब्ध हैं।
इसके अलावा, लंदन के युवा कम चीनी का सेवन करते हैं, खाद्य पदार्थों की सामग्री को ध्यान से पढ़ते हैं, जैविक भोजन को प्राथमिकता देते हैं और तनाव कम करने वाली गतिविधियों में समय बिताते हैं।
बेंजामिन हार्फोर्ड और अंतर्राष्ट्रीय छात्र
बेंजामिन हार्फोर्ड के अनुसार, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कई अंतरराष्ट्रीय छात्र धीरे-धीरे स्वास्थ्य के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल रहे हैं। उन्होंने कहा, "वे अब स्वास्थ्य देखभाल को केवल बीमार होने पर ही करने वाली चीज नहीं मानते। यहां पर्याप्त नींद लेना, चलना-फिरना, आराम करना या मानसिक स्वास्थ्य सहायता लेना, ये सभी चीजें पूरी तरह से सामान्य मानी जाती हैं।"
घर से दूर रहते हुए अपनी देखभाल कैसे करें, यह सीखें।
कई अंतरराष्ट्रीय छात्रों के लिए, लंदन केवल पढ़ाई करने की जगह नहीं है, बल्कि व्यावहारिक रूप से विकास और परिपक्वता हासिल करने का एक मंच भी है। इसमें खुद के लिए अच्छा खाना बनाना, व्यस्त पढ़ाई के बीच व्यायाम की नियमितता बनाए रखना, तनाव होने पर आराम करना सीखना, या अकेलेपन से बचने के लिए समुदाय से सक्रिय रूप से जुड़ना शामिल हो सकता है।
एक नए वातावरण में, परिवार के परिचित मार्गदर्शन के बिना, दैनिक जीवन के हर छोटे निर्णय आत्मनिर्भर बनने की प्रक्रिया का हिस्सा बन जाते हैं। खर्चों का प्रबंधन करने, पढ़ाई और आराम के समय को प्रभावी ढंग से व्यवस्थित करने से लेकर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की निगरानी तक, हर चीज के लिए सक्रियता की आवश्यकता होती है, जिस पर आपने पहले शायद ही कभी ध्यान दिया हो।
हैरॉ हाई स्कूल के छात्र एक खेल आयोजन में भाग लेने की तैयारी कर रहे हैं।
अंततः, स्वयं की देखभाल की प्रक्रिया न केवल घर से दूर जीवन में ढलने में मदद करती है, बल्कि आत्मनिर्भरता की एक महत्वपूर्ण नींव भी बनती है। अपनी ज़रूरतों को समझकर और उन्हें पूरा करने का तरीका जानकर, व्यक्ति परिवर्तन के प्रति अधिक लचीले बनेंगे - न केवल विदेश में अध्ययन के दौरान, बल्कि आने वाले वर्षों में भी।
स्रोत: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm
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